Яндекс.Метрика

Слайдшоу Топ-10 лучших пробиотиков в пищевых продуктах

1. Йогурт – источник лучших пробиотиков

Лучшие пробиотики - йогурт
Лучшие пробиотики – йогурт

Йогурт является хорошим источником источником одних из лучших пробиотиков – лактобактерий и бифидобактерий, сохраняющих здоровый баланс в нашем кишечнике. Исследования показывают, что эти пробиотики могут облегчить непереносимость лактозы у некоторых людей. Они также могут обуздать газообразование, диарею и другие нарушения пищеварения. Вы можете доплатить за бренд специального пищеварительного йогурта, но на самом  деле может помочь любой йогурт с живыми и активными культурами, включая нижеперечисленные продукты.

Читать далее «Слайдшоу Топ-10 лучших пробиотиков в пищевых продуктах»

Яндекс.Метрика

Щи без мяса – основа диеты на неделю для быстрого похудения

Щи без мяса
Щи без мяса

Чем больше вы съедите щей без мяса, приготовленных по приведённому ниже рецепту, тем больше  потеряете вес. Строго придерживаясь предлагаемой диеты на неделю для быстрого похудения, вы не сможете есть всё, что угодно, и щи без мяса будут вашей основной пищей в течение всей недели.

Как приготовить щи?

Выберите пару средних луковиц, 2 зеленых болгарских перца, 1 средний качан (или 2 небольших) свежей капусты, 2 пакета томатной пасты или соуса, соль и чёрный перец по предпочтению, 1 бульонный кубик Кнорр, листовой сельдерей, жгучий перец (если вы любите острую еду) и петрушку.

Читать далее «Щи без мяса – основа диеты на неделю для быстрого похудения»

Яндекс.Метрика

Новость – приём рыбьего жира повышает риск рака простаты?

Рыбий жир повышает риск рака простаты?
Приём рыбьего жира повышает риск рака простаты?

У вас когда-нибудь было такое в жизни, что вы сначала сожалели о том, что  вы что-то не делаете, а потом о том, что начали это делать? Теперь это легко может с вами случиться после того, как вы познакомитесь с результатами нового исследования о связи между приёмом рыбьего жира, содержащего жирные кислоты омега-3, и развитием рака простаты.

За последние 30 лет мы много слышали о том, что нужно есть больше рыбы, чтобы защитить сердце и мозг, а также улучшить здоровье в целом. А если мы не можем постоянно есть рыбу, то должны принимать капсулы рыбьего жира.

Читать далее «Новость – приём рыбьего жира повышает риск рака простаты?»

Яндекс.Метрика

Сколько чайных ложек сахара содержится в пищевых продуктах

Сколько сахара в пищевых продуктах?
Сколько сахара в пищевых продуктах?

Взаимодействуя с людьми в нашей все более безумной и быстро развивающейся жизни, мы часто упускаем из-под контроля потребление нужных и ненужных пищевых продуктов. Сахар имеет жизненно важное значение для хорошего здоровья, без него все клетки в нашем теле прекратят свою деятельность и погибнут. Тем не менее, слишком много чайных ложек сахара в день повышает риск ряда заболеваний, в том числе появления гнилых зубов, ожирения и сахарного диабета 2 типа.

Читать далее «Сколько чайных ложек сахара содержится в пищевых продуктах»

Яндекс.Метрика

Нарушения здоровья человека могут быть связаны с целиакией

Замучили болезни? Попробуйте исключить клейковину из питания
Замучили болезни? Попробуйте исключить клейковину из питания

Письмо читателя сайта People’s Pharmacy

«В прошлом году у моего брата обнаружили целиакию (глютеновая болезнь, связанная с непереносимостью клейковины, содержащейся в мучных продуктах), и он позвонил, чтобы предупредить меня о том, что он узнал – многие нарушения здоровья человека, оказывается, связаны именно с целиакией, о которой многие люди даже не подозревают.

У меня были заболевания, которые никак не удавалось вылечить – не проходящие головные боли, диарея, глазные инфекции, розацеа (прыщавое красное лицо) и проблемы с желудком. Я провела много времени в офисах врачей  и потратила много долларов, пытаясь найти причину и вылечить мои симптомы. Ни один врач не предположил, что мои болячки были вызваны целиакией!» Читать далее «Нарушения здоровья человека могут быть связаны с целиакией»

Яндекс.Метрика

Сахар – наркотик хуже кокаина?

