Яндекс.Метрика

Столетние люди и хронические заболевания

Перевод статьи из серии “Как прожить подольше?”, посвященной результатам исследования столетних долгожителей, включая влияние возрастных хронических заболеваний на долголетие.

Живите до 100 лет!

 

Прожить до 100 лет – отличная цель для всех нас, но как понять, что для этого действительно нужно? Это просто удача, или у долгожителей есть что-то такое, чего нам всем не хватает?

Один из способов выяснить причину супер долголетия – изучение людей, которые дожили до 100 лет.

Исследователи попросили людей старше 100 лет рассказать, какие болезни у них есть и когда они их получили, чтобы выяснить, за счет чего они дожили до такого возраста – за счет хороших генов, предотвративших заболевания, или просто за счет крепкого организма, победившего все старческие болезни. Вот что они обнаружили.   Читать далее «Столетние люди и хронические заболевания»

Яндекс.Метрика

8 факторов, влияющих на продолжительность жизни и старение

Перевод статьи о том, что вы должны делать, если хотите пробить средний уровень долголетия, уменьшить свой биологический возраст и увеличить продолжительность жизни.

Отдых на воде

Читать далее «8 факторов, влияющих на продолжительность жизни и старение»

Яндекс.Метрика

Икария ─ остров долгожителей

Греческий остров Икария
Греческий остров Икария

На греческом острове Икария у людей гораздо больше шансов дожить до 100 лет, а такие страшные заболевания, как рак лёгких, иногда таинственно исчезают.

Рассказывает Дэн Бюттнер, знаменитый американский путешественник и писатель, изучающий «голубые зоны» долгожителей земли. Его рассказ о долгожителях острова Икария опубликован на английском языке также в журнале Ридерз Дайджест, февраль 2015..

«Однажды в 1976 году Стаматис Мораитис, живший в то время в американском городе Бойнтон-Бич (Флорида), почувствовал одышку. Подъем по лестнице оказался слишком тяжёлым, и в полдень  ему пришлось оставить свою работу. После рентгеноскопии его грудной клетки врач пришёл к выводу, что у Мораитиса рак лёгких. Как он теперь вспоминает, диагноз подтвердили девять врачей. Все они сошлись на том, что ему осталось жить не более девяти месяцев. В это время ему было 65 лет.

Читать далее «Икария ─ остров долгожителей»

Яндекс.Метрика

Как продлить жизнь женщин? Пять болезней-убийц

Перевод тридцать шестой статьи из серии “Как дожить до 100 лет?“, посвященной способам предотвращения пяти смертельных заболеваний женщин.

Если бы вы могли выбирать свой пол с точки зрения продолжительности жизни, вы, несомненно, захотели бы стать женщиной, так как в большинстве стран мира женщины живут дольше, чем мужчины. По данным переписи 2010 года в США в возрасте 65 лет и старше проживают 23 миллиона женщин и 17 миллионов мужчин. Если сопоставить эти данные с результатами переписи 2000 года, то становится ясно, что разрыв в продолжительности жизни между полами сокращается, но сейчас женщины по-прежнему побеждают в этом соревновании.

Скорее всего, эта разница продолжительности жизни женщин и мужчин объясняется  некоторыми физическими и психологическими особенностями женщин. Было показано, что женский гормон эстроген  защищает женщин от болезней сердца, по крайней мере, до наступления менопаузы. Кроме того, женщины чаще, чем мужчины, обращаются к врачу при проблемах со здоровьем, что приводит к ранней диагностике и более успешному лечению заболеваний.  Тем не менее, именно женщины особенно уязвимы со стороны нескольких опасных для жизни заболеваний, таких как болезни сердца и рак.

Курение убивает, но не только оно. Ниже приведены главные причины смерти пожилых женщин в порядке их распространенности, а также способы профилактики этих смертельных заболеваний.

Читать далее «Как продлить жизнь женщин? Пять болезней-убийц»

Яндекс.Метрика

Голые факты о здоровье и старении людей в США

Перевод тридцать третьей  статьи из серии «Как дожить до 100 лет?», в которой приводятся данные Национального института здоровья США о пожилых гражданах.

Старение и здоровье трудно отслеживать в США, так как определение влияния старения на здоровье и самого понятия “старый” осложняется социальными восприятиями и допущениями. К счастью, Национальный институт здоровья собирает данные на пожилых американцев в рамках гигантского исследования, которое называется «Уход на пенсию и здоровье: старение населения в Америке”.  В целом, было подтверждено, что здоровье ухудшается по мере старения, однако хорошей новостью является то, что после достижения возраста 85 лет  число новых проблем со здоровьем начинает уменьшаться. Другими словами, все возрастные заболевания, которые вы будете иметь, скорее всего появятся в возрасте до 85 лет.

Читать далее «Голые факты о здоровье и старении людей в США»

Яндекс.Метрика

Как стать долгожителем? Десять способов достижения долголетия

Перевод 14-й  статьи из серии “Как дожить до 100 лет?“, опубликованной на американском сайте “Долголетие”  доктором философии Марком Стибичем. В  статье обсуждаются 10 наиболее популярных в настоящее время предложений по продлению жизни людей. Некоторые из них были проверены как теоретически,  так и  в медицинской практике,  другие же основаны на чисто теоретических рассуждениях.

Можно ли здесь дожить до 100 лет?
Можно ли здесь дожить до 100 лет?

1. Изменение образа жизни

Метод: Увеличение физической активности, обезжиренная ( в основном, по насыщенным жирам) диета с большим количеством овощей, регулярное снятие напряжения (релаксация),  социальная активность и вовлеченность в проблемы окружающего мира.

Ожидаемый результат: Внесение изменений в повседневную жизнь может значительно продлить годы здоровой жизни за счет снижения шансов получить хронические заболевания.

Доказательство: Доказано практическими исследованиями. Изменение образа жизни является лучшим выбором для увеличения продолжительность жизни и обеспечения здоровья и бодрости до преклонного возраста.

Читать далее «Как стать долгожителем? Десять способов достижения долголетия»

Яндекс.Метрика

Разве старение – это так уж плохо?

Перевод следующей части  части пятой  статьи из серии “Как дожить до 100 лет?“, опубликованной на американском сайте “Долголетие”. Автор, доктор философии Марк Стибич, отвечает здесь  на часто задаваемый вопрос о том, можно ли положительно относиться к старению,  и  как наше отношение к этому вопросу в молодости влияет на продолжительность жизни.

Вопрос: Можно ли положительно относиться к старению?

Наше общее отношение к старению в подавляющем большинстве отрицательное. Нам хотелось бы изменить свое отношение к этому вопросу, но для многих из нас                  по-прежнему трудно понять, что же такого хорошего может быть в том, что все мы стареем.

Ответ: Эндрю Вейл  в своей книге под названием “Здоровое старение” рассказывает о том, как можно сосредоточиться на положительном образе старения. Он предлагает читателю думать о том, что с возрастом человек становится лучше, как старое вино или сыр. Если стимулировать в себе этот образ мышления, то окажется, что старение не обязательно должно быть отрицательным процессом. Мы можем становиться лучше по мере нашего старения. Конечно, будут какие-то физические изменения, которые нам не понравятся, но разве только физическое тело определяет человека? Если человек, несмотря на возраст, активно идет по жизни и растет как личность, то это будет только повышать с годами качество его жизни.

Читать далее «Разве старение – это так уж плохо?»