Продукты для мозга, повышающие концентрацию внимания

1. Женьшень, рыба, ягоды или кофеин?


В настоящее время средства массовой информации полны сообщений  по поводу способности некоторых продуктов питания и пищевых добавок повышать возможности нашего мозга, усиливая отдельные его функции — от повышения концентрации внимания при решении какой-то проблемы до улучшения работы памяти.

Читая такие сообщения, мы порой задаемся вопросом — а что происходит на самом деле? Действительно ли работают все эти продукты и добавки?

Вряд ли кто будет сомневаться в том, что с течением времени все наше тело, включая мозг, стареет. Однако не все так плохо, есть и хорошая новость.

Оказывается, что несмотря на старение, которое, к сожалению, остановить невозможно,  мы все-таки можем увеличить наши шансы на сохранение здорового мозга, если будем добавлять к питанию «умные» продукты и напитки.

2. Кофеин может сделать вас более нервным

Кофеин может сделать вас более возбудимым

К сожалению, не существует чудодейственного средства для повышения IQ (уровень интеллекта относительно уровня интеллекта среднестатистического человека такого же возраста), но некоторые вещества, например, кофеин, могут стимулировать деятельность мозга, помогая ему сосредоточиться на решаемой проблеме.

Кофеин, содержащийся в кофе, шоколаде, энергетических напитках и некоторых препаратах,  несомненно возбуждает мозг, повышая его эффективность, правда, в краткосрочной перспективе. И если переборщить с кофеином, то он может сделать вас нервным и раздражительным.

3. Сахар может повысить активность умственной деятельности

Сахар повышает активность умственной деятельности

Сахар является предпочтительным топливом для деятельности мозга, причем этим топливом является не столовый сахар, а моносахарид глюкоза, вырабатывающийся в организме из сахаров и углеводов, которые мы потребляем.

Вот почему бокал чего-нибудь сладкого может привести к  краткосрочному улучшению памяти и других умственных способностей.

Вместе с тем, слишком большое потребление сахара может привести к ухудшению и памяти, и других важнейших характеристик организма. Поэтому не переборщите с сахаром, чтобы он мог быть способом улучшить память без увеличения массы тела.

Продолжение следует…

Источник на английском

Перевод: Валентин Давитулиани budzdorovstarina.ru

На страницу анонсов …

Продукты для мозга, повышающие концентрацию внимания: 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *