Слайд-шоу: Как выглядеть моложе — 50 советов экспертов

Улыбка

Сделав эти советы экспертов своими привычками, вы забудете о своём старении и будете выглядеть моложе своего возраста, так как у вас появится пружинистый шаг, а сияющее лицо будет излучать здоровье.

1.Шире улыбайтесь

В одном исследовании людям молодого, среднего и пожилого возраста предложили просмотреть тысячи фотографий моделей с различными выражениями лица и угадать их возраст. Самые точные результаты были получены для моделей с нейтральным выражением лица, а выражение страха приводило к завышенной оценке возраста. Счастливые лица были оценены моложе, чем они были на самом деле.

2. Ешьте больше винограда

Виноград

Сорбитол, который придаёт винограду, ягодам, сливам и грушам сладкий вкус, является увлажняющим веществом, которое притягивает воду при нанесении на кожу, помогая ей впитывать и удерживать влагу. Это одна из причин того, почему виноград входит в число 30 самых полезных продуктов.

3.Бережно ухаживайте за волосами

Красивые волосы

Когда мы стареем, наши волосы тоже изменяются. «Они становятся более грубыми и сухими», — говорит парикмахер Дженна Маст. Горячая укладка может навредить волосам, поэтому попробуйте использовать воздушную сушку, используя только горячий утюжок, который водят вокруг лица. После мытья волос дома или в салоне, регулярно используйте процедуры глубокого кондиционирования (увлажнения) воздуха для борьбы с сухостью.

4. Найдите стиль своего лица

У стилиста

Этот стиль определяется хорошо ухоженными и оформленными бровями, которые обрамляют лицо и привлекают внимание к вашим глазам. Не знаете, как правильно ухаживать за бровями? В интернете можно найти много советов по созданию идеальных бровей.

5. Чистить и регулярно увлажнять

Очистка кожи

Очищение и увлажнение помогают защитить кожу и сохранить ее здоровой, но при этом откажитесь от обычного мыла, которое может высушить и состарить кожу. Вместо этого используйте очищающие средства, которые моют мягко, не снимая с кожи естественную влагу. Избегайте также тонеров для кожи, особенно с жёсткой спиртовой основой. Хорошее мягкое увлажняющее средство применяйте постоянно, утром и вечером.

6.Скрывайте свои проблемные места

Скрыть проблемные места

Если у вас морщинистая шея, избегайте одежды с плотно облегающей шею верхней частью, которая выжимает кожу вверх. Футболка с не обтягивающим шею воротником с круглым вырезом — лучший вариант. Носите тёмные рубашки, если у вас большой живот.

7. Ухаживайте за руками

Уход за руками

Исследование показало, что люди могут догадываться о возрасте женщин, глядя на их руки. Чаще используйте хороший крем для рук, предпочтительно такой, у которого солнцезащитный фактор SPF больше 15. Осветляйте тусклые руки, выполняя регулярное отшелушивание: смешайте морскую соль с лимонным соком и аккуратно втирайте в кожу рук мягкой зубной щеткой.

8. Ешьте зелёные и красные овощи

Ешьте зелёные овощи

Витамин K в капусте и других зелёных овощах способствует нормальной свёртываемости крови, улучшает внешний вид кожи. Ликопин, содержащийся в томатах, даёт коже мощную защиту от ультрафиолетовых лучей. Согласно исследованию, потребление фруктов и овощей приводит к улучшению цвета кожи.

9.Не увлекайтесь макияжем

Чуть-чуть макияжа

Вместо тяжёлого макияжа, который старит ваше лицо, выбирайте розовые сияющие оттенки, имитирующие внешний вид естественной молодости, говорит визажист Карминди. «По мере того, как мы стареем, наша кожа ослабляется и теряет ту упругость, которая была раньше, поэтому чем больше макияжа вы применяете, тем больше она может обвисать», — говорит она. «С возрастом чем меньше косметики, тем лучше».

