Американская ассоциация сердца ─ Рекомендации по физическим упражнениям

Как укрепить сердце
Как укрепить сердце? Рекомендации Американской ассоциации сердца

В настоящее время твёрдо установлено, что физическая активность позволяет предотвратить ишемическую болезнь сердца и инсульт ─ сердечно-сосудистые заболевания, которые являются главными убийцами американской нации.

Для всеобъемлющего повышения сердечно-сосудистого здоровья населения США Американская ассоциация сердца предлагает Рекомендации по физическим упражнениям — отводить не менее 150 минут в неделю на выполнение физических упражнений умеренной интенсивности или 75 минут в неделю ─ на интенсивные упражнения (или комбинацию умеренных и интенсивных упражнений).

Читать далее «Американская ассоциация сердца ─ Рекомендации по физическим упражнениям»