Новое любопытное исследование показывает, что состав вашего питания, которым кормится микробиота кишечника, влияет на разнообразие микробов в вашем пищеварительном тракте, которое уникально для каждого человека. Читать далее «Микробиота кишечника: чем вы её кормите?»
Рубрика: Питание
32 статьи и слайд-шоу о том, как питаться при рассеянном склерозе, эректильной дисфункции и других заболеваниях, а также о пищевых продуктах, продлевающих жизнь.
Ожирение: причина не в углеводах
Перевод новой статьи английского врача Джошуа Волрича, в которой приводятся доказательства того, что причина ожирения связана не с высоким содержанием углеводов в рационе питания, а с его калорийностью. Читать далее «Ожирение: причина не в углеводах»
Полезные перекусы на работе: 33 простых рецепта от усталости
Healthline, 20 мая 2019
Полезные и питательные перекусы под рукой в течение рабочего дня могут помочь вам оставаться весь день энергичными и успешными в работе. Читать далее «Полезные перекусы на работе: 33 простых рецепта от усталости»
Сколько и каких продуктов с клетчаткой нужно есть каждый день
Если бы вам предложили чудо-пищу, которая продлевает жизнь, вас бы это заинтересовало? Такая чудо-еда существует, и она не только увеличивает продолжительность жизни, но и обладает рядом других замечательных свойств, а именно: Читать далее «Сколько и каких продуктов с клетчаткой нужно есть каждый день»
5 ошибок приготовления салатов в здоровом питании
Многие из нас обращаются к салатам, когда хотят быстро приготовить здоровую еду, так как это отличный способ съесть за день несколько порций овощей, которых большинству из нас не хватает для сохранения здоровья. В то же время очень многие жалуются на то, что салаты не приносят удовлетворения, они не вкусные, или просто требуют слишком Читать далее «5 ошибок приготовления салатов в здоровом питании»
Низкоуглеводное питание и высокоуглеводные диеты – что лучше?
В долгосрочном когортном исследовании у людей, получающих половину своих калорий из углеводов, было больше шансов на здоровье и долгую жизнь, чем у тех, кто придерживался низкоуглеводных или высокоуглеводных продуктов питания. Читайте дальше о влиянии углеводов на смертность
Как перейти на правильное питание. Часть 5
Пятая (последняя) часть интервью с доктором Полом Джеминетом, в которой рассматриваются следующие вопросы:
- расписание времени питания и сна;
- что есть на десерт;
- почему возникает усталость после еды;
- здоровье, гены, токсины;
- самый важный совет;
- восстановление памяти.
Как перейти на правильное питание. Часть 4
Четвёртая часть интервью с доктором Полом Джеминетом, в которой рассматриваются следующие вопросы:
- психологический стресс и циркадный ритм;
- зачем нужен бульон из куриных косточек;
- какие токсины самые вредные;
- вредны ли электромагнитные поля;
- микроволновая печь – вред или польза?
Как перейти на правильное питание. Часть 3
Третья часть интервью с доктором Полом Джеминетом, в которой рассматриваются следующие вопросы:
- зачем и как принимать рыбий жир;
- влияние окружающей среды и эволюции на метаболизм;
- углеводы и здоровье иммунной системы;
- о пищевых добавках и растворе Люголя;
- хронические заболевания и как с ними справляться.
Как перейти на правильное питание. Часть 2
Вторая часть интервью с доктором Полом Джеминетом, в которой рассматриваются следующие вопросы:
- правильном питание для поддержки иммунной системы и здоровья кишечника;
- для чего и как принимают йод;
- методика поддержания нормального веса тела;
- условия, при которых насыщенные жиры становятся самыми полезными