10.Ешьте жирную рыбу

Лосось

Лосось и другие жирные рыбы богаты диметиламиноэтанолом (DMAE), соединением, которое повышает мышечный тонус и является одним из необходимых ингредиентов в дорогих кремах для«зрелой» кожи. Употребление в пищу маслянистой рыбы два раза в неделю достаточно для улучшения состояния мышц и кожи.

11. Тренируйтесь четыре или более раз в неделю

Тренировка

Недавнее исследование показало, что регулярные физические тренировки помогают замедлить процесс старения и избежать тех ошибок, которые заставляют вас выглядеть старше. Регулярно тренируясь, вы будете бороться с потерей мышц и лучше спать. Комбинируйте упражнения для сердечно-сосудистой системы (аэробные) с силовыми упражнениями и растяжками на гибкость.

12. Наденьте правильный бюстгальтер

Не тот бюстгальтер

Хорошо подогнанное нижнее белье может помочь сформировать фигуру в более молодой вид. «Исследование поп-культуры показывает, что более 80 процентов женщин носят бюстгальтер неправильного размера», — говорит эксперт по стилю Шарон Хавер, создатель американского сайта для женщин FocusOnStyle.com. Правильность выбора размера и стиля бюстгальтера для вашего бюста вы всегда можете проверить в хорошем магазине нижнего белья.

13. Потребляйте больше воды

Чаще пейте воду

Наше тело — это в основном вода, а наша кожа — самый большой орган тела, который тоже требует поддерживать увлажнение, чтобы не выглядеть сухим, тусклым и морщинистым. «Чем больше вы гидратированы, тем более гладкой, нежной и молодой будет выглядеть ваша кожа», — говорит американский эксперт по фитнесу и питанию Эрин Палински-Уэйд, автор бестселлера «Диета от жира на животе для чайников». «Кроме того, регулярная гидратация организма может улучшить уровень энергии и способность бороться с вредными привычками, что облегчает переход к здоровому образу жизни с привыканием к регулярной физической активности и здоровому питанию».

14. Одеваться с умом, но не мешковато

Как одеваться?

В любом возрасте одежда должна соответствовать вашему текущему размеру, а не тому, который был раньше, но не нужно прятаться в большой, мешковатой одежде. Индивидуальные, чистые линии одежды выглядят лучше. «Дело не в объеме, а в разрезе одежды», — говорит Хавер. «Лучше освободиться от укрытия в своей одежде, встать прямо и гордиться собой в хорошо облегающих одеждах, так вы не только будете выглядеть лучше, но и получите эмоциональный всплеск и хорошее настроение».

15. Брюки из лайкры

Брюки из лайкры

Растягиваемый материал брюк может дать вам дополнительный шарм, но лучше померять такие рястягивающиеся штаны перед покупкой, так как в них можно выглядеть и старше. «Но если у вас соблазнительный тип тела, то немного лайкры в брюках вам подойдёт», — говорит Хавер. «Однако, если брюки с лайкрой слишком плотно сидят, это создает неприглядную волнистость контура тела». Если лайкра плохо подходит для брюк, попробуйте колготки Lycra под умно сшитыми брюками.

16. Ознакомьтесь с некоторыми ингредиентами по уходу за кожей

Средство ухода за кожей

Солнцезащитные кремы с высоким фактором солнцезащиты SPF защищают кожу и от свободных радикалов, и от солнечного ультрафиолетового излучения, приводящих к разрушению коллагена, провисанию кожи и морщинам, говорит дерматолог Пурвиша Пател, доктор медицины, создатель компании Visha Skin Care. Но есть и другие ингредиенты для ухода за кожей, которые тоже нужно рассмотреть. «Ретинол и альфа-гидроксикислоты (AHA) могут омолаживать кожу и устранять мелкие и тонкие морщины», — говорит она. «Кроме того, гиалуроновая кислота помогает коже удерживать влагу, что делает её гладкой и сияющей».

