Визуальное руководство по цельным зернам – виды, структура, приготовление, порции, польза для здоровья и долголетия.
Эти замечательные цельные зерна (слайд-шоу)
Рубрика: Питание
32 статьи и слайд-шоу о том, как питаться при рассеянном склерозе, эректильной дисфункции и других заболеваниях, а также о пищевых продуктах, продлевающих жизнь.
Как прожить подольше? Топ 10 продуктов, замедляющих старение
Перевод статьи из серии “Как прожить подольше?” о 10 самых эффективных продуктах, замедляющих старение и повышающих продолжительность жизни
Читать далее «Как прожить подольше? Топ 10 продуктов, замедляющих старение»
Что делать если объелся?
На следующий день после большого застолья часто бывает так, что вместо праздничного настроения чувствуешь себя больным – трудно выбраться из постели, мучают постоянное головокружение и тошнота.
Поневоле задумаешься, как вести себя дальше, чтобы снова не оказаться в такой ситуации. Никогда не ходить на вечеринки? Не праздновать Рождество и Пасху, не ходить с друзьями в клубы и рестораны? Но отказаться от всего этого невозможно! Читать далее «Что делать если объелся?»
Как перейти на вегетарианство со сбалансированным питанием
Слайд-шоу о том, как безопасно, без вреда для здоровья, перейти на вегетарианство с использованием сбалансированного по всем питательным веществам питания.
Читать далее «Как перейти на вегетарианство со сбалансированным питанием»
Полезные для мозга продукты, повышающие концентрацию внимания
WebMD, 14 ноября 2017 г. Перевод: admin. Обновлено 23.09.2019 18:00
1. Женьшень, рыба, ягоды или кофеин?
В настоящее время средства массовой информации полны сообщений по поводу способности некоторых продуктов питания и пищевых добавок повышать возможности нашего мозга, усиливая отдельные его функции – от повышения концентрации внимания при решении какой-то проблемы до улучшения работы памяти.
Читая такие сообщения, мы порой задаемся вопросом – а что происходит на самом деле? Действительно ли работают все эти продукты и добавки?
Читать далее «Полезные для мозга продукты, повышающие концентрацию внимания»
Утренний завтрак помогает быстрее похудеть?
MedicalNewsToday, 24 июля 2019 г.
Новое исследование показывает, что завтрак в начале дня помогает быстрее похудеть, и это связано не со сжиганием калорий, а с уменьшением аппетита и сокращением гормонов голода. Читать далее «Утренний завтрак помогает быстрее похудеть?»
Интервальное голодание для похудения: личный опыт англичанки
Перевод статьи, в которой жительница Англии делится своим личным опытом перехода на интервальное голодание для похудения и укрепления здоровья. Описаны трудности перехода и подробности питания. Читать далее «Интервальное голодание для похудения: личный опыт англичанки»
Микробиота кишечника: чем вы её кормите?
Новое любопытное исследование показывает, что состав вашего питания, которым кормится микробиота кишечника, влияет на разнообразие микробов в вашем пищеварительном тракте, которое уникально для каждого человека. Читать далее «Микробиота кишечника: чем вы её кормите?»
Ожирение: причина не в углеводах
Перевод новой статьи английского врача Джошуа Волрича, в которой приводятся доказательства того, что причина ожирения связана не с высоким содержанием углеводов в рационе питания, а с его калорийностью. Читать далее «Ожирение: причина не в углеводах»
Полезные перекусы на работе: 33 простых рецепта от усталости
Healthline, 20 мая 2019
Полезные и питательные перекусы под рукой в течение рабочего дня могут помочь вам оставаться весь день энергичными и успешными в работе. Читать далее «Полезные перекусы на работе: 33 простых рецепта от усталости»