Упражнения для пожилых — мотивация

Продолжение моего перевода американской программы силовых упражнений для пожилых.

Если вы действительно хотите устойчивых позитивных изменений в

вашей жизни, тогда стоит провести некоторое время, размышляя о побудительных причинах возникновения желания таких перемен. Почему вы хотите заняться силовыми тренировками? Каковы ваши личные цели? Каких можно ожидать препятствий на этом пути и как вы могли бы их преодолеть? Неплохо было бы также представить себе, каких вы достигли успехов и отметить их каким-либо способом.

Визуализация целей

Вера в себя, в то, что вы можете преодолеть все барьеры и достичь своих целей – гарантия успеха. Один из самых мощных инструментов для создания уверенности в себе является визуализация ситуации. Этот простой метод предполагает использование воображения, с помощью которого происходит достижение планируемых целей. Это процесс «подготовки», который совершается в уме человека.

Читать далее «Упражнения для пожилых — мотивация»