Как снизить плохой холестерин – 41 способ. Часть 3

Список 41 способа снижения уровня холестерина ЛПНП – от похудения, кетогенной диеты и физических упражнений до  пантетина и экстракта листьев артишока. Все способы подкреплены краткими описаниями результатов соответствующих исследований и ссылками. 

Упражнения против повышенного ЛПНПСпособы снижения уровня холестерина ЛПНП

У всех людей уникальные и очень сложные организмы, которые могут по-разному реагировать на попытки уменьшить уровень «плохого» холестерина ЛПНП с помощью того или иного способа. Таких способов  Читать далее «Как снизить плохой холестерин – 41 способ. Часть 3»

Как снизить плохой холестерин – 41 способ. Часть 2

БеспокойствоВторая часть перевода американской статьи о “плохом” холестерине низкой плотности ЛПНП. Здесь речь идёт о причинах высокого ЛПНП в крови, связанных как с нездоровым образом жизни (избыточный вес, плохое питание, курение, алкоголь и др.), так и с определёнными заболеваниями (диабет, болезнь почек и др.). Продвинутые читатели могут перейти в англоязычный источник и  воспользоваться гиперссылками (буквы “R”), открывающими описания заинтересовавших вас исследований по ЛПНП. Читать далее «Как снизить плохой холестерин – 41 способ. Часть 2»

Как снизить плохой холестерин – 41 способ. Часть 1

Анализ на холестеринПервая часть перевода американской статьи о холестерине низкой плотности ЛПНП, в которой речь идёт о его  функциях в организме, об особенностях его тестирования, отличиях от «хорошего» холестерина высокой плотности ЛПВП и о серьёзных заболеваниях, которые может вызвать слишком низкий уровень ЛПНП в крови.    Читать далее «Как снизить плохой холестерин – 41 способ. Часть 1»

Прерывистое голодание – полное руководство для новичков

Результат интервального голодания

Перевод американской статьи для новичков, желающих перейти на  прерывистое (интервальное) голодание для укрепления здоровья. Это полное научно обоснованное руководство со ссылками на исследования по теме.   Читать далее «Прерывистое голодание – полное руководство для новичков»

Как перейти на правильное питание. Часть 5

 

Пол ДжеминетПятая (последняя) часть интервью с доктором Полом Джеминетом, в которой рассматриваются следующие вопросы:

  • расписание времени питания и сна;
  • что есть на десерт;
  • почему возникает усталость после еды;
  • здоровье, гены, токсины;
  • самый важный совет;
  • восстановление памяти.  

Читать далее «Как перейти на правильное питание. Часть 5»

Как перейти на правильное питание. Часть 4

СтрессЧетвёртая часть интервью с доктором Полом Джеминетом, в которой рассматриваются следующие вопросы:

  • психологический стресс и циркадный ритм;
  • зачем нужен бульон из куриных косточек;
  • какие токсины самые вредные;
  • вредны ли электромагнитные поля;
  • микроволновая печь – вред или польза?     

Читать далее «Как перейти на правильное питание. Часть 4»

Как перейти на правильное питание. Часть 3

Рыбий жирТретья часть интервью с доктором Полом Джеминетом, в которой рассматриваются следующие вопросы: 

  • зачем и как принимать рыбий жир;
  • влияние окружающей среды и эволюции на метаболизм;
  • углеводы и здоровье иммунной системы;
  • о пищевых добавках и растворе Люголя;
  • хронические заболевания и как с ними справляться.  

Читать далее «Как перейти на правильное питание. Часть 3»

Как перейти на правильное питание. Часть 2

Масло сливочноеВторая часть интервью с доктором Полом Джеминетом, в которой рассматриваются следующие вопросы:

  • правильном питание для поддержки иммунной системы и здоровья кишечника;
  • для чего и как принимают йод;
  • методика поддержания нормального веса тела;
  • условия, при которых насыщенные жиры становятся самыми полезными

Читать далее «Как перейти на правильное питание. Часть 2»

Как перейти на правильное питание. Часть 1

Пол ДжеминетДанный материал –  это перевод с английского языка интервью, которое взял у доктора Пола Джеминета известный на Западе блогер Joe Cohen. В первой части интервью речь идёт о сути идеальной диеты, о лектинах и об особенностях влияния диеты на грибковые инфекции.

Доктор Пол Джеминет работал в Гарвардском университете и является автором недавно опубликованной  популярной книги … Читать далее «Как перейти на правильное питание. Часть 1»

Вегетарианское питание и риск смерти от заболевания сердца

Вегетарианский шашлык

В длинном ряду статей о многочисленных преимуществах для здоровья, связанных с сокращением потребления мяса, самое свежее исследование о влиянии вегетарианского питания на риск смерти от заболевания сердца является отличной новостью для многих из нас.

Читать далее «Вегетарианское питание и риск смерти от заболевания сердца»