Десять способов достижения долголетия

Перевод 14-й  статьи из серии «Как дожить до 100 лет?«, опубликованной на американском сайте «Долголетие»  доктором философии Марком Стибичем. В  статье обсуждаются 10 наиболее популярных в настоящее время предложений по продлению жизни людей. Некоторые из них были проверены как теоретически,  так и  в медицинской практике,  другие же основаны на чисто теоретических рассуждениях.

Можно ли здесь дожить до 100 лет?
Можно ли здесь дожить до 100 лет?

1. Изменение образа жизни

Метод: Увеличение физической активности, обезжиренная ( в основном, по насыщенным жирам) диета с большим количеством овощей, регулярное снятие напряжения (релаксация),  социальная активность и вовлеченность в проблемы окружающего мира.

Ожидаемый результат: Внесение изменений в повседневную жизнь может значительно продлить годы здоровой жизни за счет снижения шансов получить хронические заболевания.

Доказательство: Доказано практическими исследованиями. Изменение образа жизни является лучшим выбором для увеличения продолжительность жизни и обеспечения здоровья и бодрости до преклонного возраста.

Читать далее «Десять способов достижения долголетия»