10 видов вреда стрессов. Полезные советы. Часть 3

9. Ускорение старения кожи

Мимические морщинки - признаки старения кожи

Избегайте хмуриться или корчить рожи, когда вы находитесь в состоянии стресса, так как это может привести к ускоренному старению кожи. На самом деле, чем больше стрессов, тем больше вреда для вашей кожи.

Со временем стресс приводит к разрушению коллагена, повреждает ДНК и способствует высвобождению провоспалительных медиаторов (цитокинов). Все эти факторы вызывают признаки преждевременного старения в виде морщин, «гусиных лапок», изменения пигментации, дряблости кожи.

Читать далее «10 видов вреда стрессов. Полезные советы. Часть 3»

10 видов вреда стрессов. Полезные советы. Часть 2

7. Стрессы и сердце

Защитить сердце от стрессов

Слишком частые и продолжительные стрессы вредны для вашего сердца. Они увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, высокого артериального давления, болей в груди или нерегулярных сердцебиений.

Повышенное количество гормонов, производимых вашим телом во время стресса, повреждает сердечную мышцу, а это, в свою очередь, увеличивает частоту сердечных сокращений и сужает кровеносные сосуды, что в конечном итоге приводит к высокому артериальному давлению, повышающему риск инсульта или инфаркта.

Читать далее «10 видов вреда стрессов. Полезные советы. Часть 2»

10 видов вреда стрессов. Полезные советы. Часть 1

Стресс является нормальной частью жизни человека и часто даже приносит ему пользу в некоторых ситуациях. Организм реагирует на стрессы физическими, умственными и эмоциональными реакциями, поэтому стресс может способствовать напряжённой и мотивированной работе, повышая производительность умственного и физического труда.

Однако часто вред стресса для здоровья превышает его пользу, а  между положительным и отрицательным воздействием стресса в нашей жизни существует очень тонкая грань.

Чрезмерный и хронический стресс может негативно сказываться как на физическом, так и на психическом здоровье. При этом влияет не только величина стресса, но и то, как вы реагируете на него, что может привести к широкому спектру проблем со здоровьем.

Читать далее «10 видов вреда стрессов. Полезные советы. Часть 1»