17.Декольте

Декольте

Как выбрать декольте? Это зависит от формы лица, прически, формы шеи, длины и структуры плеча. Хавер говорит, что классический V-образный вырез с воротником создает впечатление более высокой и тонкой фигуры, чем есть на самом деле, а короткий воротничок отвлекает внимание от стареющей шеи, выделяя лицо.

18.Цвет одежды

Выбор цвета

Яркий цвет может придать весёлый и молодой вид, но он не должен быть на всём одеянии с головы до ног. Можно остановиться на современных цветовых предпочтениях, но они быстро меняются, поэтому лучше придерживаться нейтральных цветов, которые всегда шикарны.

19.Используйте аксессуары

Аксессуары

Подчеркните свою индивидуальность дополнительным прикольным элементом, который не привязан к возрасту или телу. Это могут быть оригинальные туфли, контрастирующие с одеждой, привлекающий взгляд перстень или несколько колец смешанного стиля, прикольный шарф вокруг шеи, обтягивающие джинсы с туфлями на высоких каблуках, браслет и т. д. «Если вы выберете классическую одежду, которая всегда шикарна, интересный дополнительный акцент мгновенно освежит, придавая вам актуальный и молодой вид», — говорит Хавер.

20. Избегайте ортопедических заболеваний

Комфортная обувь

Поиск удобной обуви, которая также и выглядит хорошо, индивидуален для каждого человека. «У меня высокий подъём, и мне более удобен невысокий каблук», — говорит Хэвер. «Я тоже выгляжу лучше с высоким каблуком, но выбираю более удобную для меня обувь, а универсального правила для выбора высоты каблука не существует». Но она говорит, что главное — избежать неудобных туфель. «Стоит потратить время на опробование разных марок обуви, чтобы найти ту, которая является самой стильной и удобной для вашей конкретной ноги», — считает она. И да, вы можете носить обувь с высокими каблуками и чувствовать себя комфортно.

21. Избегайте стрессов и конфликтов

Избегайте стрессов

Исследования показали, что стрессы действительно приводят к старению клеток вашего тела, но это старение можно предотвратить изменением образа жизни, которое включает и управление стрессом. «Когда вы уменьшаете уровень стрессов и конфликтов, вы, тем самым, снижаете уровень гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол, и активизируете эндорфины — естественные болеутоляющие средства в вашем теле, которые продлевают молодость», — говорит психиатр Джудит Орлофф, автор книги «Положительная энергия» Positive Energy», http://www.drjudithorloff.com/Positive-Energy/Description.htm).

22. Подчеркните глаза

Макияж глаз

Когда дело дойдёт до макияжа глаз, попробуйте коронный приём визажиста Карминди Акоста. «Допустим, вы хотите подчеркнуть глаза, используя крем или порошок с перламутровым оттенком цвета шампанского», — говорит она. «Нанесите его только под бровями и на внутренних уголках глаз». Тени для век, говорит она, должны быть более светлых, нейтральных оттенков, таких как светло-коричневый или бежевый, и они не должны блестеть.

23.Используйте более светлый косметический карандаш

Подводка для глаз

При проведении линий на веках избегайте чёрного цвета, который вы, скорее всего, использовали в течение многих лет. «Применяйте подводку для глаз не чёрного, а, например, шоколадно-коричневого цвета, и проводите линию как можно ближе к корням верхних ресниц», — говорит Карминди. Кроме того, «не используйте подводку под глазами, так как это, как правило, не способствует моложавости женщины. Если вам нужно нанести что-нибудь под нижнюю линию ресниц, воспользуйтесь порошковой тенью и угловой щёточкой».

