Яндекс.Метрика

Эти замечательные цельные зерна (слайд-шоу)

Визуальное руководство по цельным зернам – виды, структура, приготовление, порции, польза для здоровья и долголетия.

Цельные зерна - здоровое питание
Цельные зерна – здоровое питание

Читать далее «Эти замечательные цельные зерна (слайд-шоу)»

Яндекс.Метрика

Как прожить подольше? Топ 10 продуктов, замедляющих старение

Перевод статьи из серии “Как прожить подольше?” о 10 самых эффективных продуктах, замедляющих старение и повышающих продолжительность жизни

Яичница-с-кусочками-авокадо Читать далее «Как прожить подольше? Топ 10 продуктов, замедляющих старение»

Яндекс.Метрика

Что делать если объелся?

На следующий день после большого застолья часто бывает так, что вместо праздничного настроения чувствуешь себя  больным –  трудно выбраться из постели, мучают постоянное головокружение и тошнота.

Поневоле задумаешься, как вести себя дальше, чтобы снова не оказаться в такой ситуации. Никогда не ходить на вечеринки? Не праздновать Рождество и Пасху, не ходить с друзьями в клубы и рестораны? Но отказаться от всего этого невозможно!   Читать далее «Что делать если объелся?»

Яндекс.Метрика

Как перейти на вегетарианство со сбалансированным питанием

Вегетарианское блюдоСлайд-шоу о том, как безопасно, без вреда для здоровья, перейти на вегетарианство с использованием сбалансированного по всем питательным веществам питания.

Читать далее «Как перейти на вегетарианство со сбалансированным питанием»

Яндекс.Метрика

Полезные для мозга продукты, повышающие концентрацию внимания

WebMD, 14 ноября 2017 г.   Перевод:  admin. Обновлено 23.09.2019  18:00

Фруктовый коктейль

1. Женьшень, рыба, ягоды или кофеин?

В настоящее время средства массовой информации полны сообщений  по поводу способности некоторых продуктов питания и пищевых добавок повышать возможности нашего мозга, усиливая отдельные его функции – от повышения концентрации внимания при решении какой-то проблемы до улучшения работы памяти.

Читая такие сообщения, мы порой задаемся вопросом – а что происходит на самом деле? Действительно ли работают все эти продукты и добавки?

Читать далее «Полезные для мозга продукты, повышающие концентрацию внимания»

Яндекс.Метрика

Утренний завтрак помогает быстрее похудеть?

MedicalNewsToday, 24 июля 2019 г.

Время приёма еды

Новое исследование показывает, что завтрак в начале дня помогает быстрее похудеть, и это связано не со сжиганием калорий, а с уменьшением аппетита и сокращением гормонов голода.   Читать далее «Утренний завтрак помогает быстрее похудеть?»

Яндекс.Метрика

Интервальное голодание для похудения: личный опыт англичанки

Организация голоданияПеревод статьи, в которой жительница Англии делится своим личным опытом перехода на интервальное голодание для похудения и укрепления здоровья. Описаны трудности перехода и подробности питания.    Читать далее «Интервальное голодание для похудения: личный опыт англичанки»

Яндекс.Метрика

Микробиота кишечника: чем вы её кормите?

ПищаНовое любопытное исследование показывает, что состав вашего питания, которым кормится микробиота кишечника, влияет на разнообразие микробов в вашем пищеварительном тракте, которое уникально для каждого человека.   Читать далее «Микробиота кишечника: чем вы её кормите?»

Яндекс.Метрика

Ожирение: причина не в углеводах

УглеводыПеревод новой статьи английского врача Джошуа Волрича, в которой приводятся доказательства того, что причина ожирения связана не с высоким содержанием углеводов в рационе питания, а с его калорийностью.  Читать далее «Ожирение: причина не в углеводах»

Яндекс.Метрика

Полезные перекусы на работе: 33 простых рецепта от усталости

Орехи-и-семечкиHealthline, 20 мая 2019

Полезные и питательные перекусы под рукой в течение рабочего дня могут помочь вам оставаться весь день энергичными и успешными в работе.   Читать далее «Полезные перекусы на работе: 33 простых рецепта от усталости»