Яндекс.Метрика

Как продлить жизнь мужчин? Пять смертельных заболеваний

Статья из серии “Как прожить подольше”  о способах преодоления пяти смертельных заболеваний мужчин

 

Упражнение Читать далее «Как продлить жизнь мужчин? Пять смертельных заболеваний»

Яндекс.Метрика

Столетние люди и хронические заболевания

Перевод статьи из серии “Как прожить подольше?”, посвященной результатам исследования столетних долгожителей, включая влияние возрастных хронических заболеваний на долголетие.

Живите до 100 лет!

 

Прожить до 100 лет – отличная цель для всех нас, но как понять, что для этого действительно нужно? Это просто удача, или у долгожителей есть что-то такое, чего нам всем не хватает?

Один из способов выяснить причину супер долголетия – изучение людей, которые дожили до 100 лет.

Исследователи попросили людей старше 100 лет рассказать, какие болезни у них есть и когда они их получили, чтобы выяснить, за счет чего они дожили до такого возраста – за счет хороших генов, предотвративших заболевания, или просто за счет крепкого организма, победившего все старческие болезни. Вот что они обнаружили.   Читать далее «Столетние люди и хронические заболевания»

Яндекс.Метрика

Как можно прожить подольше – на работе или на пенсии?

Перевод статьи из серии “Как прожить подольше?“, в которой рассказывается о том, как влияет на здоровье и долголетие выход на пенсию и как не болеть в оставшийся отрезок жизни.

Пенсионеры Читать далее «Как можно прожить подольше – на работе или на пенсии?»

Яндекс.Метрика

Как расслабляться для снижения артериального давления

Перевод статьи из серии “Как прожить подольше?” с описанием простого расслабляющего тренинга для снятия стресса и снижения артериального давления.

Для снятия стресса
Для снятия стресса

Когда организм расслабляется, в нём вырабатываются молекулы оксида азота,  заставляющие расширяться  кровеносные сосуды . Они также участвуют в транспортировке кислорода к различным органам тела.

Именно поэтому глубокое расслабление тела (релаксация) часто приводит к тому, что в руках ощущается тепло.  Читать далее «Как расслабляться для снижения артериального давления»

Яндекс.Метрика

8 факторов, влияющих на продолжительность жизни и старение

Перевод статьи о том, что вы должны делать, если хотите пробить средний уровень долголетия, уменьшить свой биологический возраст и увеличить продолжительность жизни.

Отдых на воде

Читать далее «8 факторов, влияющих на продолжительность жизни и старение»

Яндекс.Метрика

Процесс старения мужчин и женщин – в чём разница?

Перевод статьи, которая является ответом  на часто задаваемый вопрос о том, в чём состоят основные отличия биологического процесса старения мужчин и  женщин.

Стареющая-пара Читать далее «Процесс старения мужчин и женщин – в чём разница?»

Яндекс.Метрика

Комплекс упражнений со своим весом – для дома и офиса

Перевод  статьи из серии “Как прожить подольше?” с описанием 10 наиболее эффективных силовых упражнений для офиса или дома, выполняемых с собственным весом.

Подтягивания Читать далее «Комплекс упражнений со своим весом – для дома и офиса»

Яндекс.Метрика

Ускоренное старение кожи человека – главная причина и способы защиты

Перевод статьи из серии “Как прожить подольше”, в которой речь идёт об ускоренном старении кожи под влиянием длительного облучения солнцем и о способах её защиты.

Водитель-грузовика

69-летний водитель грузовика – результат бокового облучения солнцем  Читать далее «Ускоренное старение кожи человека – главная причина и способы защиты»

Яндекс.Метрика

Как прожить подольше? Как долго не стареть – 2 вида упражнений

Перевод свежей статьи с описанием двух видов различных упражнений, выполнение которых замедляет старение мышц, кожи, иммунной системы и мозга.

Аэробика-для-мозга Читать далее «Как прожить подольше? Как долго не стареть – 2 вида упражнений»

Яндекс.Метрика

Как прожить подольше? Топ 10 продуктов, замедляющих старение

Перевод статьи из серии “Как прожить подольше?” о 10 самых эффективных продуктах, замедляющих старение и повышающих продолжительность жизни

Яичница-с-кусочками-авокадо Читать далее «Как прожить подольше? Топ 10 продуктов, замедляющих старение»