Упражнения для пожилых — почему именно силовые тренировки?
Продолжение моего перевода американской программы силовых упражнений для пожилых. Исследования показали, что силовые упражнения безопасны и эффективны для женщин и…
Неправильное представление о физической активности
Продолжение статьи «Здоровье в пожилом возрасте: реальность или недостижимая цель?» Данное продолжение статьи «Здоровье в пожилом возрасте: реальность или недостижимая…
Упражнения для поясничного отдела позвоночника
Упражнения для поясничного отдела позвоночника являются продолжением статьи «Упражнения для укрепления позвоночника«. Упражнения выполняем, применяя небольшие усилия, дыхание произвольное. 1….
Упражнения для грудного отдела позвоночника
Физические упражнения для грудного отдела позвоночника — продолжение статьи «Упражнения для укрепления позвоночника«. Эти упражнения состоят из двух комплексов, соответствующих…
Упражнения для шейного отдела позвоночника
Продолжение статьи «Упражнения для укрепления позвоночника« Упражнения для шейного отдела позвоночника выполняем с 10-кратным повторением каждого движения без сильного напряжения…
Упражнения для укрепления позвоночника
В результате малоподвижного образа жизни в организме человека происходят изменения, приводящие к таким неприятным последствиям, как деформация и усадка межпозвоночных…
Моя методика самостоятельных занятий физическими упражнениями
Как я отметил выше, мне 74 года(сейчас уже 80 — февраль 2017 года, но я по-прежнему физически крепок), из них…
Влияние образа жизни на здоровье. Влияние физкультуры
Известно, что влияние образа жизни на здоровье определяется прежде всего тем, занимается человек физкультурой или нет. Несмотря на несомненное положительное влияние физкультуры,…