Слайд-шоу о том, как безопасно, без вреда для здоровья, перейти на вегетарианство с использованием сбалансированного по всем питательным веществам питания.
Читать далее «Как перейти на вегетарианство со сбалансированным питанием»
Рубрика: Питание
32 статьи и слайд-шоу о том, как питаться при рассеянном склерозе, эректильной дисфункции и других заболеваниях, а также о пищевых продуктах, продлевающих жизнь.
Полезные для мозга продукты, повышающие концентрацию внимания
WebMD, 14 ноября 2017 г. Перевод: admin. Обновлено 23.09.2019 18:00
1. Женьшень, рыба, ягоды или кофеин?
В настоящее время средства массовой информации полны сообщений по поводу способности некоторых продуктов питания и пищевых добавок повышать возможности нашего мозга, усиливая отдельные его функции – от повышения концентрации внимания при решении какой-то проблемы до улучшения работы памяти.
Читая такие сообщения, мы порой задаемся вопросом – а что происходит на самом деле? Действительно ли работают все эти продукты и добавки?
Читать далее «Полезные для мозга продукты, повышающие концентрацию внимания»
Утренний завтрак помогает быстрее похудеть?
MedicalNewsToday, 24 июля 2019 г.
Новое исследование показывает, что завтрак в начале дня помогает быстрее похудеть, и это связано не со сжиганием калорий, а с уменьшением аппетита и сокращением гормонов голода. Читать далее «Утренний завтрак помогает быстрее похудеть?»
Интервальное голодание для похудения: личный опыт англичанки
Перевод статьи, в которой жительница Англии делится своим личным опытом перехода на интервальное голодание для похудения и укрепления здоровья. Описаны трудности перехода и подробности питания. Читать далее «Интервальное голодание для похудения: личный опыт англичанки»
Микробиота кишечника: чем вы её кормите?
Новое любопытное исследование показывает, что состав вашего питания, которым кормится микробиота кишечника, влияет на разнообразие микробов в вашем пищеварительном тракте, которое уникально для каждого человека. Читать далее «Микробиота кишечника: чем вы её кормите?»
Ожирение: причина не в углеводах
Перевод новой статьи английского врача Джошуа Волрича, в которой приводятся доказательства того, что причина ожирения связана не с высоким содержанием углеводов в рационе питания, а с его калорийностью. Читать далее «Ожирение: причина не в углеводах»
Полезные перекусы на работе: 33 простых рецепта от усталости
Healthline, 20 мая 2019
Полезные и питательные перекусы под рукой в течение рабочего дня могут помочь вам оставаться весь день энергичными и успешными в работе. Читать далее «Полезные перекусы на работе: 33 простых рецепта от усталости»
Сколько и каких продуктов с клетчаткой нужно есть каждый день
Если бы вам предложили чудо-пищу, которая продлевает жизнь, вас бы это заинтересовало? Такая чудо-еда существует, и она не только увеличивает продолжительность жизни, но и обладает рядом других замечательных свойств, а именно: Читать далее «Сколько и каких продуктов с клетчаткой нужно есть каждый день»
5 ошибок приготовления салатов в здоровом питании
Многие из нас обращаются к салатам, когда хотят быстро приготовить здоровую еду, так как это отличный способ съесть за день несколько порций овощей, которых большинству из нас не хватает для сохранения здоровья. В то же время очень многие жалуются на то, что салаты не приносят удовлетворения, они не вкусные, или просто требуют слишком Читать далее «5 ошибок приготовления салатов в здоровом питании»
Низкоуглеводное питание и высокоуглеводные диеты – что лучше?
В долгосрочном когортном исследовании у людей, получающих половину своих калорий из углеводов, было больше шансов на здоровье и долгую жизнь, чем у тех, кто придерживался низкоуглеводных или высокоуглеводных продуктов питания. Читайте дальше о влиянии углеводов на смертность