Продолжение моего перевода американской программы силовых упражнений для пожилых.
При планировании новой деятельности очень полезно сначала определить цели тренировок. Нужно уточнить, чего вы хотите достичь и как вы будете осуществлять свой план. Это поможет вам добиться успеха.
Перед началом выполнения данной программы определите краткосрочные и долгосрочные цели, определяемые в общем виде как (К-И-Д-О-К):
Читать далее «Упражнения для пожилых — определить цели тренировок»