14 причин усталости и сонливости. Способы борьбы с ними

Данная статья — это слайдшоу, включающее 14 фотографий с короткими заметками, в которых изложены 14 причин усталости и сонливости, а также способы борьбы с ними.

Причина №1: Слишком мало спите ночью

Недостаток сна - причина усталости
Недостаток сна — причина усталости

Недостаток ночного сна может негативно повлиять на ваше здоровье и способность к  концентрации внимания. Взрослые должны спать от семи до восьми часов каждую ночь, только тогда они будут чувствовать себя достаточно бодрыми.

Способ устранения причины: Сделать сон своим постоянным приоритетом. Убрать из спальни ноутбук, сотовый телефон и телевизор. Все равно возникают проблемы? Обратитесь за помощью к врачу для определения причины расстройства сна.

Причина №2: Синдром ночного апноэ

Синдром ночного апноэ
Синдром ночного апноэ

Некоторые люди думают, что они спят достаточно, даже если им мешает ночью апноэ — короткие остановки дыхания в течение всей ночи. Каждое прерывание дыхательного процесса будит вас на минуту, но вы этого не знаете. Результат — недостаток сна, несмотря на восемь часов, проведенных в постели.

Способ устранения причины: Похудеть, если у Вас избыточный вес, бросить курить или спать с устройством СДППД (самостоятельное дыхание с постоянно положительным давлением), чтобы сохранять открытыми проходы дыхательных путей ночью.

Причина №3: Не хватает энергии

Одна из причин постоянной усталости
Одна из причин постоянной усталости

Если вы едите слишком мало, то это может быть причиной постоянной усталости, а если достаточно много, но неправильных продуктов, то все равно рано или поздно возникает та же проблема. Хорошо сбалансированное питание помогает сохранить в норме уровень сахара в крови и предотвращает вялость, возникающую при падении уровня сахара в крови ниже нормы.

Способ устранения причины: Всегда завтракайте утром, включайте белок и сложные углеводы в каждый прием пищи. Например, ешьте яйца с хлебом из цельного зерна, а также разные блюда и закуски в течение дня для получения устойчивой энергии.

Причина №4: Анемия

Красные кровяные клетки
Красные кровяные клетки

Анемия является одной из основных причин усталости у женщин. Менструальная кровопотеря может привести женщину к железодефицитной   анемии. Красные кровяные клетки (показаны на фото) необходимы организму, так как они переносят кислород к его тканям и органам.

Способ устранения причины: При анемии, вызванной дефицитом железа, принимайте препараты железа и ешьте богатые железом продукты питания, такие как мясо, печень, морепродукты, фасоль и зерновые.

Причина №5: Депрессия

Депрессия и усталость
Депрессия и усталость

Вы можете думать о депрессии как об эмоциональном расстройстве, но она проявляется также в виде таких физических симптомов, как усталость, головные боли, потеря аппетита. Если вы чувствуете усталость и другие симптомы депрессии более двух недель, обратитесь к врачу.

Способ устранения причины: Депрессия хорошо поддается психотерапии и / или лекарственному лечению.

Причина №6: Понижение функции щитовидной железы (гипотиреоз)

Понижение функции щитовидной железы
Понижение функции щитовидной железы

Гипотиреоз — понижение функции щитовидной железы. Щитовидная железа (небольшая железа у основания шеи) контролирует ваш метаболизм — скорость, с которой ваш организм превращает пищу в энергию. Когда щитовидная железа малоактивна и обмен веществ происходит слишком медленно, вы можете чувствовать себя вялым и набираете вес.

Способ устранения причины: Если анализ крови подтверждает то, что у вас  пониженный уровень гормонов щитовидной железы, синтетические гормоны могут привести вас в норму.

Причина №7: Избыточное потребление кофеина

Слишком много кофе - одна из причин усталости
Слишком много кофе — одна из причин усталости

Кофеин в умеренных дозах может улучшить живость ума и концентрацию внимания, но  слишком большие дозы кофеина увеличивают частоту сердечных сокращений, артериальное давление и могут привести к cиндрому повышенной нервно-рефлекторной возбудимости. Исследования показывают, что если пить много кофе, то возможно появление усталости.

