Долголетие

Бег трусцой – польза или вред? Польза – снижается риск смерти

До сих пор было неясно, как часто, долго и с какой интенсивностью нужно бегать трусцой, чтобы принести себе пользу и удлинить жизнь. Новое исследование даёт ответ на этот вопрос. Читать далее «Бег трусцой – польза или вред? Польза – снижается риск смерти»

Зачем нужны быстрая ходьба и упражнения в конце жизни?

Перевод английской статьи о том, как избежать хронических заболеваний и повысить качество жизни в пожилом возрасте, занимаясь физическими упражнениями, включая быструю ходьбу. Читать далее «Зачем нужны быстрая ходьба и упражнения в конце жизни?»

Как продлить свою быстротечную жизнь: 18 правил образа жизни

Перевод с английского слайд-шоу о 18 правилах образа жизни, применение которых приводит к улучшению здоровья и позволяет продлить быстротечную жизнь человека.

Читать далее «Как продлить свою быстротечную жизнь: 18 правил образа жизни»

Активное долголетие возможно для каждого – проверил на себе

Наверняка вы, дорогие друзья, задумывались о том, можно ли вам добиться активного долголетия и задержать развитие разных болячек, одолевающих нас по мере старения. И если можно, то как — обивая пороги поликлиник и глотая кучу таблеток, или же активизировать внутренние возможности собственного организма, который с радостью откликается на физические и умственные упражнения, а также на здоровое питание, активируя защиту от различных заболеваний. Читать далее «Активное долголетие возможно для каждого – проверил на себе»

Польза гранатов для митохондрий и клеток тела

Могут ли вещества, созданные в вашем организме из гранатов, обладать омолаживающими свойствами? Швейцарские ученые считают, что да, могут, к тому же о пользе гранатов люди уже знали тысячи лет назад. Читать далее «Польза гранатов для митохондрий и клеток тела»

Как прожить подольше: обнаружен фермент, продлевающий жизнь

MedicalNewsToday, 16 июня 2019 г.

Новое исследование на мышах открывает ранее неизвестный «путь к здоровому старению». Читать далее «Как прожить подольше: обнаружен фермент, продлевающий жизнь»

Как быстро ходить для повышения продолжительности жизни

ПЯТНИЦА, 1 июня 2018 г. (HealthDay News). Отправляясь на прогулку, вы, скорее всего, захотите повысить скорость ходьбы, если уже узнали о новом исследовании, показавшем, что от скорости ходьбы зависит продолжительность жизни.

Как говорят исследователи, чем быстрее вы ходите, тем лучше – по сравнению с медленной прогулкой регулярные занятия ходьбой в среднем темпе снижают риск преждевременной смерти на 20 процентов, а при более быстрой ходьбе – на 24 процента. Читать далее «Как быстро ходить для повышения продолжительности жизни»

Как сохранить здоровье в пожилом возрасте

ЧЕТВЕРГ, 8 марта 2018 г. (HealthDay News). Если вы хотите избежать растущих затрат на поддержание здоровья своего собственного стареющего тела, регулярная физическая активность может оказаться вашим наилучшим вариантом решения этой проблемы, говорят исследователи. Читать далее «Как сохранить здоровье в пожилом возрасте»