В долгосрочном когортном исследовании у людей, получающих половину своих калорий из углеводов, было больше шансов на здоровье и долгую жизнь, чем у тех, кто придерживался низкоуглеводных или высокоуглеводных продуктов питания. Читайте дальше о влиянии углеводов на смертность
Рубрика: Питание
32 статьи и слайд-шоу о том, как питаться при рассеянном склерозе, эректильной дисфункции и других заболеваниях, а также о пищевых продуктах, продлевающих жизнь.
Как перейти на правильное питание. Часть 5
Пятая (последняя) часть интервью с доктором Полом Джеминетом, в которой рассматриваются следующие вопросы:
- расписание времени питания и сна;
- что есть на десерт;
- почему возникает усталость после еды;
- здоровье, гены, токсины;
- самый важный совет;
- восстановление памяти.
Как перейти на правильное питание. Часть 4
Четвёртая часть интервью с доктором Полом Джеминетом, в которой рассматриваются следующие вопросы:
- психологический стресс и циркадный ритм;
- зачем нужен бульон из куриных косточек;
- какие токсины самые вредные;
- вредны ли электромагнитные поля;
- микроволновая печь – вред или польза?
Как перейти на правильное питание. Часть 3
Третья часть интервью с доктором Полом Джеминетом, в которой рассматриваются следующие вопросы:
- зачем и как принимать рыбий жир;
- влияние окружающей среды и эволюции на метаболизм;
- углеводы и здоровье иммунной системы;
- о пищевых добавках и растворе Люголя;
- хронические заболевания и как с ними справляться.
Как перейти на правильное питание. Часть 2
Вторая часть интервью с доктором Полом Джеминетом, в которой рассматриваются следующие вопросы:
- правильном питание для поддержки иммунной системы и здоровья кишечника;
- для чего и как принимают йод;
- методика поддержания нормального веса тела;
- условия, при которых насыщенные жиры становятся самыми полезными
Как перейти на правильное питание. Часть 1
Данный материал — это перевод с английского языка интервью, которое взял у доктора Пола Джеминета известный на Западе блогер Joe Cohen. В первой части интервью речь идёт о сути идеальной диеты, о лектинах и об особенностях влияния диеты на грибковые инфекции.
Доктор Пол Джеминет работал в Гарвардском университете и является автором недавно опубликованной популярной книги … Читать далее «Как перейти на правильное питание. Часть 1»
Лучшие и худшие напитки для вашего здоровья
1. Лучший выбор: простая вода
В данном слайд-шоу речь идёт о пользе и вреде 14 самых популярных на сегодняшний день напитков.
Простая вода играет очень важную роль в вашем теле — предотвращает обезвоживание, запоры и образование камней в почках. Кроме того, вода не содержит калорий, и это очень хорошо для вашей талии. Если вы добавите в свой рацион от 1 до 3 стаканов воды в день, то ваше тело в итоге будет получать в день меньше жира, соли, сахара и калорий. А если вам не понравится пить простую воду, добавьте в неё ломтик лимона или других цитрусовых, несколько ягод или мяту.
16 продуктов, которые нужно есть при кетогенной диете
В последнее время кетогенная диета (кето-диета) стала довольно популярной во всём мире.
Исследования показали, что эта диета с очень низким содержанием углеводов, но с большим количеством жиров эффективно снижает вес и помогает бороться с диабетом и эпилепсией.
Читать далее «16 продуктов, которые нужно есть при кетогенной диете»
Бета-гидроксибутират — это здоровье и долголетие?
Зарубежные исследователи интенсивно изучают бета-гидроксибутират — вид кетонов, образующихся при кетогенной диете, чтобы с его помощью повысить продолжительность жизни.
Читать далее «Бета-гидроксибутират — это здоровье и долголетие?»
Кетогенная диета и продолжительность жизни
Последние исследования показывают, что кетогенная диета с низким содержанием углеводов может не только снизить вес, но и увеличить продолжительность жизни. Тем не менее, по-прежнему идут споры, связанные с этой диетой.