Пятнадцать продуктов для повышения иммунитета (окончание)

12. Шпинат

Известный как «супер-еда», шпинат — овощ, богатый питательными веществами.  В нем много фолиевой кислоты, которая помогает организму производить новые клетки и «ремонтировать» поврежденные молекулы ДНК (дезоксирибонуклеиновая кислота).

Кроме того, в шпинате много пищевых волокон и антиоксидантов, таких как витамин С и другие витамины. Ешьте шпинат сырой или слегка обжаренный.

Читать далее «Пятнадцать продуктов для повышения иммунитета (окончание)»