Способ устранения причины: Постепенно сокращайте употребление кофе, чая, шоколада, прохладительных напитков и любых лекарств,  содержащих кофеин. Внезапное прекращение приема кофеина тоже может стать причиной повышенной усталости.

Причина №8: Скрытая инфекция мочевых путей

Инфекция мочевых путей может быть причиной усталости
Инфекция мочевых путей может быть причиной усталости

Если вы когда-либо имели инфекцию мочевых путей (ИМП), то, вероятно, знакомы с жгучей болью и ощущением необходимости срочно посетить туалет. Но инфекция не всегда заявляет о себе такими очевидными симптомами. В некоторых случаях усталость может быть единственным признаком инфекции мочевых путей. Анализ мочи может быстро подтвердить ИМП.

Способ устранения причины: Используйте антибиотики для лечения ИМП, и усталость, как правило, исчезает в течение недели.

Причина №9: Диабет

При необъяснимой усталости проверьте уровень сахара в крови
При необъяснимой усталости проверьте уровень сахара в крови

У людей с сахарным диабетом наблюдается аномально высокий уровень сахара, связанный с тем, что сахар накапливается в крови, так как не может проникнуть в клетки организма, где он преобразуется в энергию. В результате этого клетки голодают, несмотря на  достаточное количество питательных веществ, поступающих с едой. Если у вас ощущается стойкая, необъяснимая усталость, попросите врача провести анализ крови на диабет.

Способ устранения причины: Лечение диабета может включать в себя изменение образа жизни (питание и физические упражнения), инсулиновую терапию, и лекарства, помогающие организму перерабатывать избыточное количество сахара.

Причина №10: Обезвоживание организма

Ваша усталость может быть признаком обезвоживания организма
Ваша усталость может быть признаком обезвоживания организма

Ваша усталость может быть признаком обезвоживания организма. Работаете ли вы физически или умственно, ваш организм нуждается в воде, чтобы он хорошо работал и не перегревался. Если вы хотите пить, то вы уже обезвожены.

Способ устранения причины: Пейте воду в течение дня в таком количестве, чтобы ваша моча была светлая. Выпейте по крайней мере два стакана воды за час до запланированной физической активности, а затем, потягивая понемножку воду в течение всей тренировки или работы, выпейте еще два стакана.

Причина №11: Заболевание сердца

Усталость может быть признаком заболевания сердца
Усталость может быть признаком заболевания сердца

Усталость может быть признаком заболевания сердца, особенно если в процессе повседневной деятельности приступы усталости, например, при уборке дома или прополке приусадебного участка, заметно увеличиваются. Если вы заметили, что все труднее и труднее становится выполнять задачи, которые раньше не представляли особых трудностей, проконсультируйтесь  у своего врачом по поводу возможного заболевания сердца.

Способ устранения причины: Изменение образа жизни, лекарства и лечебные процедуры могут поставить болезнь сердца под контроль и восстановить энергию.

Причина №12: Нарушение режима сна при сменной работе

Причина усталости - нарушение режима сна при сменной работе
Причина усталости — нарушение режима сна при сменной работе

Работа по ночам или скользящий сменный график могут нарушить ваши внутренние часы. Вы можете чувствовать себя усталым тогда, когда нужно бодрствовать, и  можете иметь проблемы со сном в течение дня.

Способ устранения причины: Ограничьте воздействие дневного света, когда вам нужно поспать. Сделайте так, чтобы в комнате было темно, тихо и прохладно. По-прежнему возникают проблемы сна? Поговорите со своим врачом о возможном применении пищевых добавок и лекарств.

