10 причин, приводящих к повреждению и заболеванию почек

Причины болезни почек

Здравствуйте, уважаемые читатели блога «Влияние образа жизни на здоровье: личный и зарубежный опыт». Тема сегодняшней публикации ─ перевод популярной американской статьи о причинах, вызывающих повреждение почек и почечную недостаточность у довольно большого числа людей, ведущих беспорядочную жизнь, которая рано или поздно приводит к необходимости лечения почек и других органов. Статья большая, состоит из трёх частей, сегодня публикуется первая часть.

Чем больше вы узнаете о том, как почки работают в вашем теле, тем больше вы будете поражены их структурой и функциями.

Почки содержат  удивительные специализированные клетки, которые образуют структуру маленьких фильтров. С помощью этих фильтров они удаляют токсины из крови, протекающей по капиллярам почек, выделяя их в мочу. По данным Национального института здоровья (США), почки человека пропускают через себя более 200 литров циркулирующей крови каждый день, отфильтровывая около 2 литров отходов.

В то же время, почки помогают сохранять содержащиеся в крови питательные вещества.

Таким образом, поддерживая свои почки здоровыми и работоспособными, мы тем самым обеспечиваем как питание, так и детоксикацию своего организма.

То, что вы едите и пьёте, а также другие факторы вашего образа жизни, оказывают непосредственное влияние на здоровье почек.

На самом деле, люди регулярно едят много нездоровой пищи, которая увеличивает нагрузку на почки и с течением времени может привести к повреждению структуры этих важнейших органов.

Даже если у вас обнаружено заболевание почек, вы можете в большинстве случаев повернуть болезнь вспять путём улучшения состава питания, образа жизни, а также выполнения того, что советует вам врач. Благодаря этому вы сможете продолжать активную жизнь в течение многих лет без каких-либо серьёзных осложнений.

Помните, что одинаковых случаев заболевания почек не бывает, поэтому ваш точный план питания зависит от того, насколько хорошо функционируют почки и какова их степень поражения. Тем не менее, существуют некоторые общие диетические и поведенческие рекомендации, которые могут помочь людям с заболеванием почек действовать в правильном направлении.

Топ-10 факторов, реально приводящих к повреждению почек и почечной недостаточности, поможет  вам укрепить здоровье почек или предотвратить его ухудшение.

  1. Красное мясо

Продукты питания с высоким содержанием животного белка, такие как красное мясо (говядина, свинина, баранина), могут вызвать повреждение почек. При этом  белковый метаболизм создаёт большую нагрузку на почки, что затрудняет процесс удаления отходов и оставляет кислотный остаток в организме.

В исследовании, опубликованном в 2016 году в журнале Американского общества нефрологии (American Society of Nephrology), сообщается, что в результате 15-летнего наблюдения китайских взрослых в Сингапуре было установлено, что потребление красного мяса оказалось тесно связанным с повышенным риском развития почечной недостаточности среди участников исследования.

Кроме того выяснилось, что питание, богатое белками животного происхождения, увеличивает риск развития мочевых камней.

Поэтому потребляйте умеренное количество рекомендуемых врачами и диетологами белков с пищей, приготовленной из растительных и животных источников. Поговорите с квалифицированным диетологом и вашим врачом о том, какая конкретно комбинация белков наиболее подходит вашему организму.

  1. Алкоголь

Выпить иногда одну- две порции алкогольного напитка можно, как правило, без каких-либо серьезных последствий для здоровья. Но пить слишком много вредно для ваших почек и может вызвать или усилить их заболевание.

По данным Национального почечного фонда США, высокое потребление алкоголя может вызвать изменения в функции почек с ухудшением способности фильтровать кровь. Кроме того, алкоголь обезвоживает организм, что может негативно повлиять на нормальное функционирование клеток и органов, в том числе почек.

Проведённое в 2009 году исследование, опубликованное в Nephrology Dialysis Transplantation, установило, что как обычное, так и чрезмерное потребление алкоголя является существенным фактором риска развития альбуминурии (повышенного содержания белка в моче), которая является признаком заболевания почек.

Недавнее исследование, опубликованное в 2015 году в Международном журнале клинической биохимии (International Journal of Clinical Biochemistry), также показывает, что хроническое употребление алкоголя связано с нарушением функции почек.

Высокий уровень потребления алкоголя оказывает глубокое негативное воздействие на почки и их роль в поддержании жидкостного, электролитного и кислотно-щелочного баланса в организме. Это, в свою очередь, может увеличить риск целого ряда заболеваний, связанных с почками.

Если вам обязательно нужно выпивать, переходите на умеренное употребление алкоголя, которое означает одну порцию алкогольного напитка в день для женщин и пожилых людей, и две порции в день для мужчин. Однако согласуйте этот порядок с вашим врачом.

Продолжение следует …

Источник

Автор перевода:  admin

На главную …

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *