10. Двигайтесь!
Даже 30 минут в день физической активности пять раз в неделю (или 20 минут в день три раза или больше в неделю, если речь идет о таких энергичных упражнениях, как бег трусцой) могут помочь снизить уровень холестерина плохого и повысить уровень хорошего холестерина. Это также поможет вам поддерживать идеальный вес и сберечь сердце, снижая вероятность развития закупорки артерий. Вам не обязательно заниматься 30 минут подряд – можете разбить этот интервал на три 10-минутных занятия.
Читать далее «Слайдшоу2: Как снизить уровень холестерина и сберечь сердце»