Долголетие

Как дожить до 100 лет? Десять проблем старения

Это вторая из цикла статей под общим названием «Как дожить до 100 лет?» от американского сайта «Долголетие». В статье перечисляются основные проблемы старения человека с кратким описанием каждой проблемы.

2.1. Функциональные расстройства

Изменения в организме, связанные с возрастом, могут привести к потере мышечной массы, изменению способности удерживать равновесие и к другим факторам, влияющим на способность выполнять повседневную деятельность.. Преодоление этих изменений требует твердой стратегии, профилактических мер и просто здравого смысла.

2.2. Депрессия

Чаще всего депрессия возникает в пожилом возрасте. Изоляция, изменения в организме и другие факторы вносят свой вклад и приводят пожилых людей к состоянию постоянной печали, которое и называется депрессией. Однако, хорошо то, что многие виды депрессии поддаются лечению. Прочтите о тревожных признаках депрессии и помогите пожилым людям получить помощь.

Читать далее «Как дожить до 100 лет? Десять проблем старения»

Как дожить до 100 лет? Телевизор сокращает жизнь

Это первая из цикла статей под общим названием «Как дожить до 100 лет?» от американского сайта «Долголетие». Доказано негативное влияние телевизора на продолжительность жизни, кроме того, переосмысливается понятие “физическая активность человека” в части ее влияния на здоровое долголетие.

Мы все знаем, что проводить многие часы перед телевизором плохо для нашего здоровья. Этому есть и научное подтверждение в нескольких исследованиях, результаты которых показывают долгосрочные последствия для здоровья ежедневных длительных сидений у телевизора и заставляют по-новому переосмыслить проблему физической активности человека.

В журнале Circulation (кровообращение) исследователи сообщили о данных, полученных от 8800 австралийских мужчин и женщин (возраст более 25 лет, без историй сердечно-сосудистых заболеваний). Эти люди опрашивались по целому ряду аспектов их образа жизни, включая длительность просмотра телепередач в неделю. Участники исследования также сообщали об общем уровне своей физической активности и о содержании сахара и холестерина в крови. Исследование продолжалось шесть лет. За этот период времени 87 участников исследования умерли от сердечно-сосудистых заболеваний и 125 – от рака.

Читать далее «Как дожить до 100 лет? Телевизор сокращает жизнь»

Как дожить до 100 лет? 36 советов и фактов

Уважаемые читатели! Начинаю публикацию моего перевода с английского языка цикла популярных научно обоснованных статей под общим названием “Как дожить до 100 лет“, опубликованных на сайте американской компании “Нью-Йорк таймс”.

Думаю, что этот материал будет большим подспорьем для всех, кто озабочен своим здоровьем и хочет прожить на этом свете как можно дольше.

Итак, начнем со списка статей.

Читать далее «Как дожить до 100 лет? 36 советов и фактов»

Результаты опроса столетних долгожителей

Недавно был проведен опрос столетних долгожителей по поводу связи их образа жизни и долголетия. Сотрудники компании United Healthcare, занимающейся вопросами медицинского страхования здоровья, задавали вопросы мужчинам и женщинам, достигшим возраста 100 лет. Общее число участников опроса составляло 100 человек.

В настоящее время широко распространено мнение о том, что на экстремальное долголетие влияют прежде всего генетические факторы. Однако проведенный опрос, в котором вероятность участников опроса дожить до 100 лет составляет 100% (все они дожили до этого возраста), показал,

Читать далее «Результаты опроса столетних долгожителей»

Роль иммунитета в замедлении старения

Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/

Знаете ли вы, как ваш иммунитет влияет на возрастные изменения? Как оставаться молодой и никогда не болеть?

Для того, чтобы выглядеть молодой и оставаться такой как можно дольше, прожив долгую жизнь без болезней, необходимо знать суть биологических процессов, познав которую можно контролировать негативное влияние старения и предотвратить появление многих заболеваний.

Совершенно ясно, что когда иммунитет в полном порядке, он не допустит развития ни СПИДа, ни рака, ни любых других скрытых заболеваний, которые есть в каждом организме.

Читать далее «Роль иммунитета в замедлении старения»

Cмерть ультрамарафонца на беговой дорожке

Смерть спортсмена Михея Тру была неожиданной

Михей Тру, известный ультрамарафонец, был найден мертвым на беговой дорожке в прошлом месяце. Ему было 58 лет. Смерть спортсмена была неожиданной, так как он не жаловался на свое здоровье.

Хорошо известно, что регулярные аэробные физические упражнения полезны для здоровья. Существует достаточно доказательств того, что это так и что такие упражнения, в частности, способствуют увеличению продолжительности жизни.

Читать далее «Cмерть ультрамарафонца на беговой дорожке»

Самый старый человек на планете отметил свое 115-летие

Джироуэмон Кимура родился 19 апреля 1897 года и в настоящее время он самый старый человек на планете. В апреле этого года Кимура отпраздновал свой сто пятнадцатый день рождения! Он 38 лет проработал в местном почтовом отделении, затем, выйдя на пенсию, он изменил свою деятельность и в 65 лет стал фермером. Этим непростым делом он занимался, не останавливаясь, до тех пор, пока ему не стукнуло 90 лет.

Читать далее «Самый старый человек на планете отметил свое 115-летие»

Питание и физическая активность – факторы долголетия

Age (weeks) – возраст (недели); Survival Rate – выживаемость подопытных животных

Все живые существа стареют, дыша кислородом и переваривая пищу, при этом метаболические и дыхательные процессы генерируют свободные радикалы и химически активные соединения кислорода, которые повреждают клетки и их содержание. Однако клетки организма имеют целую армию белков, действующих в направлении уменьшения этого ущерба, ремонтируя возникающие повреждения. Именно этот механизм является фактором долголетия.

Читать далее «Питание и физическая активность – факторы долголетия»

Еще раз о фуллерене С60 и продолжительности жизни

Недавний доклад доктора Мусса с сотрудниками вызвал в интернете сенсацию. Они убедительно показали, что ежедневная добавка к питанию подопытных крыс фуллерена С60 практически удвоила как среднюю, так и максимальную продолжительность жизни этих крыс по сравнению с контрольными животными.

Самая старая крыса в группе, потреблявшей фуллерен С60, прожила 66 месяцев, что является абсолютным рекордом.

Фуллерен С60, широко известный под названием “бакибол“, является аллотропной формой углерода (см. рисунок), каждая молекула которого состоит из 60 атомов, связанных друг с другом таким образом, что образуют сферическую конструкцию. Этому замечательному соединению, открытому только в 1985 году, часто приписывают почти магические свойства.

Читать далее «Еще раз о фуллерене С60 и продолжительности жизни»

Слайдшоу: 18 секретов долголетия – 2

Продолжение слайдшоу о 18 секретах длголетия: влияние на долголетие лишнего веса тела, физической активности, употребления алкогольных напитков и других факторов.

10. Сбросьте лишний вес своего тела

Если у вас избыточный вес, похудение может защитить организм от диабета, сердечных заболеваний и других недугов, сокращающих продолжительность жизни. Подкожный жир на животе представляется особенно вредным, поэтому нужно сосредоточиться на его ликвидации. Одно 5-летнее исследование с участием латиноамериканцев и афроамериканцев показало, что употребление в пищу большого количества клетчатки и регулярные физические тренировки являются эффективным способом убрать подкожный жир на животе.

Читать далее «Слайдшоу: 18 секретов долголетия – 2»