Долголетие

Голые факты о здоровье и старении людей в США

Перевод тридцать третьей статьи из серии «Как дожить до 100 лет?», в которой приводятся данные Национального института здоровья США о пожилых гражданах.

Старение и здоровье трудно отслеживать в США, так как определение влияния старения на здоровье и самого понятия “старый” осложняется социальными восприятиями и допущениями. К счастью, Национальный институт здоровья собирает данные на пожилых американцев в рамках гигантского исследования, которое называется «Уход на пенсию и здоровье: старение населения в Америке”. В целом, было подтверждено, что здоровье ухудшается по мере старения, однако хорошей новостью является то, что после достижения возраста 85 лет число новых проблем со здоровьем начинает уменьшаться. Другими словами, все возрастные заболевания, которые вы будете иметь, скорее всего появятся в возрасте до 85 лет.

Читать далее «Голые факты о здоровье и старении людей в США»

Как стать долгожителем? Десять способов достижения долголетия

Перевод 14-й статьи из серии “Как дожить до 100 лет?“, опубликованной на американском сайте “Долголетие” доктором философии Марком Стибичем. В статье обсуждаются 10 наиболее популярных в настоящее время предложений по продлению жизни людей. Некоторые из них были проверены как теоретически, так и в медицинской практике, другие же основаны на чисто теоретических рассуждениях.

1. Изменение образа жизни

Метод: Увеличение физической активности, обезжиренная ( в основном, по насыщенным жирам) диета с большим количеством овощей, регулярное снятие напряжения (релаксация), социальная активность и вовлеченность в проблемы окружающего мира.

Ожидаемый результат: Внесение изменений в повседневную жизнь может значительно продлить годы здоровой жизни за счет снижения шансов получить хронические заболевания.

Доказательство: Доказано практическими исследованиями. Изменение образа жизни является лучшим выбором для увеличения продолжительность жизни и обеспечения здоровья и бодрости до преклонного возраста.

Читать далее «Как стать долгожителем? Десять способов достижения долголетия»

Разве старение – это так уж плохо?

Перевод следующей части части пятой статьи из серии “Как дожить до 100 лет?“, опубликованной на американском сайте “Долголетие”. Автор, доктор философии Марк Стибич, отвечает здесь на часто задаваемый вопрос о том, можно ли положительно относиться к старению, и как наше отношение к этому вопросу в молодости влияет на продолжительность жизни.

Вопрос: Можно ли положительно относиться к старению?

Наше общее отношение к старению в подавляющем большинстве отрицательное. Нам хотелось бы изменить свое отношение к этому вопросу, но для многих из нас по-прежнему трудно понять, что же такого хорошего может быть в том, что все мы стареем.

Ответ: Эндрю Вейл в своей книге под названием “Здоровое старение” рассказывает о том, как можно сосредоточиться на положительном образе старения. Он предлагает читателю думать о том, что с возрастом человек становится лучше, как старое вино или сыр. Если стимулировать в себе этот образ мышления, то окажется, что старение не обязательно должно быть отрицательным процессом. Мы можем становиться лучше по мере нашего старения. Конечно, будут какие-то физические изменения, которые нам не понравятся, но разве только физическое тело определяет человека? Если человек, несмотря на возраст, активно идет по жизни и растет как личность, то это будет только повышать с годами качество его жизни.

Читать далее «Разве старение – это так уж плохо?»

Результаты опроса столетних долгожителей

Недавно был проведен опрос столетних долгожителей по поводу связи их образа жизни и долголетия. Сотрудники компании United Healthcare, занимающейся вопросами медицинского страхования здоровья, задавали вопросы мужчинам и женщинам, достигшим возраста 100 лет. Общее число участников опроса составляло 100 человек.

В настоящее время широко распространено мнение о том, что на экстремальное долголетие влияют прежде всего генетические факторы. Однако проведенный опрос, в котором вероятность участников опроса дожить до 100 лет составляет 100% (все они дожили до этого возраста), показал,

Читать далее «Результаты опроса столетних долгожителей»

Cмерть ультрамарафонца на беговой дорожке

Смерть спортсмена Михея Тру была неожиданной

Михей Тру, известный ультрамарафонец, был найден мертвым на беговой дорожке в прошлом месяце. Ему было 58 лет. Смерть спортсмена была неожиданной, так как он не жаловался на свое здоровье.

Хорошо известно, что регулярные аэробные физические упражнения полезны для здоровья. Существует достаточно доказательств того, что это так и что такие упражнения, в частности, способствуют увеличению продолжительности жизни.

Читать далее «Cмерть ультрамарафонца на беговой дорожке»

Самый старый человек на планете отметил свое 115-летие

Джироуэмон Кимура родился 19 апреля 1897 года и в настоящее время он самый старый человек на планете. В апреле этого года Кимура отпраздновал свой сто пятнадцатый день рождения! Он 38 лет проработал в местном почтовом отделении, затем, выйдя на пенсию, он изменил свою деятельность и в 65 лет стал фермером. Этим непростым делом он занимался, не останавливаясь, до тех пор, пока ему не стукнуло 90 лет.

Читать далее «Самый старый человек на планете отметил свое 115-летие»

Еще раз о фуллерене С60 и продолжительности жизни

Недавний доклад доктора Мусса с сотрудниками вызвал в интернете сенсацию. Они убедительно показали, что ежедневная добавка к питанию подопытных крыс фуллерена С60 практически удвоила как среднюю, так и максимальную продолжительность жизни этих крыс по сравнению с контрольными животными.

Самая старая крыса в группе, потреблявшей фуллерен С60, прожила 66 месяцев, что является абсолютным рекордом.

Фуллерен С60, широко известный под названием “бакибол“, является аллотропной формой углерода (см. рисунок), каждая молекула которого состоит из 60 атомов, связанных друг с другом таким образом, что образуют сферическую конструкцию. Этому замечательному соединению, открытому только в 1985 году, часто приписывают почти магические свойства.

Читать далее «Еще раз о фуллерене С60 и продолжительности жизни»

Слайдшоу: 18 секретов долголетия – 2

Продолжение слайдшоу о 18 секретах длголетия: влияние на долголетие лишнего веса тела, физической активности, употребления алкогольных напитков и других факторов.

10. Сбросьте лишний вес своего тела

Если у вас избыточный вес, похудение может защитить организм от диабета, сердечных заболеваний и других недугов, сокращающих продолжительность жизни. Подкожный жир на животе представляется особенно вредным, поэтому нужно сосредоточиться на его ликвидации. Одно 5-летнее исследование с участием латиноамериканцев и афроамериканцев показало, что употребление в пищу большого количества клетчатки и регулярные физические тренировки являются эффективным способом убрать подкожный жир на животе.

Читать далее «Слайдшоу: 18 секретов долголетия – 2»