Причина №13: Пищевая аллергия

Скрытая пищевая аллергия может вызвать усталость и сонливость
Скрытая пищевая аллергия может вызвать усталость и сонливость

Некоторые врачи считают, что скрытая пищевая аллергия может вызвать усталость и сонливость. Если ваша усталость усиливается после еды, то возможно, что у вас мягкая аллергия  к чему-то в составе пищи — не достаточная, чтобы вызвать зуд или сыпь, но достаточная, чтобы сделать вас уставшим.

Способ устранения причины: Попробуйте устранять продукты по одному за один прием пищи, чтобы увидеть, как изменяется ваша усталость. Вы также можете попросить своего врача провести тест на пищевую аллергию.

Причина №14: Синдром хронической усталости и фибромиалгия

Синдром хронической усталости (СХУ)
Синдром хронической усталости (СХУ)

Если ваша усталость длится более шести месяцев, и она настолько сильная, что вы не можете управлять своей повседневной деятельностью, то подозрение падает на синдром хронической усталости (СХУ) или фибромиалгию. Оба эти заболевания могут иметь различные симптомы, но стойкое, необъяснимое истощение — основной общий симптом.

Способ устранения причины: Хотя не существует никаких быстрых решений для лечения синдрома хронической усталости или фибромиалгии, пациенты часто получают облегчение от внесения изменений в свой ежедневный график, обучения привычкам к здоровому сну и мягкого вхождения в программу физических упражнений.

Быстрый способ устранения легкой усталости

Средняя физическая активность дает прирост энергии
Средняя физическая активность дает прирост энергии

Если у вас есть лёгкая усталость, которая не связана ни с каким заболеванием, то эффективным способом ее устранения может быть повышение физической активности. Исследования показывают, что здоровые, но уставшие взрослые люди могут получить значительный прирост энергии от средней физической активности. В одном исследовании участники упражнялись на велотренажере в течение 20 минут в легком темпе. Всего лишь три таких занятия в неделю были достаточными для успешной борьбы с усталостью.

Запомните все 14 причин усталости и сонливости, а также способы борьбы с ними,  потому что их знание поможет вам быстрее установить, устранить  и в дальнейшем не допустить накопления усталости, так мешающей нам порой успешно заниматься своей повседневной деятельностью.

Как контролировать диабетическое поражение нервов с помощью физических упражнений

Источник на английском

Перевод:   Валентин Давитулиани budzdorovstarina.ru

На главную страницу…

14 причин усталости и сонливости. Способы борьбы с ними: 72 комментария

  1. вообще не сплю годиков 10, уже считаю….это роскошью

  2. Ну и зря. У вас наверняка качество жизни ниже, чем могло бы быть. Иногда я тоже не высыпаюсь, и тогда зарядку делать не хочется, а весь день идет насмарку. Зато когда спишь 7-8 часов, зарядка (30-50 минут) идет с огромным удовольствием, а после контрастного душа вообще петь хочется!

  3. Я вот этой весной дичайшее чувство усталости испытывала. Поэтому поскакала в больницу, делала узи разные. Сказали, что здорова. А что делать с усталостью не объяснили. Я уже сама потом начала себя лечить, покупала и пила элеуторококк п, эхинацею п, потом еще на массаж и в бассейн ходила. Вроде ожила.

  4. 20-30 минут интенсивной (до пота) утренней зарядки через день с последующим контрастным душем эффективней массажа — на себе испытал. Главное — регулярность занятий. Комплекс упражнений можете выбрать для себя в этом блоге в рубрике «Физкультура»

  5. Добрый день. ПО мне так необходимо регулярно проводить зарядки по утрам . минут 20-30 будет достаточно, либо завести у себя привычку ходить на пробежку. Вечернюю, утреннюю, это не важно, любая хороша. А для ленивых могу посоветовать Ваброзал. Можете и объединить употребление этого препарата и занятия спортом. Все зависит от вас. Все в ваших руках!!!!!!

  6. Мой рецепт: больше двигаться, утром душ+легкая зарядка, секс по ночам и витамины в течение дня. Я лично Алфавит пью, еще со школы, курсами в течение года, а зиму все время принимаю. Так что с такой проблемой как усталость или плохой сон не сталкивалась уже лет 10.