24. Задействуйте антиоксиданты

Антиоксиданты

Антиоксиданты, такие как витамины А, С и другие средства борьбы против свободных радикалов, помогают поддерживать молодость. «Когда свободные радикалы из вашего рациона питания или из окружающей среды угрожают повредить клетки кожи, антиоксиданты борются с этими соединениями и защищают ваши клетки», — говорит Палински-Уэйд. «Диеты, богатые антиоксидантами, могут помочь бороться с повреждениями, наносимыми лучами солнца и окружающей средой, и защитить от воспалений, которые увеличиваются по мере старения». Ешьте апельсины, клубнику, чернику, сладкий перец и шпинат, чтобы воспользоваться этой защитой.

25.Универсальный корректор для лица

Сначала макияж-праймер

Тяжелый макияж лица может осесть в морщинах и дать размытый тон. Вместо него примените сначала макияж-праймер, который создаёт гладкую поверхность для основного макияжа. «Если вы сначала наносите прозрачный основной макияж по всей коже, то вам понадобится гораздо меньше корректора для лица», — говорит Карминди. «Тогда просто добавьте пятно матового корректора на каждыйучасток, который всё еще виден на лице».

26.Бледно-розовая помада

Бледно-розовая помада

Красные губы выглядят тяжелыми и неестественными, а бледно-розовый цвет губ добавляет молодое свечение. Кроме того, тёмно-красная губная помада может «кровоточить» из губ в линии вокруг рта. — говорит Карминди. «Используйте контурный карандаш для губ и выберите блеск вместо матовой помады.

27.Ограничивайте сахар и соль в рационе питания

Сахар и соль

Здоровое, молодое тело нуждается в здоровых питательных веществах и избегать нездоровых. «Добавленный сахар и чрезмерное потребление соли могут увеличить воспаления в организме, что может ускорить процесс старения», — говорит Палински-Уэйд. «Воспаление вырабатывает ферменты, которые разрушают коллаген в коже. Конечным результатом этого является ускоренное образование морщин и провисание кожи, что приводит к ухудшению внешнего вида». Исследования показали, что люди с высоким уровнем сахара в крови выглядят старше, а избыточная соль приводит к ускорению клеточного старения и появлению избыточного веса.

28. Правильно наносите румянец

Наносите румянец правильно

Если вы пытаетесь создать высокохудожественный вид лица с помощью румян, запомните, что румянец под скулами делает лицо костлявым. Румяное лицо выглядит лучше костлявого, поэтому следуйте совету визажиста: «Нанесите румянец высоко на скулы (яблоки щёк), используя большую пушистую порошковую кисть, чтобы получить приятное естественное тонирование лица», — говорит Карминди. «Маленькие кисточки наносят слишком плотную смесь, и когда она под скулами, лицо приобретает слишком угловатый и суровый вид». Эти и другие правила макияжа нужно знать к моменту, когда вам исполнится 40 лет.

29.Радуйтесь своим красивым ногтям

Лакировка ногтей

В одном из исследований участники должны были угадать женский возраст только по рукам женщин. Было обнаружено, что руки с лакированными ногтями выглядят моложе. Правило Карминди для лакированных ногтей состоит в том, что никаких правил не существует! «Я всегда говорю — просто получайте удовольствие, глядя на свои красивые лакированные ногти»,- говорит Карминди. «На самом деле правила к ногтям не применяются, поэтому не стесняйтесь пробовать весёлый цвет, такой как синий, фиолетовый или любой из оттенков цветов лака, который есть у женщины.

30.Стремитесь к здоровым отношениям

Молодость

Старайтесь избегать всего, что вредит вашему здоровью, включая плохие отношения с людьми, так как хорошие отношения полезны для здоровья всего вашего тела, включая мозг. Исследования показывают, что любовь высвобождает в организме окситоцин — «гормон хорошего самочувствия», который может снизить артериальное давление, а лучший кровоток способствует улучшению внешнего вида. «Позитивные отношения высвобождают в нас положительную энергию», — говорит доктор Орлофф. «Любовь и признательность других людей делает нас счастливыми, более расслабленными и привлекательными».

