Слайдшоу: Как накачать мышцы живота — 3

Продолжение слайдшоу «Как накачать мышцы живота — 2», в котором речь идет о питании, позволяющем убрать лишний жир на животе, но сохранить накаченные мышцы.

17. Питание: нежирное мясо

Порция мясного блюда не должна быть больше вашего кулака

Чтобы убрать лишний жир на животе для раскрытия накаченных вами рельефных мышц,  необходимо урезать калории в питании, но это не означает отказ от красного мяса. Нежирное мясо богато белками, которые дают ощущение полноты желудка и сытости, уменьшая потребность в еде. Кроме того, мясо содержит аминокислоту лейцин. Существуют исследования, в которых установлено, что лейцин может помочь сжечь жир, сохраняя мышцы. Достаточная для здоровья порция мясного блюда не должна быть больше, чем ваш кулак.

Читать далее «Слайдшоу: Как накачать мышцы живота — 3»