Живите до 100 лет

Перевод тридцать четвертой статьи из серии «Как дожить до 100 лет?», посвященной результатам исследования столетних долгожителей. Категории долгожителей. Преодоление возрастных заболеваний — залог долгой жизни.

Прожить до 100 лет — отличная цель для всех нас, но как понять, что для этого действительно нужно? Это просто удача, или у долгожителей есть что-то такое, чего нам всем нехватает? Один из способов выяснить причину супердолголетия — изучение людей, которые дожили до 100 лет. Исследователи попросили людей старше 100 лет рассказать, какие болезни у них есть и когда они их получили, чтобы выяснить,за счет чего они дожили до такого возраста — за счет хороших генов, предотвративших заболевания, или просто за счет крепкого организма, победившего все старческие болезни. Вот что они обнаружили.

Изучение долгожителей

Живите до 100 лет!

Исследователи опросили 424 долгожителей (людей в возрасте 100 лет и более), а также тех, кто их обслуживает, задавая им вопросы о том, были ли у них (и если да, то когда) следующие 10 заболеваний: гипертония, болезнь сердца, диабет, инсульт, рак внутренних органов, рак кожи, остеопороз, заболевание щитовидной железы, болезнь Паркинсона и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Они также спрашивали о таких факторах образа жизни, как питание, физические упражнения, курение и т.д. Исследователи пытались связать возраст, в котором диагностировалось заболевание, с ожидаемой продолжительностью жизни. То, что они обнаружили, было несколько неожиданно.

Три категории долгожителей

По результатам опроса долгожители разделились на три категории в зависимости от того, настигала ли долгожителя болезнь, и если да, то когда. Каждая из этих категорий по-своему отвечает на вопрос о том, как можно дожить до 100 лет.

Выжившие до 80 лет. 24% мужчин-долгожителей и 43% женщин-долгожителей попали в категорию «Выжившие до 80 лет». Это люди, которые в возрасте до 80 лет имели хотя бы одно из перечисленных выше возрастных заболеваний.

Здоровяки. Это люди, которые достигли возраста 100 лет, ни разу не заболев ни одним из вышеперечисленных заболеваний. В категории «Здоровяки» оказались 32% процента мужчин и 15% женщин.

Выжившие после 80 лет.  Эти люди, которые достигли возраста 100 лет и перенесли  одно из вышеперечисленных возрастных заболеваний заболеваний, обнаруженное уже после 80 летнего возраста. В категорию «Выжившие после 80 лет» попали 44% мужчин и 42% женщин.

Болезнь сердца, рак внутренних органов, инсульт

Когда исследователи рассмотрели только три самых смертоносных заболевания — болезнь сердца, рак внутренних органов и инсульт, они обнаружили, что почти все столетние долгожители оказались (по этим болезням) в категории «Здоровяки»: 87% мужчин и 83% женщин, участвовавших в исследовании, достигли 100 лет, не заболев  ни одним из этих трех заболеваний.

Несколько путей достижения супердолголетия

Все вышеупомянутое говорит о том, что не существует одного единственного пути достижения очень преклонного возраста. Люди, которые живут до 100 лет, не обязательно имеют хорошие гены с мощным иммунитетом, предотвращающим общие возрастные заболеваний. Определенный процент таких людей конечно есть, но все остальные  долгожители побеждают возникшую болезнь и живут далеко за 100 лет.

Как дожить до 100 лет

Это исследование показывает нам, что задержка возникновения болезни до 80 и более лет дает шанс дожить до 100 лет. Существует много факторов образа жизни человека, которые могут помочь вам задержать (и даже предотвратить) возрастные заболевания. Они включают в себя регулярные физические упражнения, здоровое питание, правильный сон и отдых. Кроме того, необходимо предотвращать наступление заболеваний путем правильного использования доступной медицинской помощи.

К сожалению, в исследовании ничего не сказано о том, как забота о своем здоровье и активная деятельность, направленная на здоровое старение, могут повлиять на продолжительность жизни. Ничего не говорится и о качестве жизни людей, доживших до 100 лет. Каждый из нас хотел бы знать точно, как нужно действовать, чтобы быть уверенным в том, что у тебя впереди еще многие годы здоровой жизни. Во всяком случае, факторы здорового образа жизни, упомянутые выше, — хорошая стартовая площадка на пути к этой цели.

Далее:  Как продлить жизнь мужчин?

Источник на английском

Перевод:   Валентин Давитулиани budzdorovstarina.ru

На главную страницу…

Живите до 100 лет: 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *