Упражнения для пожилых — часть 3

Продолжение моего перевода американской программы силовых упражнений для пожилых.

Если вы уже занимались тренировками по разделам  Упражнения — часть1 и Упражнения — часть 2 не менее шести недель, то можете добавить к ним и данный раздел Упражнения — часть 3.  Помните, что каждую тренировку нужно начинать с разминки, а заканчивать упражнениями для релаксации мышц.

Читать далее «Упражнения для пожилых — часть 3»