31. Уменьшить потребление алкоголя

Уменьшайте потребление алкоголя

Как и в случае с сахаром и солью, лучше не переусердствовать с приёмом алкоголя из-за его негативного воздействия на организм даже на клеточном уровне. «Алкоголь может обезвоживать кожу и усиливать воспаления в организме, которые могут ускорить старение и придать коже сухой, морщинистый вид», — говорит Палински-Уэйд. Хотя алкоголь может иметь некоторые полезные свойства для здоровья, лучше пить его в меру с большим количеством воды.

32. Укрепите своё тело белками

Ешьте белковуюпищу

Наша мышечная масса состоит из белков, поэтому их потребление в достаточном количестве может помочь создать и поддерживать свои мышцы, чтобы оставаться в хорошей физической форме. «Потеря мышц может привести к потере силы и равновесия тела, ускоряя процесс старения», — говорит Палински-Уэйд. «Уменьшение определенных мышц на теле может также вызвать появление более рыхлой, провисающей кожи, и вы будете казаться старше своего биологического возраста». Отдавайте больше предпочтения не животным, а растительным белкам, тогда и в 80 лет вы будете выглядеть моложе и радоваться тому, что перешли на здоровое питание.

33. Устраните возрастные пятна

Уберите возрастные пятна

Возрастные пятна — это, на самом деле, поврежденная солнечными лучами кожа. «Ключом к удалению возрастных пятен является отслоение кожи в затемнённых участках», — говорит доктор Патель. Для этого можно воспользоваться осветляющими сыворотками, а также профессиональными средствами — химическим пилингом или лазерным удалением. «Люди, обеспокоенные возрастными пятнами, должны проконсультироваться с сертифицированным врачом-дерматологом, который посоветует оптимальный для вас способ удаления пятен».

34. Включите силовые упражнения

Силовые упражнения

Все виды упражнений полезны для поддержания молодости, но не забывайте добавлять силовые упражнения в свою программу физической активности. «Регулярные силовые тренировки с собственным весом или с использованием тяжестей помогают увеличить метаболизм и силу мышц, а также и улучшить равновесие тела», — говорит Палински-Уэйд. «Кроме того, повышенный мышечный тонус помогает поддерживать более молодой внешний вид».

35. Попробуйте упражнения пилатес

Пилатес

Пилатес поможет выправить вашу осанку и не горбиться, а также добавит вам энергии. «Вертикальное положение тела с улучшенной осанкой улучшает равновесие, защищает от падений и помогает вам выглядеть моложе», — говорит Палински-Уэйд.

36. Градуированная стрижка длинных волос

Градуированная стрижка

Когда вы становитесь старше, вам может потребоваться особая стрижка длинных волос, которая будет подчёркивать вашу молодость. «Некоторые женщины считают, что длинные волосы помогают выглядеть моложе, а на самом деле они просто висят, не внося никаких интересных особенностей в ваш внешний вид», — говорит Маст. «Длинные, тяжелые волосы закрывают часть лица. Выполняя градуированную стрижку, то есть подрезая особым образом пряди на разных уровнях, хороший парикмахер создаёт текстуру обрамления лица, при которой вы будете выглядеть на несколько лет моложе».

37. Женская стрижка «под мальчика»

Стрижка "под мальчика"

Если вы предпочитаете короткую, почти мужскую женскую стрижку (с неровной линией или отдельными прядями), не укорачивайте волосы слишком сильно. «Часто женщины ходят с ультра-короткой причёской, но более обновлённый и мягкий подход к стрижке часто выглядит лучше», — говорит Маст. «Оставляя более длинные волосы, вы получите более женственный, молодой профиль, особенно это касается стареющих женщин, у которых появляется рыхлая кожа вокруг шеи».

