Слайдшоу: 15 способов повысить метаболизм в организме

Как повысить метаболизм (обмен веществ) путём изменения образа жизни, лечения гормональных заболеваний, улучшения сна, здорового питания и применения многих других воздействий на организм.

1. Гены

Метаболизм зависит от генов

Метаболизм ─ это обмен веществ, с помощью которого  потребляемая организмом пища превращается в энергию. Если у вас плохой метаболизм, то есть  ваше тело слишком медленно сжигает калорийную пищу во время отдыха или сна, то вы, скорее всего, получили эту особенность через гены от своих родителей.

Читать далее «Слайдшоу: 15 способов повысить метаболизм в организме»

Слайдшоу: Польза физических упражнений ─ тoп 12 бонусов для здоровья

1. Улучшение настроения

Хорошее настроение

Часто раздражаетесь по пустякам? Больше двигайтесь! Физические упражнения заставят вас чувствовать себя счастливым. Когда вы физически активны, ваше тело вырабатывает эндорфины ─ так называемые «гормоны радости», то есть  химические соединения, образующиеся в в нейронах головного мозга. Вы действительно можете начать чувствовать себя лучше даже в течение нескольких минут движения, но последствия регулярных физических упражнений могут длиться в течение длительного времени.

Читать далее «Слайдшоу: Польза физических упражнений ─ тoп 12 бонусов для здоровья»

6 причин делать упражнения для верхней части тела

Силовые тренировки сохраняют прочность костей

Сильная верхняя часть тела нужна не только для того, чтобы открыть тяжёлую банку с солёными огурцами.

В то время как хорошо вылепленное центральное ядро корпуса ​​и крепкие ноги это то, к чему, конечно, нужно стремиться, они лишь часть общего уравнения фитнеса для здоровья. Правильно спланированные физические тренировки требуют большой концентрации на руках, плечах, груди и спине.

Читать далее «6 причин делать упражнения для верхней части тела»

Почему вы должны массировать стопы ног перед сном

Массаж стоп ног

После долгого и напряженного дня, связанного с различными движениями и перемещениями с места на место, хороший массаж стоп ног это именно то, что должен делать каждый человек в конце прошедшего дня. Массаж стоп не только помогает вам расслабиться, но и имеет множество терапевтических эффектов как для физического, так и для психического здоровья.

Читать далее «Почему вы должны массировать стопы ног перед сном»

Новые исследования не подтверждают вред яиц для сердца и сосудов

Яичница с беконом

До сих пор нас всегда предупреждали о вреде яиц для сердца и сосудов, и мы верили работникам здравоохранения, утверждавшим, что питаясь яйцами, мы способствуем повышению риска инфаркта или инсульта.  Однако новые исследования, проведённые в Финляндии, уже не поддерживают такие утверждения.

Читать далее «Новые исследования не подтверждают вред яиц для сердца и сосудов»

Дела после еды, которые вредны для здоровья

У всех нас есть определённые привычки, хорошие и плохие, к которым мы настолько привязываемся, что они становятся неотъемлемой частью нашей жизни. В данной статье описаны 11 привычных дел после еды, которых следует избегать, чтобы не навредить своему здоровью.

Читать далее «Дела после еды, которые вредны для здоровья»

105 полезных привычек на всю жизнь

105 полезных привычек
105 полезных привычек

Однажды выработанные полезные привычки должны оставаться на всю жизнь, помогая вам поддерживать хорошее здоровье. Они формируют вашу личность и определяют, кто вы есть на самом деле. Задумывались ли вы когда-нибудь о хороших и полезных личных привычках, которые следовало бы приобрести в обязательном порядке? Данная статья поможет вам в этом.

Читать далее «105 полезных привычек на всю жизнь»

Об удивительных сторонах пользы секса для здоровья

Польза секса для здоровья подтверждена научными исследованиями
Польза секса для здоровья подтверждена научными исследованиями

Слайдшоу о разных аспектах пользы секса для здоровья, о которых вы могли не знать.

1. Сексуальное здоровье

Когда вы находитесь в хорошем настроении, вряд ли вам придёт в голову, что это состояние ума укрепляет иммунную систему или поддерживает здоровый вес тела. Но знаете ли вы, что хороший секс не только поднимает настроение, но и повышает иммунитет, а также даёт многое другое для здоровья, о чём вы даже не подозреваете.

Читать далее «Об удивительных сторонах пользы секса для здоровья»

Самые информативные отзывы о книге Луи Игнарро

Обложка книги Луи Игнарро
Обложка книги Луи Игнарро

Дополнение к информации о книге Луи Игнарро “Сердечных болезней больше не будет”.

1. Решение для пациентов с болезнями сердца, диабетом и раком

Dan Kassell, 12 декабря 2005 года

Исследования доктора Луи Игнарро объяснили, что естественным веществом, которое вырабатывается эндотелиальными (на внутренней поверхности сосудов) клетками и вызывает расслабление кровеносных сосудов, является оксид азота, выполняющий в организме функцию основного эндотелиального фактора релаксации (EDRF).

Читать далее «Самые информативные отзывы о книге Луи Игнарро»

О книге доктора Луи Игнарро «Сердечных болезней больше не будет»

Лауреат Нобелевской премии Луи Игнарро
Лауреат Нобелевской премии Луи Игнарро

По просьбам читателей блога budzdorovstarina.ru публикую переведённую мною информацию о книге Луи Игнарро «Сердечных болезней больше не будет».

Автор обзора Коуч Дж.

Полное название книги Игнарро — «Сердечных болезней больше не будет: Как оксид азота может предотвратить и даже обратить вспять сердечную болезнь и инсульт» (NO More Heart Disease : How Nitric Oxide Can Prevent — Even Reverse – Heart Disease And Stroke).

Читать далее «О книге доктора Луи Игнарро «Сердечных болезней больше не будет»»