Могут ли упражнения замедлить старение?

Перевод пятой  части пятой  статьи из серии «Как дожить до 100 лет?«, опубликованной на американском сайте «Долголетие». Автор, доктор философии Марк Стибич, отвечает здесь  на часто задаваемый вопрос «Могут ли  физические упражнения замедлить старение?»

Как замедлить старение

Вопрос: Старение зависит от многих факторов, один из которых — физические упражнения. Но могут ли физические упражнения на самом деле  замедлить старение? Или же они просто помогают нам оставаться здоровыми здесь и сейчас, но не оказывают никакого влияния непосредственно на процесс старения?

Ответ: Это хороший вопрос. До недавнего времени существовало мнение, что физические упражнения влияют на старение только опосредованно, через профилактику заболеваний, таких как болезни сердца и диабет, путем поддержания здоровой массы тела.

Связь старения и физических упражнений

С недавних пор наши представления о влиянии физических упражнений на старение стали меняться. Очень похоже на то, что физические упражнения делают для нашего тела гораздо больше, чем простое поддерживание его формы и массы. В самом деле, в большинстве так называемых «синих зон», где средняя продолжительность жизни гораздо выше, чем в среднем по земному шару,  люди живут в условиях

Читать далее «Могут ли упражнения замедлить старение?»

Может ли пища замедлить старение?

Перевод четвертой  части пятой  статьи из серии «Как дожить до 100 лет?», опубликованной на американском сайте «Долголетие». Автор, доктор философии Марк Стибич, отвечает здесь  на часто задаваемый вопрос «Может ли  пища замедлить старение

Вопрос: Какие продукты следует употреблять в пищу, чтобы в старости не болеть? Известно, что на этот вопрос ответить непросто, так как некоторые продукты обеспечивают организм питательными веществами, необходимыми для борьбы с повреждениями клеток, вызванными старением, в то время как другие продукты создают серьезные проблемы. Как продукты питания и процесс старения взаимодействуют между собой и какие существуют идеи о замедлении старения с помощью пищи?

Ответ: Старение и питание тесно связаны между собой. Характер этой связи  зависит от того, что представляет собой пища человека, сколько в ней непереработанных исходных ингредиентов, необходимых для функционирования организма и ремонта его поврежденных клеток. Если в пище нехватает некоторых из этих компонентов (нездоровое питание), то организм не может восстановить последствия старения. Употребление нездоровой пищи в чрезмерном количестве может повлиять на качество жизни в пожилом возрасте, увеличивая риск развития различных хронических заболеваний.

Читать далее «Может ли пища замедлить старение?»

Можно ли остановить старение?

Перевод третьей  части пятой  статьи из серии «Как дожить до 100 лет?«, опубликованной на американском сайте «Долголетие». Автор, доктор философии Марк Стибич, отвечает здесь  на часто задаваемый вопрос «Можно ли остановить старение

Замедлить старение можно

Вопрос: Старение — это биологический процесс, который мы все хотели бы остановить (или хотя бы замедлить). Замедлить старение, наверное, можно, а вот остановить старение еще никому не удавалось. Большинство  планов по антистарению предусматривают  только поддержание здоровья и предотвращение хронических заболеваний. Но есть, оказывается, ученые, которые считают, что старение может быть остановлено или, по крайней мере, очень сильно замедлено. Правы ли они?

Ответ: Область исследований, нацеленных на прекращение или резкое замедление старения, называют «продление жизни». Основная цель работ по продлению жизни заключается в замедлении старения людей до такой степени, при которой значительно увеличивается продолжительность жизни человечества как вида живых существ. Используя существующие теории замедления старения, ученые уже добились успехов в увеличении продолжительности жизни мышей, обезьян, червей и других живых существ в лабораторных условиях. Вот некоторые из наиболее популярных теорий о замедлении старения:

Читать далее «Можно ли остановить старение?»