Продукты для мозга, повышающие концентрацию внимания (продолжение 2)

7. Добавьте авокадо и продукт из цельного зерна

Каждый орган в нашем теле зависит от притока крови, особенно сердце и мозг. Пищевой рацион с высоким содержанием цельного зерна и фруктов, (например, авокадо)  может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и снизить плохой холестерин в крови.

Читать далее «Продукты для мозга, повышающие концентрацию внимания (продолжение 2)»

Продукты для мозга, повышающие концентрацию внимания (продолжение 1)

4. Не отказывайтесь от завтрака!

Полноценный завтрак активирует умственную деятельность

Есть искушение пропустить завтрак? Исследования показали, что съеденный утром завтрак может улучшить кратковременную память и внимание. Студенты, которые регулярно завтракают, как правило, работают значительно лучше, чем те, кто этого не делает.

Читать далее «Продукты для мозга, повышающие концентрацию внимания (продолжение 1)»

Продукты для мозга, повышающие концентрацию внимания

1. Женьшень, рыба, ягоды или кофеин?


В настоящее время средства массовой информации полны сообщений  по поводу способности некоторых продуктов питания и пищевых добавок повышать возможности нашего мозга, усиливая отдельные его функции — от повышения концентрации внимания при решении какой-то проблемы до улучшения работы памяти.

Читая такие сообщения, мы порой задаемся вопросом — а что происходит на самом деле? Действительно ли работают все эти продукты и добавки?

Читать далее «Продукты для мозга, повышающие концентрацию внимания»

Переход к сбалансированному вегетарианскому питанию

Слайдшоу — 20 слайдов с заметками о переходе к вегетарианскому питанию без ущерба для здоровья

1. Выбор здорового питания

Блюда здорового питания

Здоровое вегетарианское питание, которого придерживаются более 4 миллионов американцев, является одной из составляющих здорового образа жизни. По сравнению с питанием основного населения, типичные блюда здорового питания содержат меньше холестерина и общих и насыщенных жиров, что позволяет снизить риск развития диабета 2 типа и ишемической болезни сердца. В связи с этим давайте рассмотрим некоторые из самых питательных вегетарианских продуктов, удовлетворяющих всем требованиям, предъявляемым к здоровому питанию.

Читать далее «Переход к сбалансированному вегетарианскому питанию»

Почему экспрезиденту США Клинтону пришлось стать строгим вегетарианцем (продолжение)

  1. Бывает сложно найти подходящую вегетарианскую еду в ресторане.
  2. Из-за нехватки витамина В12 повышается риск возникновения анемии, неврологических проблем, и даже болезни сердца. Витамин В12 поступает из микро-организмов, связанных с продуктами животного происхождения. Эту проблему можно решить путем употребления в пищу растительных продуктов, богатых витамином В12 (например, некоторые виды растительного молока, злаки) и / или принимать дополнительно витамин B12.

Читать далее «Почему экспрезиденту США Клинтону пришлось стать строгим вегетарианцем (продолжение)»