Упражнения для грудного отдела позвоночника

Физические упражнения для грудного отдела позвоночника — продолжение статьи «Упражнения для укрепления позвоночника«. Эти упражнения состоят из двух комплексов, соответствующих двум частям грудного отдела — верхнегрудной части позвоночника и нижнегрудной его части.

Верхнегрудная часть позвоночника

Упражнения для верхней части позвоночника выполняются при зафиксированном прямом положении тела, в движении находится только верхняя часть тела.

Работает верхнегрудная часть позвоночника
Работает верхняя часть позвоночника

1. Стоим прямо. Первое движение: голова наклоняется вперед, подбородок приближается к груди и скользит вниз в сторону пупка, одновременно плечи идут вперед, сближаясь друг с другом, а руки впереди сцепляются вместе так, что ладони касаются локтей. Поясница неподвижна, верхняя часть позвоночника прогнута.

Читать далее «Упражнения для грудного отдела позвоночника»