20-минутный комплекс силовых упражнений

22 мая 2016   

Оригинальный комплекс силовых упражнений без тренажёров, который не занимает много времени и места.

1. Румынские скрутки

Румынские скрутки

Исходное положение: ноги и плечи подняты над полом с опорой на ягодицы, в руках гантель, конец которой упирается в пол. Распрямите спину и делайте скрутки корпуса, перенося гантель с одной стороны на другую и обратно, каждый раз касаясь гантелью к полу, не опуская ног.

Читать запись полностью »

Популярность: 1%

6 причин делать упражнения для верхней части тела

16 мая 2016   

Силовые тренировки сохраняют прочность костей

Сильная верхняя часть тела нужна не только для того, чтобы открыть тяжёлую банку с солёными огурцами.

В то время как хорошо вылепленное центральное ядро корпуса ​​и крепкие ноги это то, к чему, конечно, нужно стремиться, они лишь часть общего уравнения фитнеса для здоровья. Правильно спланированные физические тренировки требуют большой концентрации на руках, плечах, груди и спине.

Читать запись полностью »

Популярность: 1%

Как избежать вреда сидячей работы

11 мая 2016   

Как устранить вред сидячей работы

Более половины времени бодрствования среднего человека расходуется в положении сидя ─ во время просмотра телевизора, сидячей работы за компьютером, чтения книги, поездки на работу или при участии во множестве других мероприятий, где приходится сидеть.

Продолжительное сидение не представляет ничего хорошего для вашего здоровья. Оно негативно влияет на всех людей, здоровых и больных.

Читать запись полностью »

Популярность: 1%

Почему вы должны массировать стопы ног перед сном

8 мая 2016   

Массаж стоп ног

После долгого и напряженного дня, связанного с различными движениями и перемещениями с места на место, хороший массаж стоп ног это именно то, что должен делать каждый человек в конце прошедшего дня. Массаж стоп не только помогает вам расслабиться, но и имеет множество терапевтических эффектов как для физического, так и для психического здоровья.

Читать запись полностью »

Популярность: 1%

Как снизить риск рака желчных протоков

3 мая 2016   

Аспирин

Регулярный приём аспирина значительно снижает вероятность развития редкого, но трудно излечимого рака желчных протоков.

Читать запись полностью »

Популярность: 1%

Насыщенные жиры в питании снижают смертность от инфарктов

28 апреля 2016   

Масло сливочное и растительное

В течение многих десятилетий нам советовали избегать насыщенных жиров, чтобы не засорять свои артерии. Что делать, если эта рекомендация была ошибкой? Почему не публиковались данные, противоречащие этой рекомендации? Об этом вы узнаете, прочитав данную статью.

Читать запись полностью »

Популярность: 1%

Опасно низкая осведомленность мужчин о раке простаты

26 апреля 2016   

Место нахождения простаты в мочеполовой системе мужчины

Проведённый недавно в Великобритании опрос выявил невежество мужчин относительно простаты (предстательной железы) и рака простаты, что приводит к повышенной смертности от этого  опасного заболевания.

Читать запись полностью »

Популярность: 1%

Заболевания пищеварительной системы – мифы и правда

23 апреля 2016   

Пищеварительная система

Надлежащее функционирование пищеварительной системы является одной из основ здоровья, но до сих пор существует много мифов, касающихся расстройств пищеварения. В данном слайдшоу отделены факты от вымыслов о заболеваниях пищеварительных органов.

Читать запись полностью »

Популярность: 1%

Лечение анальных трещин народными средствами ─ зарубежный опыт

17 апреля 2016   

Домашние средства от анальных трещин

Разрыв или открытая ранка на коже вокруг ануса (анальная трещина) может вызвать жжение и острую боль во время процесса дефекации кишечника. Причиной появления этой проблемы, как правило, являются тяжёлые запоры, которые повышают риск разрыва оболочки ануса.

Читать запись полностью »

Популярность: 1%

< >

Чем выше уровень витамина D в крови, тем ниже риск развития рака

12 апреля 2016   

Источники витамина D

Исследователи Школы медицины в Сан-Диего (Калифорнийский университет) сообщают, что повышение уровня витамина D, а именно 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови, связано с пропорциональным уменьшением риска развития рака. Результаты исследования были опубликованы 6 апреля 2016 года в он-лайн выпуске американского журнала PLoS ONE.

Читать запись полностью »

Популярность: 1%