Упражнения для пожилых — предварительная физическая подготовленность

Продолжение моего перевода американской программы силовых упражнений для пожилых.

Прежде чем начать занятия по нашей программе, постарайтесь задать себе ряд вопросов, ответы на которые (см. таблицу) покажут, какова сейчас ваша физическая подготовленность и независимость.    Попробуйте возвращаться к этим вопросам вновь — после трех, шести и двенадцати месяцев занятий силовыми упражнениями.

Это поможет вам оценить (в баллах), насколько полезной оказалась программа для вас. Имейте в виду, что если вы по какой-либо

Читать далее «Упражнения для пожилых — предварительная физическая подготовленность»