Слайдшоу: 12 основных поз йоги

Основные позы йоги укрепляют мышцы, суставы и общее здоровье

Независимо от того, какой стиль йоги вы выбираете ─ хатха, виньяса или бикрам йогу, почти все они включают в себя несколько основных ключевых движений. Чтобы не навредить себе, лучше всего начать заниматься  йогой с квалифицированным инструктором, который может показать вам правильное исполнение каждой позиции. Если у вас есть боль в  шее, спине или в суставах, имеются проблемы с гибкостью, поговорите с врачом, прежде чем начать процедуру выполнения йоги. Самое главное ─ не заставляйте себя делать что-либо такое, что причиняет боль. Вы можете настроить большинство поз таким образом, чтобы они работали для здоровья вашего тела.

Читать далее «Слайдшоу: 12 основных поз йоги»