Лучшие и худшие напитки для вашего здоровья

Простая вода - лучший напиток

1. Лучший выбор: простая вода

В данном слайд-шоу речь идёт о пользе и вреде 14 самых популярных на сегодняшний день напитков.

Простая вода играет очень важную роль в вашем теле — предотвращает обезвоживание, запоры и образование камней в почках. Кроме того, вода не содержит калорий, и это очень хорошо для вашей талии. Если вы добавите в свой рацион от 1 до 3 стаканов воды в день, то ваше тело в итоге будет получать в день меньше жира, соли, сахара и калорий. А если вам не понравится пить простую воду, добавьте в неё ломтик лимона или других цитрусовых, несколько ягод или мяту.

Читать далее «Лучшие и худшие напитки для вашего здоровья»

Слайдшоу: Польза физических упражнений ─ тoп 12 бонусов для здоровья

1. Улучшение настроения

Хорошее настроение

Часто раздражаетесь по пустякам? Больше двигайтесь! Физические упражнения заставят вас чувствовать себя счастливым. Когда вы физически активны, ваше тело вырабатывает эндорфины ─ так называемые «гормоны радости», то есть  химические соединения, образующиеся в в нейронах головного мозга. Вы действительно можете начать чувствовать себя лучше даже в течение нескольких минут движения, но последствия регулярных физических упражнений могут длиться в течение длительного времени.

Читать далее «Слайдшоу: Польза физических упражнений ─ тoп 12 бонусов для здоровья»