Преддиабет ─ ошибки, которые приводят к сахарному диабету

Преддиабет и потребление сахара

Преддиабет, открывающий путь к полномасштабному сахарному диабету, есть, по данным статистики, у одной трети населения. Предотвратить такое развитие преддиабета и избежать возникновения серьёзнейшего заболевания можно,   если предпринять несколько  простых мероприятий.

Читать далее «Преддиабет ─ ошибки, которые приводят к сахарному диабету»

Самый эффективный способ замедлить снижение функций мозга

Снижение функций мозга в процессе старения
Снижение функций мозга в процессе старения

7 августа 2015 года. Учёные окончательно доказали, что физическая активность замедляет снижение функций мозга и улучшает память.

Учёные и раньше знали, что физические упражнения ─ это хорошо для стареющего мозга, но последние исследования  добавляют несколько уточнений к уже известным данным.

Оказалось, что физическая активность не только тормозит ухудшение памяти в процессе старения мозга, но и  приносят  пользу людям, которых уже поразило слабоумие. Это относится и к болезни Альцгеймера, и к сосудистой деменции, то есть потери памяти, вызванной так называемым «тихим» инсультом головного мозга.

Читать далее «Самый эффективный способ замедлить снижение функций мозга»

Физическая активность после менопаузы ─ похудение и профилактика рака

Физическая активность после менопаузы - залог здоровья
Залог здоровья после менопаузы

Женщины после менопаузы: чем больше физических упражнений, тем лучше для похудения и профилактики рака, сообщает группа исследователей из Канады.

Учёные заявили, что в проведённом ими исследовании женщины после менопаузы, которые занимались физическими упражнениями 300 минут (5 часов) в неделю, достигли большего уменьшения жира и веса тела по сравнению с другой группой таких же женщин, которые были физически активными только 150 минут (2,5 часа) каждую неделю.

Читать далее «Физическая активность после менопаузы ─ похудение и профилактика рака»

Физическая активность для пожилых ─ это как бросить курить

Физическая активность - залог долголетия
Физическая активность — залог долголетия

Интересно, что чем больше возраст, тем больше доказательств того, что физическая активность полезна для пожилых людей. Новое исследование показывает, что всего тридцать минут физической активности шесть дней в неделю на 40 процентов снижают риск смерти среди пожилых мужчин, причём, этот риск у них снижается даже при слабой интенсивности физических нагрузок.

Читать далее «Физическая активность для пожилых ─ это как бросить курить»

Слайдшоу: синдром раздраженного кишечника — 2

11. Лечение синдрома раздраженного кишечника: диарея

Если изменение вида питания не помогает убрать симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК), врач может порекомендовать лекарства от конкретных симптомов СРК, продаваемые, как правило, без рецептов. Обычно от диареи используют такие антидиарейные препараты, как имодиум или ломотил, замедляющие сократительную функцию кишечника. Этот вид лечения может вызвать запор, поэтому очень важен тесный контакт с врачом.

Читать далее «Слайдшоу: синдром раздраженного кишечника — 2»

Преддиабет: 7 шагов, которые нужно сделать прямо сейчас!

Как остановить переход преддиабета в диабет

Физическая активность - профилактика диабета Если вы узнали, что у вас преддиабет или, другими словами, предрасположенность к диабету, знайте, что вы не одиноки.

По данным Американской ассоциации диабета, в США проживают 79 миллионов человек, которые имеют повышенный уровень сахара в крови, но не считаются еще больными диабетом.

У 11% этих людей преддиабетическое состояние постепенно переходит в диабет 2 типа в течение трех лет.

Читать далее «Преддиабет: 7 шагов, которые нужно сделать прямо сейчас!»

Рекомендации по физической активности в пожилом возрасте

Продолжение статьи «Здоровье в пожилом возрасте: реальность или недостижимая цель?»

Физические возможности человека достигают максимума в период полового созревания и затем уменьшаются прогрессивно от десятилетия к десятилетию со скоростью, различающейся для разных индивидуумов. Частично это уменьшение происходит из-за старения организма и не поддается вмешательству. Даже здоровое старение связано с заметной потерей массы мышц и их силы — приблизительно к 80-летнему возрасту обычный человек теряет половину мышечной массы тела.  Недавно стало известно, что эти негативные изменения, которые раньше связывали исключительно со старением, на самом деле, по крайне мере частично, являются результатом бездействия мышц и,следовательно, потенциально обратимы.

Читать далее «Рекомендации по физической активности в пожилом возрасте»

Неправильное представление о физической активности

Продолжение статьи «Здоровье в пожилом возрасте: реальность или недостижимая цель?»

Данное продолжение статьи «Здоровье в пожилом возрасте: реальность или недостижимая цель?» касается влияния физической активности на здоровье в пожилом возрасте.

Однозначно установлено, что регулярная физическая активность человека, которая реализуется путем сокращений скелетных мышц с затратами выделяемой телом энергии, приводит к снижению риска возникновения ишемической болезни сердца, диабета, рака толстой кишки и некоторых других хронических болезней.

Читать далее «Неправильное представление о физической активности»