Очень хочется сладкого

Всем известно, что чем больше потребляешь сладкого, тем больше его хочется съесть. Ученые, исследующие влияние сахара на людей, уже призывают правительство регулировать оборот сладостей, как оборот наркотиков.

Но неужели действительно сахар наркотик?

Согласно статье, опубликованной в 2012 году в журнале Nature (природа), сахар – это токсичное вещество, которое должно регулироваться, как табак и алкоголь. Авторы указывают на исследования, показывающие, что слишком большое потребление сахара (как в виде натуральной сахарозы, так и в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы) не только делает нас толстыми, но и наносит большой ущерб нашей печени, нарушает обмен веществ, ухудшает функции мозга и может сделать нас восприимчивыми к болезням сердца, диабету и даже раку.

Однако до сих пор никаких соответствующих федеральных мер не было принято (виноваты лоббисты отрасли во властных структурах). Эксперты говорят, что простого повышения осведомленности населения об этой проблеме недостаточно, особенно в условиях, когда 80 процентов продуктов нашего питания содержат сахар. “Ситуация напоминает просмотр крушения поезда в замедленной съемке”, говорит соавтор статьи Лора Шмидт, доктор философии, исследователь из Университета Калифорнии, Сан-Франциско.

Читать далее «Сахар – наркотик хуже кокаина?»

Яндекс.Метрика

22 совета по питанию для сохранения красоты и здоровья тела

Совет № 1: Пейте много воды или других некалорийных напитков.

Стакан холодной воды вместо перекуса
Стакан холодной воды вместо перекуса

Прежде чем разорвать пакетик картофельных чипсов, выпейте стакан воды. Люди иногда путают жажду с голодом, так что вы можете, в конечном итоге, съесть лишние калории, в то время как стакан холодной воды – это, на самом деле, то, что вам нужно в данный момент. Если простая вода вас не устраивает, выпейте фруктовой газированной воды или чашку чая.

Читать далее «22 совета по питанию для сохранения красоты и здоровья тела»

Яндекс.Метрика

Слайд-шоу: Эти замечательные цельные зерна

Перевод с английского:  http://budzdorovstarina.ru/

Визуальное руководство по цельным зернам – виды, структура, приготовление, порции, польза для здоровья и долголетия.

1. Хотите похудеть? Ешьте кашу из  цельных зерен

Цельные зерна - здоровое питание
Цельные зерна – здоровое питание

Почему люди, которые любят кашу из  цельных зерен, например,  овсянку, набирают вес меньше,  чем те, которые питаются очищенным зерном, таким как белый рис? Цельные зерна задерживаются в желудке дольше, поэтому вы меньше съедите нездоровой пищи. Но стройная фигура –  не единственная причина, заставляющая потреблять цельные зерна. Их текстура и аромат возбуждают вкусовые рецепторы, уставшие от белого хлеба и другой рафинированной еды.

Читать далее «Слайд-шоу: Эти замечательные цельные зерна»

Яндекс.Метрика

Продукты для мозга, повышающие концентрацию внимания (окончание)

10. Витамины, микроэлементы и пищевые добавки?

Витамины, микроэлементы и пищевые добавки

Полки аптек переполнены пищевыми добавками и витаминами, широко разрекламированными как препараты, повышающие здоровье человека. Эта реклама действительно основана на отчетах о многих реальных исследованиях, подтверждающих положительное влияние на мозговую деятельность таких пищевых добавок, как витамины В, С, Е, бета-каротин и магний.

Читать далее «Продукты для мозга, повышающие концентрацию внимания (окончание)»

Яндекс.Метрика

Продукты для мозга, повышающие концентрацию внимания (продолжение 2)

7. Добавьте авокадо и продукт из цельного зерна

Каждый орган в нашем теле зависит от притока крови, особенно сердце и мозг. Пищевой рацион с высоким содержанием цельного зерна и фруктов, (например, авокадо)  может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и снизить плохой холестерин в крови.

Читать далее «Продукты для мозга, повышающие концентрацию внимания (продолжение 2)»