Холодный душ, горячий душ — за и против

Душ

Уважаемые читатели блога budzdorovstarina.ru! Cегодня мы подробно рассмотрим полезные свойства холодного и горячего душа, сравнивая их достоинства и недостатки с точки зрения пользы для здоровья.

В жаркий летний день вам хочется принять холодный душ, а зимой, наоборот, возникает желание стать под тёплые струи воды. В то время как большинство из нас следует этим желаниям в зависимости от температуры за окном, мы всё-таки считаем, что холодный душ гораздо полезнее тёплого. Но так ли это? И если так, то почему и при каких условиях? Чтобы это понять, давайте рассмотрим воздействие на наше тело горячего и холодного душа, после чего проведём сравнение.

Горячий душ — преимущества

У горячего душа много полезных для здоровья свойств, которые изложены ниже.

1. Проблемы с заложенностью груди и респираторными заболеваниями

Горячий душ поможет очистить носовые проходы, учтранить заложенность груди и другие респираторные проблемы. Горячий пар, особенно если он смешан с парами эвкалиптового или любого другого эфирного масла, обладает способностью смягчать слизь и помогает от неё избавиться.

2. Боль в мышцах

Горячий душ помогает мгновенно снять боль в мышцах, действуя на болезненные участки мышц как горячий компресс, расслабляющий мышечную ткань. Он также помогает увеличить кровообращение в организме и тем самым делает вас более здоровым.

3. Проблемы сна

Горячий душ помогает убрать стресс и напряжение, успокаивая ваши измотанные нервы, нормализует частоту сердечных сокращений и, следовательно, приводит к спокойствию и умиротворению. Именно по этой причине горячие души, как известно, вызывают сон.

4. Уход за кожей

Горячий душ помогает открыть поры кожи, что смягчает её и делает более здоровой. Чтобы провести глубокую очистку кожи, обычно рекомендуется принять горячий душ, который открывает забитые поры тела, что и позволяет их глубоко увлажнить и эффективно очистить.

5. Увеличивает либидо

Горячая вода на теле может оказывать очень чувственное воздействие на тело человека. Особенно сильно увеличивает либидо ароматический горячий душ.

Горячий душ — недостатки

1. Влияет на сердечно-сосудистую систему

Для людей, страдающих от любых сердечно-сосудистых заболеваний, горячий душ может оказаться очень вредным. Было обнаружено, что горячий душ может привести к гипертонии, аритмии и другим проблемам.

2. Подавляет физиологические функции

Было установлено, что горячий душ может увеличить температуру тела (и, следовательно, уровень кислотности) и привести к различным нарушениям работы физиологических систем организма.

3. Воздействует на кожу и волосы

Горячий душ открывает поры, и если они не закрыты, в них могут попасть грязь и пыль — причина прыщей. Кроме того, частое использование горячего душа может привести к тому, что волосы станут очень хрупкими и ломкими.

Холодный душ — преимущества

Аюрведа, древняя наука Индии, настоятельно призывает использовать холодные души вместо горячих. На протяжении многих лет преимущества холодного душа были обнаружены и основательно изучены. Ниже описаны некоторые из них.

1. Улучшает циркуляцию крови

Холодная вода улучшает кровообращение, которое прогоняет кровь через все органы тела. Этим холодный душ отличается от горячего, который гонит кровь только на кожу. Повышенная циркуляция крови помогает бороться с несколькими проблемами кожи и сердца, что обеспечивает хорошее общее состояние здоровья. Холодный душ приводит к снижению температуры тела и, следовательно, помогает бороться с накоплением избыточного тепла в организме.

2. Здоровье сердца

При усилении кровообращения холодным душем кровь быстрее движется по артериям, отдавая сердечным мышцам больше различных питательных веществ, что приводит к увеличению здоровья сердца. При этом происходит снижение артериального давления, очищение заблокированных артерий, общая стабилизация системы кровообращения и укрепление иммунной системы организма.

3. Кожа и волосы

Холодная вода способствует закрытию пор на коже по всему телу, что предотвращает попадание в них грязи и уменьшает риск возникновения некоторых кожных заболеваний. Кроме того, увеличивается способность волосяных фолликулов захватывать кожу головы, и волосы становятся более крепкими, чистыми, блестящими и здоровыми. И ещё один немаловажный факт — холодная вода успокаивает воспаление обожжённой на солнце покрасневшей кожи, облегчая тем самым болезненные ощущения.

4. Очищает тело от токсинов

Холодный душ не только предотвращает попадание грязи в кожу путём закрытия пор, но также очищает и внутренние органы тела. Это делается путём сокращения всех мышц под влиянием холода, что приводит затем к уничтожению всех токсинов и отходов.

Холодный душ — недостатки

У холодного душа не так много негативных последствий для здоровья. Единственное, что важно отметить — холодный душ не рекомендуется женщинам в период менструации, когда её организм уже сам по себе ослаблен и внезапное охлаждение может быть опасным. В этом периоде женские органы и мышцы должны быть расслаблены.

Данный сравнительный анализ показывает, что как холодный, так и горячий душ полезны для здоровья, если всегда помнить об указанных выше недостатках и действовать с умом. Исследования показали, что для здоровых в целом людей оптимальный вариант — чередование холодного и горячего душа, когда используются все преимущества того и другого, о которых говорилось выше.

Источник https://www.buzzle.com/articles/cold-shower-vs-hot-shower.html

Автор перевода: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *