Мои дополнительные упражнения завершают комплекс упражнений проработкой мышц рук, ног и пресса, после чего следует контрастный душ. Оздоровление организма
1. Стоя на ногах лицом к вертикальной опоре (спинка стула или ствол дерева), опереться на нее правой рукой, левая рука вытянута горизонтально влево. Переносим тяжесть тела на левую ногу и делаем широкий мах правой ногой справа налево между собственным телом и опорой, одновременно делаем широкий мах левой рукой слева направо, при этом голова поворачивается вправо за кистью левой руки, взгляд глаз сопровождает движение кисти.
Читать далее «Мои дополнительные оздоровительные упражнения»