Упражнения для пожилых — структура упражнений

photo of a man doing a lungeПродолжение моего перевода американской программы силовых упражнений для пожилых.

Предлагаемые упражнения помогут вам стать сильными, сохранять оптимальную плотность костей, улучшить способность поддерживать равновесие тела, координацию движений и общую подвижность, уменьшить риск падений, а также оставаться независимым от других при осуществлении повседневной деятельности.

Читать далее «Упражнения для пожилых — структура упражнений»