38. Высыпайтесь

Сон

Сон для красоты — это серьёзная вещь, так как вашему телу требуется время отдыха (от семи до девяти часов в сутки), чтобы омолодить и отремонтировать клетки тела. Вы знаете, что недостаток сна приводит к опухшим глазам и тёмным кругам, но есть и другие эффекты. «Недостаток сна высушивает кожу, делая морщины более глубокими и заметными», — говорит эксперт по сну Ричард Шейн, доктор наук, создатель звукового прибора Sleep Easily для быстрого засыпания. «Производство коллагена увеличивается во время сна, предотвращая провисание кожи, а кровообращение повышается, что улучшает цвет лица. В результате вы будете выглядеть лучше и моложее», — говорит он.

39. Какая нужна чёлка?

Чёлка

Вы можете подумать, что чёлка скрывает морщины на лбу, но это не значит, что они должны быть прямыми занавесками на лбу, говорит Маст. «Слишком часто я вижу женщин с этими ужасными, неприятными, короткими чёлками. Эти женщины думают, что так они выглядят моложе, но в действительности такие прямые чёлки их только старят», — говорит она. «Вам может подойти такая чёлка, которая открывает привлекательные особенности лица и скрывает его проблемные участки». Свободная развёртка прядей на лбу может оказаться тем, что вам нужно.

40. Отбеливайте свои зубы

Зубы

Белые зубы могут дать вам более яркую улыбку, открывающую вид молодого, свежего рта (зубы можно отбеливать в домашних условиях). «Жёлтые или обесцвеченные зубы делают людей старше и менее привлекательными», — говорит стоматолог Нэнси Розе.

41. В седине нет ничего плохого

Проседь

Хотя после окрашивания волос с проседью вам и может показаться, что вы смотритесь моложе, лучше не прятать седину . «Для некоторых женщин постоянный уход за волосами невозможен, но они на самом деле выглядят моложе и свежее с головой, на которой полно седых и белокурых (натуральных) волос с блеском поверх них», — говорит Маст. «Вариантов может быть много, всё зависит от ухода и времени, которое вы готовы потратить».

42. Выбирайте натуральный цвет крашеных волос

Естественный цвет волос

Если ваши седые волосы выдерживают покрытие красителями, можете покрасить их для более молодого вида. «Если ваша шевелюра с проседью, а прикорневая часть волос не становится белой через две недели, попробуйте выбрать краску для волос как можно ближе к их естественному цвету и добавьте нейтральные оттенки, не более чем на два оттенка светлее», — говорит Маст. «Избегание коротких, неестественных бликов и применение технологии babylights (получение натуральных светлых оттенков отдельных прядей волос с подчёркнутым эффектом мерцания переливов, которые от природы свойственны натуральным блондинкам) даст вам гораздо более молодой вид».

43. Поднимите волосы

Закрепление волос на голове

Несмотря на то, что жёсткий конский хвост может слегка поднять ваше лицо, в конечном итоге мягкие, произвольно ниспадающие волосы придают больше молодости, говорит Маст. «Но если такие волосы приходится регулярно поправлять, это может мешать вашей повседневной деятельности. Эту проблему можно легко решить путём подъёма волос с укладкой на голове тем или иным способом, что обеспечивает снятие напряжения и появление чувства лёгкости».

44. Попробуйте домашние средства для омоложения кожи

Домашние средства

Доктор Патель говорит, что старый трюк с ломтиками огурца на глазах, а также другие интересные вещи, такие как холодные использованные пакетики чая или кусочки сладкого картофеля, сжимают кровеносные сосуды, уменьшая отёчность глаз. Есть и другие домашние средства, например, очищение кожи лимонным соком может осветлить веснушки, а куркума помогает уменьшить высвобождение свободных радикалов. С этой же целью попробуйте добавлять специи в продукты или принимать безрецептурные капсулы с антиоксидантами.

