Яндекс.Метрика

Утренний завтрак помогает быстрее похудеть?

MedicalNewsToday, 24 июля 2019 г.

Время приёма еды

Новое исследование показывает, что завтрак в начале дня помогает быстрее похудеть, и это связано не со сжиганием калорий, а с уменьшением аппетита и сокращением гормонов голода.   Читать далее «Утренний завтрак помогает быстрее похудеть?»

Яндекс.Метрика

Интервальное голодание для похудения: личный опыт англичанки

Организация голоданияПеревод статьи, в которой жительница Англии делится своим личным опытом перехода на интервальное голодание для похудения и укрепления здоровья. Описаны трудности перехода и подробности питания.    Читать далее «Интервальное голодание для похудения: личный опыт англичанки»

Яндекс.Метрика

Микробиота кишечника: чем вы её кормите?

ПищаНовое любопытное исследование показывает, что состав вашего питания, которым кормится микробиота кишечника, влияет на разнообразие микробов в вашем пищеварительном тракте, которое уникально для каждого человека.   Читать далее «Микробиота кишечника: чем вы её кормите?»

Яндекс.Метрика

Ожирение: причина не в углеводах

УглеводыПеревод новой статьи английского врача Джошуа Волрича, в которой приводятся доказательства того, что причина ожирения связана не с высоким содержанием углеводов в рационе питания, а с его калорийностью.  Читать далее «Ожирение: причина не в углеводах»

Яндекс.Метрика

Полезные перекусы на работе: 33 простых рецепта от усталости

Орехи-и-семечкиHealthline, 20 мая 2019

Полезные и питательные перекусы под рукой в течение рабочего дня могут помочь вам оставаться весь день энергичными и успешными в работе.   Читать далее «Полезные перекусы на работе: 33 простых рецепта от усталости»

Яндекс.Метрика

Сколько и каких продуктов с клетчаткой нужно есть каждый день

 

Цельные зёрнаЕсли бы вам предложили чудо-пищу, которая продлевает жизнь, вас бы это заинтересовало? Такая чудо-еда существует, и она не только увеличивает продолжительность жизни, но и обладает рядом других замечательных свойств, а именно:    Читать далее «Сколько и каких продуктов с клетчаткой нужно есть каждый день»

Яндекс.Метрика

5 ошибок приготовления салатов в здоровом питании

СалатМногие из нас обращаются к салатам, когда хотят быстро приготовить  здоровую еду, так как это отличный способ съесть за день несколько порций овощей, которых большинству из нас не хватает для сохранения здоровья. В то же время очень многие жалуются на то, что салаты не приносят удовлетворения, они не вкусные, или просто требуют слишком  Читать далее «5 ошибок приготовления салатов в здоровом питании»

Яндекс.Метрика

Низкоуглеводное питание и высокоуглеводные диеты – что лучше?

Высокоуглеводный рационВ долгосрочном когортном исследовании у людей, получающих половину своих калорий из углеводов, было больше шансов на здоровье и долгую жизнь, чем у тех, кто придерживался низкоуглеводных или высокоуглеводных продуктов питания.    Читайте дальше о влиянии углеводов на смертность

Яндекс.Метрика

Как перейти на правильное питание. Часть 5

 

Пол ДжеминетПятая (последняя) часть интервью с доктором Полом Джеминетом, в которой рассматриваются следующие вопросы:

  • расписание времени питания и сна;
  • что есть на десерт;
  • почему возникает усталость после еды;
  • здоровье, гены, токсины;
  • самый важный совет;
  • восстановление памяти.  

Читать далее «Как перейти на правильное питание. Часть 5»

Яндекс.Метрика

Как перейти на правильное питание. Часть 4

СтрессЧетвёртая часть интервью с доктором Полом Джеминетом, в которой рассматриваются следующие вопросы:

  • психологический стресс и циркадный ритм;
  • зачем нужен бульон из куриных косточек;
  • какие токсины самые вредные;
  • вредны ли электромагнитные поля;
  • микроволновая печь – вред или польза?     

Читать далее «Как перейти на правильное питание. Часть 4»