6 причин делать упражнения для верхней части тела
Сильная верхняя часть тела нужна не только для того, чтобы открыть тяжёлую банку с солёными огурцами. В то время как…
Как избежать вреда сидячей работы
Более половины времени бодрствования среднего человека расходуется в положении сидя ─ во время просмотра телевизора, сидячей работы за компьютером, чтения…
Цельнозерновые продукты снижают риск инфаркта миокарда
В новом многолетнем датском исследовании установлено, что цельнозерновые продукты, особенно из ржи и овса, существенно снижают риск инфаркта миокарда.
Полезные напитки для мозга и снижения холестерина
Перевод статьи с американского сайта Peoples pharmacy с двумя рецептами приготовления полезных напитков для мозга и снижения холестерина. Письмо читателя…
10 силовых упражнений для снижения уровня сахара в крови
Эти силовые упражнения способствуют снижению уровня сахара в крови путём увеличения его поглощения мышцами, а также сжигают жировые отложения и…
Здоровая еда: рецепт щадящей готовки рыбы в «безумной» воде
Перевод с английского статьи «Рецепт блюда из рыбы в безумной воде» известного американского специалиста по биомеханике, фитнесу и здоровому образу…
Американская ассоциация сердца ─ Рекомендации по физическим упражнениям
В настоящее время твёрдо установлено, что физическая активность позволяет предотвратить ишемическую болезнь сердца и инсульт ─ сердечно-сосудистые заболевания, которые являются…
Слишком интенсивные тренировки и здоровье сердца
Всем известно, что физические упражнения имеют основополагающее значение для хорошего здоровья сердечно-сосудистой системы, однако новое масштабное исследование показало, что слишком…
Аэробные упражнения укрепляют когнитивные способности
Перевод статьи о 25-летнем исследовании, показавшем влияние аэробных упражнений, выполнявшихся в молодые годы, на когнитивные способности в среднем возрасте. По…
Эффективные упражнения пилатес для начинающих
Слайд-шоу представляет собой иллюстрированное описание 15 упражнений гимнастики пилатес для начинающих, нацеленных на формирование красивой фигуры. 1. Упражнения пилатес для…