Перевод новой статьи о результатах последних исследований свойств добавок l-карнитина, из которой вы узнаете, кому на самом деле они нужны, а кому – пустая трата денег.
Читать далее «l-карнитин – кому и для чего он нужен как пищевая добавка»
Рубрика: Витамины
Статьи и слайд-шоу о различных витаминах, их особенностях и влиянии на организм (переводы с английского).
Вся правда о витамине D и как принимать без вреда здоровью
Слайд-шоу о витамине D, в котором представлены свежие данные об этом витамине и как его принимать, не нанося вред здоровью. Подкреплено исследованиями.
Читать далее «Вся правда о витамине D и как принимать без вреда здоровью»
Недостаток витамина К в организме снижает мобильность у пожилых людей
MedicalNewsToday, 14 июня 2019 года.
Согласно новому исследованию, пожилые люди с недостаточным содержанием витамина К в крови имеют более высокий риск инвалидности. Читать далее «Недостаток витамина К в организме снижает мобильность у пожилых людей»
Амигдалин (витамин B17) из косточек – польза для здоровья научно доказана, но …
Уважаемые читатели! По просьбе одного из моих читателей, Романа, я разыскал в англоязычном интернете и перевёл свежую статью об амигдалине, то есть витамине В17, полезном, но ядовитом химическом веществе, которое присутствует во многих пищевых продуктах. Читайте на здоровье! Читать далее «Амигдалин (витамин B17) из косточек – польза для здоровья научно доказана, но …»
Польза витаминов: 14 простых способов её повысить
Знаете ли вы, что приобретя в аптеке комплекс витаминов, вы можете потратить деньги впустую? Потому что польза от приёма витаминов для здоровья человека зависит от влияния таких факторов, как способ их приёма, совместимость с лекарствами и едой, вид витаминов (жиро и водорастворимые), совместимость разных витаминов друг с другом и так далее. Давайте с этим разберёмся, чтобы увеличить эффективность витаминов для своего здоровья.
Читать далее «Польза витаминов: 14 простых способов её повысить»
Почему препараты витамина D не работают вопреки ожиданиям?
Добавки витамина D чрезвычайно популярны ─ миллионы людей ежедневно глотают небольшие золотистые капсулы этого витамина, чтобы сохранить и укрепить своё здоровье. Но почему тогда клинические испытания дают такие неутешительные результаты?
Читать далее «Почему препараты витамина D не работают вопреки ожиданиям?»
Витамин D3 повышает силу мышц
Как получить в свой организм важнейший компонент витамина D – нетоксичный витамин D3 для повышения силы мышц и не только …
Для тех, кто живет в солнечных странах, дефицит витамина D часто не считается проблемой, но, скорее всего, это не совсем так. В нашем современном обществе средний человек проводит большую часть своей жизни в помещении при отсутствии солнечного освещения, что резко ограничивает синтез витамина D в его теле. Последние исследования показали, что одно из первых мест в длинном списке полезных свойств витамина D занимает его способность повышать силу мышц.
Незаметный дефицит витамина В12 вызывает заметную потерю памяти
В настоящее время считается, что дефицит витаминов ушёл в прошлое. Как ни странно, это не касается витамина В12, хотя он и присутствует в различных витаминных комплексах и пищевых добавках.
Большинство людей не задумывается о важности этого питательного вещества, которое также известно как кобаламин (или цианокобаламин). Витамины В, С и D более популярны и о них говорят и пишут больше, но люди всегда должны держать в памяти, что недостаточный уровень витамина В12 в организме может иметь разрушительные последствия.
Читать далее «Незаметный дефицит витамина В12 вызывает заметную потерю памяти»
Очень большие дозы витамина С — панацея от болезней? — 2
Вторая часть статьи “Очень большие дозы витамина С – панацея от болезней?”: рекомендуемые нормы потребления минеральных аскорбатов, инкапсулированные препараты, взаимодействие с иммунной системой, итоги многолетних исследований
Приведенные ниже минеральные аскорбаты, скорее всего, можно купить в сочетании с другими минеральными аскорбатами, а также с различными микроэлементами. Проверяйте на этикетках пищевых добавок дозы аскорбиновой кислоты и каждого микроэлемента. Рекомендуемые и максимально допустимые количества принимаемых минеральных аскорбатов приводятся ниже:
• Аскорбат калия: минимальный прием калия – между 1,6 и 2,0 г / сут. Фрукты и овощи являются хорошим источником калия, поэтому пища, богатая фруктами и овощами, может дать калия от 8 до 11 г / сут. Острая гиперкалиемия (отравление калием, опасное для жизни) может случиться у взрослых людей при суточной дозе около 18 г калия. Людям, принимающим сберегающие калий диуретики, и пациентам с почечной недостаточностью следует избегать значительного потребления аскорбата калия. Чистая форма коммерчески доступного аскорбата калия содержит 0,175 грамма (175 мг) калия на грамм аскорбиновой кислоты.
Читать далее «Очень большие дозы витамина С — панацея от болезней? — 2»
Очень большие дозы витамина С – панацея от болезней? – 1
Первая часть статьи “Очень большие дозы витамина С – панацея от болезней?”: биосинтез, биодоступность препарата, эффективность от приема в различных формах .
Почти через 30 лет после того, как лауреат Нобелевской премии Лайнус Полинг предположил, что добавки витамина С могут предотвратить рак (ПРИМЕЧАНИЕ: он заявил также, что внутривенные инъекции витамина С в больших дозах можно использовать в качестве химиотерапевтического агента для больных раком), группа ученых из Университета Джона Хопкинса показала, что у мышей, по крайней мере, витамин С и, возможно, другие антиоксиданты, действительно могут подавлять рост некоторых опухолей, но не так, как считалось ранее.
Читать далее «Очень большие дозы витамина С – панацея от болезней? – 1»