Пятнадцать продуктов для повышения иммунитета (продолжение 2)

9. Пшеничные зародыши

Проростки пшеницы

Пшеничный зародыш — это часть семени пшеницы, предназначенная для питания прорастающего растения пшеницы, поэтому он наполнен питательными веществами. Это цинк, антиоксиданты и витамины — жизненно важные вещества для развивающегося растения.

В зародышах пшеницы также имеется хорошее сочетание клетчатки, белка и несколько хороших жиров. Добавляйте пшеничные зародыши в муку для приготовления  хлебобулочных изделий и различных блюд.

Читать далее «Пятнадцать продуктов для повышения иммунитета (продолжение 2)»

Пятнадцать продуктов для повышения иммунитета (продолжение 1)

5. Арбузы

Увлажняющий и освежающий, спелый арбуз содержит много мощных антиоксидантов, глутатион. Глутатион содержится в красной мякоти возле кожуры арбуза и, как известно, помогает укрепить иммунную систему так, что она активизируется на борьбу с инфекциями.

Читать далее «Пятнадцать продуктов для повышения иммунитета (продолжение 1)»

Пятнадцать продуктов для повышения иммунитета

1. Ягоды бузины

Ягоды бузины для повышения иммунитета

Лабораторные исследования показывают,что экстракт из ягод бузины черной, старинное средство народной медицины, может защитить от вирусов гриппа, помогая иммунной системе справляться с этим заболеванием. Однако ученые предупреждают, что для окончательных выводов необходимы дальнейшие исследования.

Сами ягоды богаты антиоксидантами, а также обладают способностью бороться с воспалениями.

Читать далее «Пятнадцать продуктов для повышения иммунитета»

Мифы и факты об иммунной системе (продолжение)

Факт:       Ваша иммунная система с возрастом становится слабее

С возрастом способность организма бороться с инфекциями уменьшается. По сравнению с молодыми людьми, пожилые имеют больше шансов получить заболевание инфекционным путем, которое чаще — особенно грипп и пневмония — кончается летальным исходом.

Исследования показывают, что организм человека старше 65 лет отличается также более низким откликом на введение вакцины по сравнению с молодыми людьми. Исследователи пока не знают, что именно вызывает изменения в иммунной системе людей в процессе старения.

Некоторые думают, что организм становится менее способным воспроизводить клетки иммунной системы, которые защищают нас от болезней. Другие считают, что причиной проблем с иммунитетом у пожилых является питание — пожилые часто едят меньше и не всегда получают в достаточном количестве питательные вещества, необходимые для поддержания иммунной системы в хорошем состоянии.

Вот почему для сохранения иммунитета в пожилом возрасте  особенно важно употреблять в пищу побольше фруктов и овощей — продуктов с большим содержанием антиоксидантов.

Читать далее «Мифы и факты об иммунной системе (продолжение)»

Мифы и факты об иммунной системе

Зная о роли иммунной системы в качестве защитника от болезней, мы c вами  хотели бы сделать все возможное, чтобы создать ей условия для эффективной работы. В таком случае не помешало бы знать, какие факторы работают на повышение иммунитета,  а какие нет. Как укрепить иммунную систему, как сохранить ее в отличной форме? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте отделим мифы от фактов об иммунной системе.

Читать далее «Мифы и факты об иммунной системе»

Продукты для мозга, повышающие концентрацию внимания (окончание)

10. Витамины, микроэлементы и пищевые добавки?

Витамины, микроэлементы и пищевые добавки

Полки аптек переполнены пищевыми добавками и витаминами, широко разрекламированными как препараты, повышающие здоровье человека. Эта реклама действительно основана на отчетах о многих реальных исследованиях, подтверждающих положительное влияние на мозговую деятельность таких пищевых добавок, как витамины В, С, Е, бета-каротин и магний.

Читать далее «Продукты для мозга, повышающие концентрацию внимания (окончание)»

Продукты для мозга, повышающие концентрацию внимания (продолжение 2)

7. Добавьте авокадо и продукт из цельного зерна

Каждый орган в нашем теле зависит от притока крови, особенно сердце и мозг. Пищевой рацион с высоким содержанием цельного зерна и фруктов, (например, авокадо)  может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и снизить плохой холестерин в крови.

Читать далее «Продукты для мозга, повышающие концентрацию внимания (продолжение 2)»

Продукты для мозга, повышающие концентрацию внимания (продолжение 1)

4. Не отказывайтесь от завтрака!

Полноценный завтрак активирует умственную деятельность

Есть искушение пропустить завтрак? Исследования показали, что съеденный утром завтрак может улучшить кратковременную память и внимание. Студенты, которые регулярно завтракают, как правило, работают значительно лучше, чем те, кто этого не делает.

Читать далее «Продукты для мозга, повышающие концентрацию внимания (продолжение 1)»

Продукты для мозга, повышающие концентрацию внимания

1. Женьшень, рыба, ягоды или кофеин?


В настоящее время средства массовой информации полны сообщений  по поводу способности некоторых продуктов питания и пищевых добавок повышать возможности нашего мозга, усиливая отдельные его функции — от повышения концентрации внимания при решении какой-то проблемы до улучшения работы памяти.

Читая такие сообщения, мы порой задаемся вопросом — а что происходит на самом деле? Действительно ли работают все эти продукты и добавки?

Читать далее «Продукты для мозга, повышающие концентрацию внимания»

А что там у нас с глазами?

Это слайд-шоу — наглядное представление о глазах и лечении глазных заболеваний, включает 33 изображения с описаниями

1. Признаки заболеваний глаз

Проблемы с глазами

Затуманенное зрение, пятна, блики в ночное время — все эти проблемы могут быть или безвредными проявлениями раздражения слизистой глаза, или ранними признаками заболеваний глаз. Далее мы рассмотрим несколько проблем с  глазами и предложим два быстрых теста для глаз.

Вы получите наглядное представление о том, как выглядят деструкции стекловидного тела глаза, а также проявления катаракты, близорукости и глаукомы. При появлении любой из этих проблем нужно срочно обращаться к  глазному врачу.