Здоровое для сердца питание может быть удивительно вкусным и простым в приготовлении. Как только вы усвоите приведённые ниже основные правила, вы сможете подойти к этому вопросу творчески и выйти за рамки изложенных в статье описаний создания 11 полезных и вкусных яств, придумывая новые рецепты вкуснятин для укрепления сердца.
Эти 4 основных правила общеизвестны, но их нужно знать назубок:
• Ешьте больше продуктов, изготовленных из любых съедобных растений.
• Регулярно потребляйте цельные зерна и овощи, чтобы увеличить клетчатку в рационе.
• Уменьшите потребление соли.