Яндекс.Метрика

Упражнения для пожилых – дополнительные упражнения

Продолжение публикации моего перевода американской программы силовых упражнений для пожилых.

После освоения вами раздела “Упражнения – часть 3” вы можете добавить к своей текущей программе силовых тренировок приведенные ниже дополнительные упражнения:

  • Упражнение для мышц брюшного пресса
  • Упражнение для укрепления мышц груди
  • Выпад ногой
  • Вертикальная тяга
  • Упражнение для кистей рук

Читать далее «Упражнения для пожилых – дополнительные упражнения»