  7. Постоянно хочется спать..испытывала подобное 12 лет назад когда была бере енна..была б моя воля вообще бы не вставала. Перед домашними стыдно даже..встаю позже всех(( не понимаю что происходит.

  8. tasha, для начала нужно упорядочить свой режим дня — на себе испытал.
    Ложитесь спать в 22:00, перед сном — ложка мёда. Чтобы заснуть, долго и монотонно повторяйте про себя: «Я ни о чём не думаю, я ни о чём не думаю…». Не заметите, как уснёте. Вставайте по будильнику в 6:00, сделайте зарядку на позвоночник хотя бы 10 минут (см. упражнения в рубрике «Физкультура»). Примите прохладный душ. За день Вы должны устать, тогда вечером легче уснуть. Питайтесь правильно, больше овощей и фруктов, утром каши с льняным маслом (жирные кислоты омега-3) — возможно, Вам не хватает витаминов и микроэлементов.
    Если Вам удастся всё это проделывать несколько дней, то появится привычка к такому образу жизни.
    Если всё это не помогает, внимательно прочтите эту статью ещё раз — возможно, у Вас есть какое-то заболевание, о котором Вы ещё не знаете. Посоветуйтесь с хорошим опытным врачом.
    Желаю удачи!

  9. может у меня анемия? как раз обильные месячные и всё хочу спать…
    надо попробовать попить железо

  10. Проблему можно решить следующим образом: ложитесь на кровать, руки за голову, грудная клетка и легкие расправляются, поступает больше кислорода, результат вы заметите минут через 40. При ежедневном применении проходит усталость, утомляемость, проблемы с дыханием и не только. Руки не обязательно должны быть за головой, можно вытягивать их до полусогнутого состояния. Еще иглоукалывание, массаж, пиявки+ваккумные банки.

  11. ник, спасибо за комментарий и полезную информацию. Я сам иногда сплю с запрокинутыми выше головы руками, только голову надо повернуть вправо или влево, чтобы предотвратить апноэ… Но главное, что даёт бодрость — регулярная физическая активность до пота на лбу с последующим контрастным душем или обтиранием мокрым полотенцем (если нет возможности принять душ)…

  12. Админ, успокойся уже со своей зарядкой, все и так поняли.

  13. Если все всё поняли, то почему утром в парке почти всегда пусто? И почему поликлиники переполнены больными?

  14. Хорошая статья, спасибо. Зарядка действительно отличное средство. Но у меня еще и часто голова болела, пока к доктору не обратилась. Причиной этого было нарушение мозгового кровообращения. Зарядка тут мне кажется не поможет. А это может и к инсульту привести. Мне прописали препарат Вазобрал, который предотвращает появление головной боли и улучшает мозговое кровообращение. А как голова пройдет, можно и на зарядку, полностью поддерживаю.

  15. Да, движение — это жизнь. Только вот сложно себя заставить что-либо делать, ходить куда-то, чтобы заниматься. У меня по крайней мере так было, пока курс вазобрала не пропила. Ходила унылая вся, апатия ков сему абсолютно была. Невролог сказал, хроническая усталость у меня затянулась, посоветовал начать с таблеток, а потом уже и спорт подключить и питание. Сейчас силы есть и желание заниматься собой, спасибо вазобралу. Держу себя в форме, вот в бассейн еще записалась, буду плавать, тонус жизненный поднимать.

  16. У меня этой весной появилась жуткая усталость, ходила к врачу, сказал, что здорова, посоветовал витамины попить для иммунитета. Но я решила витамины заменить травами, так моя бабушка всегда делала, чуть что траву пила. Купила себе плоды шиповника, потому что он очень богат витамином С, взяла сразу измельченные в фильтр-пакетиках, такие красногорский завод выпускает, делала себе настой на водяной бане по 2 раза в день и через неделю, бодрость ко мне вернулась и сил стало хватать на весь день. И надо сказать, очень дешево обошлось.

  17. 5 месяцев активно занимался спортом (тренажерный зал и плавание), начал питатса сбалансировано и часто, фрукты и овощи в большом количестве, и так быстро начал набирать мышечную массу, с 72 стал весить 80. Вернулса с Островов на родину, кинул спорт, начал работать по 17 часов в сутки (с 7 утоа до 00.00), 3 через 3, устаю нереально, самое интересное что пол года до спорта работал почти в таком же режыме после работы чуствую себя хорошо, а вот именно с 12 дня и до 19 часов просто валюсь с ног, агресивность и раздражытельность, даже если выходной, вечером хоть бы что. Если сплю больше 8 часов голова расскалываетса целый день. И зрения ухутчылось заметно, хоть НИКОГДА проблем небыло Вот незнаю что делать.

  18. Андрей, ведь всё понятно — от здорового образа жизни перешли к нездоровому, к посменной работе, которая нарушает нормальный режим работы и отдыха. У меня тоже такое бывало, пока не наладил нормальный 7-часовой сон и вообще режим дня. Очень важно не злиться на других людей, не поддаваться на конфликты, всегда помогать другим по мере возможности, быть в ладу с самим собой, не злоупотреблять спиртным. После сытного обеда через пару часов наступает вялость, это правда, поэтому советую перейти к дробному питанию — понемногу но часто,лучше будете себя чувствовать …

  19. У меня проблемы с сосудами с детства еще, особых мучений никогда не испытывала, а сейчас из-за сидячей работы хондроз еще образовался, перестала справляться с умственными нагрузками, забывчивая стала, все время спать хотелось. Пошла к своей подруге на прием, она врач, так она мне вазобрал выписала пить и пройти курс массажа. Сейчас чувствую себя просто великолепно и голова стала лучше соображать.

  20. Очень интересная статья, спасибо автору! Порой, когда чувствуешь себя разбитым и усталым, думаешь, что нужно просто выспаться, а сон никак не помогает, а то, что в этом кроется какая-то серьезная причина, не догадываешься даже.

  21. да-да, выспаться стараешься, а не помогает уже. все в хроническую форму давно перешло.(( вот у меня было такое. так только с вазобралом полегче стало. больше нет гнетущего настроения, все дела с легкостью делаются, да и самочувствие в целом улучшилось. а то ведь загнала себя своей работой совсем. нельзя, конечно, так.

  22. кстати, про Вазобрал я тоже много хорошего слышала. подруга близкая его принимала как раз при головных болях (еще и головокружения стали частыми гостями). так невролог именно этот препарат назначил ей, после курса уже другим человеком выглядела. прям светилась вся. а у меня сейчас вот на работе запарка такая, что по вечерам тоже голова болеть стала. вот и думаю, можно ли Вазобрал этот без похода к неврологу попить, уж очень результат подруги вдохновил, а к врачу выбраться пока не могу

  23. Вот и я в последнее время как- то хуже себя стала чувствовать. Усталость и сонливость постоянные. Бывает прямо на рабочем столе могу заснуть( Хотела начать спором заниматься, а внутри знаете лень, которая с кровати встать не дает(

  24. Александра, мне иногда тоже бывает лень вставать утром, но я преодолеваю её так: лёжа на спине начинаю вращать стопы ног с опорой на пятки, в одну и другую стороны, а затем кручу ногами «велосипед» — 30-40 раз. После этого возникает желание встать. Затем, сидя на стуле, растираю отдельно каждый палец на руках, затем ладонями кисти рук, запястья и сами руки с захватом плеч, живот,грудь и спину (массажёром), ноги и стопы ног. На это уходит 5-10 минут, после чего возникает желание делать зарядку, на которую уходит 30-40 минут, а то и больше. Затем душ и … весь день как огурчик, хотя мне уже 78 лет. Работоспособность как у молодого.

