Упражнения против артрита и боли в коленном суставе

Слайд-шоу с фотографиями и краткими описаниями физических упражнений, помогающих остановить развитие артрита и облегчить боль в колене.

1.Растяжка для подколенного сухожилия

Растяжка

Это упражнение помогает сохранить вашу гибкость и улучшить диапазон движений в коленном суставе в определенных направлениях. Оно также способствует снижению боли в колене и уменьшению вероятности телесных повреждений.

Читать далее «Упражнения против артрита и боли в коленном суставе»

Новые данные о влиянии массажа на боли в пояснице (продолжение)

Массаж при болях в пояснице

Временное снижение болей в пояснице

Роджер Чоу, доктор медицины, адъюнкт-профессор медицины в Орегонском университете здоровья и науки, в 2009 году помогал Американскому обществу специалистов по обезболиванию писать методические рекомендации по лечению от поясничной боли.

Он говорит, что в том методическом документе массаж был рекомендован для применения в клинической практике, однако авторы документа отмечают, что рекомендация была основана на очень небольшом числе исследований, и положительные результаты скорее всего  будут скромнее.

Читать далее «Новые данные о влиянии массажа на боли в пояснице (продолжение)»

Неправильное представление о физической активности

Продолжение статьи «Здоровье в пожилом возрасте: реальность или недостижимая цель?»

Данное продолжение статьи «Здоровье в пожилом возрасте: реальность или недостижимая цель?» касается влияния физической активности на здоровье в пожилом возрасте.

Однозначно установлено, что регулярная физическая активность человека, которая реализуется путем сокращений скелетных мышц с затратами выделяемой телом энергии, приводит к снижению риска возникновения ишемической болезни сердца, диабета, рака толстой кишки и некоторых других хронических болезней.

Читать далее «Неправильное представление о физической активности»