Продолжение слайдшоу о 18 секретах длголетия: влияние на долголетие лишнего веса тела, физической активности, употребления алкогольных напитков и других факторов.
10. Сбросьте лишний вес своего тела
Если у вас избыточный вес, похудение может защитить организм от диабета, сердечных заболеваний и других недугов, сокращающих продолжительность жизни. Подкожный жир на животе представляется особенно вредным, поэтому нужно сосредоточиться на его ликвидации. Одно 5-летнее исследование с участием латиноамериканцев и афроамериканцев показало, что употребление в пищу большого количества клетчатки и регулярные физические тренировки являются эффективным способом убрать подкожный жир на животе.