  25. Спасибо вам большое за совет. Обязательно попробую.

  26. У меня одно время была постоянная сонливость и головные боли мучили. Мне в то время очень хорошо помог нобен. Пропивала его курсом. Этот препарат нужен для нормальной работы сосудов головного мозга. Славу Богу, больше такого состояния у меня не наблюдалось.

  27. Мила, я всегда радуюсь, когда когда вижу,что кому-то удаётся избавиться от недуга. Спасибо за комментарий, заходите ещё!

  28. У меня вот усталость была банально с ритмом жизни связанна, работа-дом, никакого позитива. Спеклась я с такими темпами, сначала думала, что к врачу с таким не ходят, а потом и голова стала кружится, слабость и вялость появились. Всё-таки посетила невролога и она мне нобен назначила, видимо, хороший препарат, тут не одна я уже про него пишу. Мне помог, силы восстановились, заряд бодрости появился. Теперь у меня ещё одно правило-устраивать позитивные дни, на выходные обязательно придумываю что-то интересное, что бы снова не захандрить.

  29. Я вот вроде и спортом занимаюсь, а всё равно вялость какая-то. Порою на тренировки едешь, как на каторгу. Хотя, по идее, спорт должен приносить удовльствие. Но в последнее время что-то не особо получаю от него удовлетворение.

  30. Оксана, у меня тоже такое бывает. По себе знаю, что главное — 8 часов полноценного сна, тогда сил на тренировку хватает даже мне старику.
    Если спите достаточно, сделайте биохимический анализ крови, возможна начальная анемия, низкий гемоглобин …

  31. Оксана, надо сходить к врачу и анализы сдать. Я тоже с такой проблемой обращалась. Сначала-то думала, что простая лень. А оказалось, что у меня из-за нехватки кислорода в мозге работоспособность снизилась. Мне нобен прописывали, так что курс пропила и все в норму пришло. Теперь периодически курсы повторяю, когда снова с такими проблемами сталкиваюсь.

  32. Здравствуйте ,меня беспокоит вялость и сонливость .Вчера ели доехал до дома в друг не от куда чувствовал себя очень слабым и так валяю два три дня на диване, даже разговаривать не охота (У меня панкреатит ) и такой у меня раз в месяц
    скажите пожалуйста как лечить и как предотвратит эту болезнь

  33. Сухроб, насколько мне известно, при обострении хронического панкреатита нарушается выработка поджелудочной железой ферментов и гормонов, в результате чего нарушается процесс нормального усваивания питательных веществ и возникает усталость. Посетите врача, он вам должен помочь предотвращать эти неприятные симптомы …

  34. У меня ребенок маленкий, переодический не получается высипаться, вроде сплю 7-8 часов, но ночью все равно 1-2 раза проспиаюсь, спортом к сожелению не занимаюсь из-за не хватки времени, все время на сон тянет, курью, не пью, чаше всего зимой усталось появляется то в руке то в ноге, иногда само по себе проходит, по утрам не завтракаю, завтрак у меня в полдень на работе проходит. я понимаю что у меня все наоборот!
    но с чего лучше начать?

  35. Karen, начните с отказа от курения, затем проверьте у врача свою щитовидную железу на гипотиреоз. Утренняя зарядка (хотя бы 5-10 минут) вас взбодрит. Обязательно завтракайте дома, бутерброд с кофе или яичница много времени не займёт, а на работе будет второй завтрак. Часть пути на работу и с работы пройдите пешком. Принимайте витамин D хотя бы зимой, когда вам не хватает солнечных лучей …

  36. При нынешнем ритме жизни на самом деле у многих нарушение сна появляется. Сужу по своему кругу знакомых. И я, к сожалению, не исключение тому. перечитала всю статью, хронических болезней у меня слава Богу пока еще нет, по максимуму слежу и за своим питанием, стараюсь придерживаться режима, но все же сбои бывают и не могу долго уснуть. Много разных народных средств перепробовала, но не помогают они и все. Снотворные пить не хочется, благо посоветовала знакомая эффективный препарат от Нэйчес Баунти — корень валерианы. Мне достаточно 3 капсул перед сном, чтобы быстро уснуть и всю ночь спать безпробудным сном, отлично помогает расслабиться и снять стресс.

