Слайдшоу Высокобелковая диета ─ хорошо или плохо?

Можно ли похудеть, поедая стейки, гамбургеры и бекон? Можно, но перед переходом на низкоуглеводную высокобелковую диету познакомьтесь с рисками для здоровья.

1. Что больше – пользы или рисков для здоровья?

Высокобелковая диета
Высокобелковая диета

Похудеть, сидя на мясной диете, и не ощущать чувство голода? Разве это плохо? Множество любителей мяса перешли на низкоуглеводное, но с высоким  содержанием белков питание ─  диеты Аткинса, Zone, Protein Power . Хотя эти диеты действительно могут способствовать похудению, вы должны тщательно рассмотреть пользу и риски для здоровья, прежде чем принять решение о том, что именно вам подходит такая диета.

Читать далее «Слайдшоу Высокобелковая диета ─ хорошо или плохо?»

Шесть способов стать здоровее своих родителей

Как стать здоровее своих родителей
Как стать здоровее своих родителей

Избыточный вес, потеря физической формы, одышка и хронические заболевания могут не позволить вам обеспечить надлежащую физическую и психическую поддержку ваших престарелых родителей, в которой они так нуждаются.

Бэби-бумеры, то есть люди, родившиеся в период послевоенного демографического взрыва, считались самым здоровым поколением, а на самом деле имеют худшее состояние общего здоровья, чем их родители. По данным исследователей школы медицины Университета Западной Вирджинии лишь один из десяти бэби-бумеров имеет отличное здоровье, в то время как среди их родителей здоровых в три раза больше.

Читать далее «Шесть способов стать здоровее своих родителей»

Станьте эгоистом в Новом году — начните новую жизнь

Как начать новую жизнь в Новом году
Начните новую жизнь
Перевод статьи «Станьте эгоистом в Новом году» известного американского специалиста по биомеханике , фитнесу и здоровому образу жизни Майкла Саллустио о психологических проблемах перехода к новому образу жизни.

Вот что пишет автор статьи.

Начните новую жизнь — станьте эгоистом в Новом году ради своего здоровья!

Это звучит странно… Разве правильно ставить в жизни на передний план именно своё здоровье? Не лучше ли в первую очередь заняться решением не менее важных других проблем, которых так много у близких вам людей?

Читать далее «Станьте эгоистом в Новом году — начните новую жизнь»

Состояние здоровья пожилых людей

Продолжение статьи «Здоровье в пожилом возрасте: реальность или недостижимая цель?»

Если оставить в стороне дискриминацию пожилых людей при найме на работу, некоторые другие опасения по поводу увеличения численности пожилого населения имеют свои истоки в известной взаимосвязи между преклонным возрастом и состоянием здоровья пожилых людей. В этой связи возникает важный вопрос о том, улучшается или ухудшается при этом общее состояние здоровья растущего пожилого населения. Ответ на этот вопрос зависит от возраста наступления инвалидности в сравнении со средней продолжительностью жизни.

Читать далее «Состояние здоровья пожилых людей»

Влияние образа жизни на здоровье. Мой личный опыт

Наверняка вы, дорогие друзья — посетители моего блога, задумывались о том, можно ли задержать развитие разнообразных болячек, одолевающих нас в пожилом возрасте. И если можно, то как — обивая пороги поликлиник и глотая кучу разных таблеток, или самостоятельно, опираясь на традиционные или нетрадиционные методы лечения и личный опыт людей, которые сами преодолели свои недуги и тем самым показали, что влияние образа жизни на здоровье является определяющим фактором.

Начну с рассказа о себе. Я сторонник второго подхода, но в то же время считаю, что без ежегодных врачебных осмотров и лабораторных анализов пожилому, да и молодому человеку всегда грозит опасность запустить начало серьезного заболевания.

Данный блог как раз и создан для того, чтобы, обмениваясь личным опытом, мы с вами могли практически без помощи врачей добиться если не полного выздоровления, то хотя бы заметного укрепления здоровья, изменение которого можно определить у врача. Непосредственный обмен личным опытом значительно упрощает поиск конкретных сведений по отдельным аспектам здоровья в огромном океане информации в интернете.

Начну со своего опыта. Мне 74 года (на 2011-й год), зовут Валентин. В студенческие годы я много занимался спортом — вольной борьбой, горным и водным туризмом, был здоров, как бык, и думал, что таким буду всегда. Мой вес составлял 82 кг при росте 178 см, то есть он только на 4 кг превышал мой идеальный вес.

После окончания института я влился в трудовой коллектив и вскоре на собственной шкуре ощутил влияние образа жизни на здоровье.

Читать далее «Влияние образа жизни на здоровье. Мой личный опыт»