Упражнения для укрепления позвоночника

В результате малоподвижного образа жизни в организме человека происходят изменения, приводящие к таким неприятным последствиям, как деформация и усадка межпозвоночных дисков.  При этом уменьшается кровообращение в прилегающих к позвонкам тканях,  в результате чего позвоночный столб сокращается. Люди с возрастом теряют до нескольких сантиметров в росте, а у некоторых спина к старости сгибается в дугу. Однако сохранить гибкость позвоночника, а  значит  и здоровье, можно до глубокой старости, если систематически в течение всей жизни выполнять

Читать далее «Упражнения для укрепления позвоночника»