Физические упражнения — средство против старения?

Активный третий возраст

ЧЕТВЕРГ, 8 марта 2018 г. (HealthDay News). Если вы хотите избежать растущих затрат на поддержание здоровья своего собственного стареющего тела, регулярные физические упражнения могут быть вашим наилучшим вариантом решения этой проблемы, говорят исследователи.    Читать далее «Физические упражнения — средство против старения?»

Упражнения против артрита и боли в коленном суставе

Слайд-шоу с фотографиями и краткими описаниями физических упражнений, помогающих остановить развитие артрита и облегчить боль в колене.

1.Растяжка для подколенного сухожилия

Растяжка

Это упражнение помогает сохранить вашу гибкость и улучшить диапазон движений в коленном суставе в определенных направлениях. Оно также способствует снижению боли в колене и уменьшению вероятности телесных повреждений.

Читать далее «Упражнения против артрита и боли в коленном суставе»

Новые данные о влиянии массажа на боли в пояснице (продолжение)

Временное снижение болей в пояснице

Роджер Чоу, доктор медицины, адъюнкт-профессор медицины в Орегонском университете здоровья и науки, в 2009 году помогал Американскому обществу специалистов по обезболиванию писать методические рекомендации по лечению от поясничной боли.

Он говорит, что в том методическом документе массаж был рекомендован для применения в клинической практике, однако авторы документа отмечают, что рекомендация была основана на очень небольшом числе исследований, и положительные результаты скорее всего  будут скромнее.

Читать далее «Новые данные о влиянии массажа на боли в пояснице (продолжение)»

Неправильное представление о физической активности

Продолжение статьи «Здоровье в пожилом возрасте: реальность или недостижимая цель?»

Данное продолжение статьи «Здоровье в пожилом возрасте: реальность или недостижимая цель?» касается влияния физической активности на здоровье в пожилом возрасте.

Однозначно установлено, что регулярная физическая активность человека, которая реализуется путем сокращений скелетных мышц с затратами выделяемой телом энергии, приводит к снижению риска возникновения ишемической болезни сердца, диабета, рака толстой кишки и некоторых других хронических болезней.

Читать далее «Неправильное представление о физической активности»