  37. Постоянно хочу спать, особенно на работе, вырубаюсь на ходу, вечно сонная. Хотя сплю не мало, 8 часов в сутки. Вообщем решила, так не пойдет. Купила в аптеке витамины, пью. Надеюсь, хоть они мне помогут прийти в норму. Фармацевт посоветовала Нэйчес Баунти «Зеленый чай с худией», сказала они ходовые сейчас, многие их покупают весной. И я купила, первая неделя только, а мне уже легче, просыпаюсь без кофе, стала активнее, на работе больше успеваю, а еще заметила на еду тянет меньше, перед летом чувствую у меня еще и похудеть получится.

  38. Да уж, у каждого свои причины бессонницы, а как следствие и усталости. Но как по мне, так в первую очередь нужно обратиться к врачу, ведь так не должно быть. Я тоже одно время страдала от упадка сил, было тяжело не только в физическом плане (даже уборка тяжело давалась), но ещё и на работе не успевала, не было сосредоточенности, как результат — депрессия. Сначала сама хотела пропить какие-нибудь витаминки для поддержания организма, но решила все же к врачу обратиться. Назначили мне Омега 3 (рыбий жир) пропить, по рекомендации врача взяла Нэйчес Баунти. Ттт забыла про свои проблемы и если раньше обычно у меня весенний авитаминоз был, так сейчас прекрасно себя чувствую, бодрее стала, активнее и сплю хорошо.

  39. Когда я пришла к доктору с жалобами на частую головную боль, постоянную усталость и даже мушки перед глазами — она сразу сказала, что это проблема сосудов, они плохо насыщают мозг кислородом и прописала попить Вазобрал, и уже через несколько дней после начала приема заметила, что голова уже не так часто болит, активность и настроение повысились, так что обратите внимание на этот препарат, он без возрастных ограничений и не имеет противопоказаний.

  40. Добрый вечер,у меня постоянно шум в левом ухе посоветуйте , что надо пропить ?

  41. Анна, возможны десятки причин постоянного шума в ухе — от возрастных изменений клеток внутреннего уха до серьёзных заболеваний. Нужно посетить хорошего врача, который может методом исключений определить конкретную причину этого недомогания

  42. Здравствуйте, у меня сильная усталость днем,высыпаюсь,но ложусь поздно и встаю поздно, спортом не занимаюсь и зарядку не делаю,лень((( мне всего 25,а чувствую себя старушенцией,ничего не охото делать, апатия,упадок сил в течении дня,только вечером чувствую прилив сил, в последнее время(после вторых родов) усталость сопровождается головной болью,раздражительностью,нарушением дыхания(иногда тяжело дышать и вздохнуть) ,стыдно но не хочу с детьми возиться,заниматься играться и.т.д(а ведь они так этого хотят),умом все понимаю но поделать ничего с собой не могу((а еще кстати иногда особенно после обеда,настает такой дикий голод что начинаю дрожать и трястись(у меня грудной ребенок,я думаю может из-за этого),вот что у меня может быть?

  43. Zhadra, ваши симптомы можно отнести к самым разным причинам, которые нужно определять спокойно и терпеливо методом исключения.
    Начните с самого начала — пункт 1 недостаток сна. Если вы будете спать 8 часов и симптомы останутся, переходите к следующему пункту и попытайтесь его исключить. И так далее. Так вы сможете определить истинную причину вашего состояния. Посещайте врачей по мере необходимости, советуйтесь с ними. Надеюсь, вы потом поделитесь с нами результатами, это будет очень интересно.

  44. В зерновых и фасоли железа нету так же как его нету ни в какой растительности

  45. От нехватки витаминов советую попить леветон

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *