Продукты для мозга, повышающие концентрацию внимания (окончание)

10. Витамины, микроэлементы и пищевые добавки?

Витамины, микроэлементы и пищевые добавки

Полки аптек переполнены пищевыми добавками и витаминами, широко разрекламированными как препараты, повышающие здоровье человека. Эта реклама действительно основана на отчетах о многих реальных исследованиях, подтверждающих положительное влияние на мозговую деятельность таких пищевых добавок, как витамины В, С, Е, бета-каротин и магний.

На самом деле, эти добавки полезны только для людей, в питании которых нехватает  этих конкретных питательных веществ.

Исследователи проявляют осторожный оптимизм в отношении влияния на мозг женьшеня, гинкго, витаминов, минералов и смесей целебных трав.

Прежде чем принимать пищевые добавки, проконсультируйтесь со своим врачом.

11. Как подготовиться к рабочему дню с большой умственной нагрузкой?

Хотите повысить свои способности к концентрации внимания?

Начнем с еды:  100% -ный фруктовый сок с мякотью, рогалик из цельнозерновой муки с куском лосося,  чашка кофе.

В дополнение к хорошо сбалансированному завтраку эксперты также советуют:

  • Хорошо выспаться ночью.
  • Избегать обезвоживания.
  • Физические упражнения для активизации мышления.
  • Медитация для расслабления и очистки головы от ненужных мыслей.

Источник на английском

Перевод: Валентин Давитулиани budzdorovstarina.ru

На страницу анонсов …

Предыдущая страница…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *