Упражнения для пожилых — релаксация

Продолжение публикации моего перевода американской программы силовых упражнений для пожилых.

  • Растяжка мышц бедра
  • Растяжка мышц задней части бедра и голени
  • Растяжка мышц груди и рук
  • Растяжка мышц шеи, верхней части спины и плеч

Читать далее «Упражнения для пожилых — релаксация»