45. Скройте истончение волос

Истончение волос

Менопауза показывает свою неприглядную сущность и на головах женщин «Я предлагаю потратиться на укрыватель корней волос, чтобы наносить его на линию роста волос или распыливать на кожу головы, где волосы более седые», — говорит Маст. «Еще один совет — укоротить волосы, если они у вас заметно поредели. Лучше иметь короче волосы там, где густо, чем длинные волосы там, где почти пусто». Имеющиеся в продаже средства увеличения объёма волос также могут помочь придать больше полноты вашей шевелюре, а цвет волос, который более точно соответствует вашему тону кожи, может лучше скрыть истончение волос.

46.Избегайте продуктов, окрашивающих зубы

Избегайте потемнения зубов

Еще один способ сохранить белые зубы — это избежать потребления продуктов, которые оставляют свой след на зубах. «Избегайте тёмной газированной воды, красного вина, кофе, чая, соевого соуса, тёмного виноградного уксуса и красного соуса, а также других продуктов и привычек, которые могут испортить ваши зубы», — говорит доктор Розен. «Чем меньше потребляете этих продуктов, тем меньше пятен образуется на ваших зубах». Последующее полоскание рта водой или втягивание напитков через соломинку может помочь избежать пятен на зубах, но соломинки также могут вызвать морщины вокруг рта, так что это тоже не лучший вариант.

47.Станьте волонтёром

Волонтёры

Наличие людей, которым вы нужны, создаёт у вас позитивные, омолаживающие чувства, которые отражаются на вашей внешности и полезны для всех добровольцев. «Исследования показывают, что общественное служение и сострадание к людям могут выступать в качестве буфера против ваших личных стрессовых жизненных событий, защищая вас от избытка негативного воздействия», — говорит Эмма Сеппала, доктор наук, научный директор Центра исследований и образования по вопросам сострадания и альтруизма Стэнфордского университета, автор книги «The Happiness Track» («Путь к счастью»).

48. Посетите стоматолога

Чистка зубов стоматологом

Регулярные стоматологические осмотры и профессиональная чистка зубов имеют решающее значение для поддержания хорошего состояния десен и зубов. «Важно проводить такую чистку не реже двух раз в год», — говорит доктор Розен. «Чистка удаляет зубной налет и зубные камни, после чего рот выглядит моложе». Кроме того, тщательно чистите зубную щёткуи зубную нить каждый вечер, а также используйте фторидное полоскание рта.

49. Уход за декольте

Область декольте

Ваше декольте, то есть грудь и шея, также может выдавать ваш возраст. «Ультрафиолетовое солнечное излучение может нанести вред этим открытым уучасткам тела, вызывая морщины и дряблость кожи», — говорит доктор Патель. «Помимо использования солнцезащитного крема, может помочь сыворотка, содержащая такие ингредиенты, как ретинол, витамины А и С, феруловая кислота, а также средства осветления пятен на коже».

50.Занимайтесь медитацией или йогой

Йщга

Исследования показывают, что медитация может замедлять старение путём снижения стресса, улучшения самочувствия и регуляции гормональных факторов, говорит доктор Сеппала. Йога и глубокое дыхание также могут помочь увеличить внешние признаки привлекательности. «Эти методы помогают вам расслабиться, открыть свое сердце и сосредоточиться на себе, что дает вам более спокойный, сосредоточенный внешний вид в отличие от стрессового состояния, которое увеличивает скорость старения и заставляет вас выглядеть старше», — говорит доктор Орлофф.

Источник

Автор перевода: admin

Слайд-шоу: Как выглядеть моложе — 50 советов экспертов: 1 комментарий

  1. Large number gentiles intend visit in our salon in Manhattan and do funky sensual massage with a happy ending. We invite everyone to visit our school and enjoy nuru massage.
    Girls will look after for you. Beautiful rooms equipped with all necessary essential for complex massage.

    Oils, used for happy endings new york massage, we prepare ourselves from Several types of oils: olive and sesame — following the ancient Ayurvedic formulas that have come down to us in the Vedic scriptures.

    school happy ending spa meaning : happy ending parlor

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *