Преддиабет: 7 шагов, которые нужно сделать прямо сейчас!

Как остановить переход преддиабета в диабет

Если вы узнали, что у вас преддиабет или, другими словами, предрасположенность к диабету, знайте, что вы не одиноки.

По данным Американской ассоциации диабета, в США проживают 79 миллионов человек, которые имеют повышенный уровень сахара в крови, но не считаются еще больными диабетом.

У 11% этих людей преддиабетическое состояние постепенно переходит в диабет 2 типа в течение трех лет.

Читать далее «Преддиабет: 7 шагов, которые нужно сделать прямо сейчас!»

Какие ваши болезни можно определить по вашим ножкам (окончание)

17. Ложкообразные ногти пальцев стопы

Ложкообразные пальцы ног

Иногда травмы ногтей или частое воздействие на них растворителей  на нефтяной основе могут быть причинами их деформирования с образованием вогнутой  формы — ложкообразные ногти.

Читать далее «Какие ваши болезни можно определить по вашим ножкам (окончание)»

Какие ваши болезни можно определить по вашим ножкам (продолжение 3)

13. Когтеобразные пальцы ног

Когтеобразные пальцы ног — это деформация пальцев, которая может быть вызвана тесной обувью или заболеваниями, повреждающими нервы (диабет, алкоголизм и другие неврологические расстройства).   Пальцы сначала изгибаются вверх от свода стопы, затем идут вниз от среднего сустава, напоминая когти.

Читать далее «Какие ваши болезни можно определить по вашим ножкам (продолжение 3)»

Какие ваши болезни можно определить по вашим ножкам (продолжение 2)

9. Незаживающие язвы на ногах

Незаживающая язва

Незаживающие язвы на ногах являются одним из основных признаков заболевания сахарным диабетом. Диабет может нарушить чувствительность ног, циркуляцию крови и нормальное заживление ран, когда обыкновенный волдырь может стать опасной язвой.

Читать далее «Какие ваши болезни можно определить по вашим ножкам (продолжение 2)»

Какие ваши болезни можно определить по вашим ножкам (продолжение 1)

5. Ходите волоча ноги?

При ходьбе волочить ноги

Иногда первым признаком серьезной проблемы является изменение в походке — более широкий шаг или небольшие шажки с перетаскиванием ноги. Причиной этого может быть постепенная потеря чувствительности в ногах, вызванная повреждением периферических  нервов.

Читать далее «Какие ваши болезни можно определить по вашим ножкам (продолжение 1)»

Какие ваши болезни можно определить по вашим ножкам

1. Почему вашим ногам всегда холодно

Если пальцам ваших ног всегда холодно, одной из причин может быть плохое кровообращение, что иногда связано с курением, высоким кровяным давлением или сердечным заболеванием.

Читать далее «Какие ваши болезни можно определить по вашим ножкам»

Пятнадцать продуктов для повышения иммунитета (окончание)

12. Шпинат

Известный как «супер-еда», шпинат — овощ, богатый питательными веществами.  В нем много фолиевой кислоты, которая помогает организму производить новые клетки и «ремонтировать» поврежденные молекулы ДНК (дезоксирибонуклеиновая кислота).

Кроме того, в шпинате много пищевых волокон и антиоксидантов, таких как витамин С и другие витамины. Ешьте шпинат сырой или слегка обжаренный.

Читать далее «Пятнадцать продуктов для повышения иммунитета (окончание)»

Пятнадцать продуктов для повышения иммунитета (продолжение 2)

9. Пшеничные зародыши

Проростки пшеницы

Пшеничный зародыш — это часть семени пшеницы, предназначенная для питания прорастающего растения пшеницы, поэтому он наполнен питательными веществами. Это цинк, антиоксиданты и витамины — жизненно важные вещества для развивающегося растения.

В зародышах пшеницы также имеется хорошее сочетание клетчатки, белка и несколько хороших жиров. Добавляйте пшеничные зародыши в муку для приготовления  хлебобулочных изделий и различных блюд.

Читать далее «Пятнадцать продуктов для повышения иммунитета (продолжение 2)»

Пятнадцать продуктов для повышения иммунитета (продолжение 1)

5. Арбузы

Увлажняющий и освежающий, спелый арбуз содержит много мощных антиоксидантов, глутатион. Глутатион содержится в красной мякоти возле кожуры арбуза и, как известно, помогает укрепить иммунную систему так, что она активизируется на борьбу с инфекциями.

Читать далее «Пятнадцать продуктов для повышения иммунитета (продолжение 1)»

Пятнадцать продуктов для повышения иммунитета

1. Ягоды бузины

Ягоды бузины для повышения иммунитета

Лабораторные исследования показывают,что экстракт из ягод бузины черной, старинное средство народной медицины, может защитить от вирусов гриппа, помогая иммунной системе справляться с этим заболеванием. Однако ученые предупреждают, что для окончательных выводов необходимы дальнейшие исследования.

Сами ягоды богаты антиоксидантами, а также обладают способностью бороться с воспалениями.

Читать далее «Пятнадцать продуктов для повышения иммунитета»