Публикации
- Категория: Алкоголь и здоровье человека
- Категория: Боли в спине
- Категория: Боль
- Категория: Борьба со стрессами
- Категория: Витамины
- Категория: Геморрой
- Категория: Гипертония
- Категория: Гипотиреоз
- Категория: Диагностика заболеваний
- Категория: Долголетие
- Категория: Желудочно-кишечный тракт
- Категория: Зарубежный опыт народной медицины
- Категория: здоровый образ жизни
- Категория: ЗППП
- Категория: Зрение
- Категория: Иглоукалывание
- Категория: Иммунная система
- Категория: Инсульт
- Категория: Кандидоз
- Категория: Кожные заболевания
- Категория: Консультации врачей
- Категория: Красота
- Категория: Легочные заболевания
- Категория: Личный опыт
- Категория: Медитация
- Категория: Мозг
- Категория: Мочеполовая система
- Категория: Новости медицины и здоровья
- 10 видов вреда стрессов. Полезные советы. Часть 1 (1)
- 10 видов вреда стрессов. Полезные советы. Часть 2 (1)
- 10 видов вреда стрессов. Полезные советы. Часть 3
- 10 зарубежных народных средств от укуса осы (1)
- 10 лучших средств от бородавок, которые действительно срабатывают
- 10 простых способов избежать обветривания губ зимой
- 10 упражнений для кистей рук и пальцев (слайд-шоу) (1)
- 12 минут упражнений в неделю достаточно для поддержания здоровья (1)
- 16 продуктов, которые нужно есть при кетогенной диете (1)
- 31 способ помочь себе облегчить боль при эндометриозе
- 7 удивительных полезных свойств ягод можжевельника
- 7 упражнений при боли в пояснице - 15 минут в день (cлайд-шоу) (2)
- Cмерть ультрамарафонца на беговой дорожке
- Израильский прорыв в области лечения рака (1)
- Агрессивный рак простаты – новый метод ранней диагностики
- Активное долголетие возможно для каждого - проверил на себе
- Акулы - что можно перенять от них для здоровья человека
- Алкоголь ─ польза для здоровья. При каких условиях? (3)
- Аллергикам ─ этой весной остерегайтесь цунами цветочной пыльцы
- Амигдалин (витамин B17) из косточек - польза для здоровья научно доказана, но ... (1)
- Анализ крови на ПСА - нужен ли он мужчинам? (продолжение)
- Аспирин снижает риск рака поджелудочной железы
- Астронаввт Скотт Келли вырос за год в космосе на 5 см
- Аэробные и силовые упражнения улучшают работу мозга
- Аэробные упражнения укрепляют когнитивные способности
- Бег трусцой – польза или вред? Польза - снижается риск смерти
- Безмолочные диеты молодых повышают риск остеопороза в будущем
- Безопасно ли пить чай с корицей и лимоном каждый день? (1)
- Бета-гидроксибутират — это здоровье и долголетие?
- Би-Би-Си: водка ─ причина высокой смертности в России
- Болезни сердца как причина смерти переходят на второе место после рака
- Болезни сердца: фактор риска – слегка повышенный холестерин в крови (3)
- Болезнь Альцгеймера: лечение мозга с помощью светотерапии
- Болезнь Альцгеймера: лечение новым лекарством проверено на людях
- Боль в пояснице - лечение листьями лопуха (1)
- Британские ученые делают человеческие части тела в лаборатории
- В гранатах обнаружен новый антиоксидант, замедляющий старение
- В США запретят опасные транс-жиры (3)
- Вегетарианское питание и риск смерти от заболевания сердца
- Вегетарианцы живут дольше мясоедов (4)
- Взаимодействие таблеток
- Виртуальная колоноскопия позволяет обнаружить рак раньше
- Вирусный гепатит убивает больше, чем СПИД или туберкулез
- Витамин C может защитить вас от рака крови
- Влияние ожирения на риск смерти увеличивается с возрастом
- Воздействие на микробиоту кишечника способствует здоровому старению?
- Восемь малоизвестных полезных свойств яблочного уксуса (1)
- Восстановление сердца после приступа путём регенерации мышцы
- Вред алюминия для здоровья ─ новейшие данные (2)
- Всегда ли требуется операционное лечение рака простаты? (2)
- Вспышки гнева повышают риск инфаркта и инсульта (2)
- Вся правда о витамине D и как принимать без вреда здоровью (3)
- Второй тип сахарного диабета - 8 мифов, которые могут вам навредить
- Выживаемость при раке молочной железы - новые данные
- Вызывают или предотвращают рак молочные продукты?
- Высокая физическая активность продлевает жизнь больных раком
- Высокое артериальное давление в среднем возрасте ─ повреждение головного мозга в старости
- Гипонатриемия - дефицит натрия опасен для жизни
- Даже одна сигарета в день повышает риск болезни сердца и инсульта
- Два дня голодной диеты защищают от рака молочной железы (1)
- Депрессия: лечение эскетамином оставляет больше вопросов, чем ответов
- Депрессия: физическая активность снижает симптомы, но не у женщин
- Дети с болезнью нестарения организма могут дать ключ к бессмертию
- Детоксикация организма ─ угроза здоровью? (1)
- Доказана возможность лечения диабета 2 типа с помощью хирургии
- Домашние средства от прыщей и покраснения кожи
- Дополнительный прием витамина Е повышает риск развития рака простаты
- Древняя Камасутра ─ феминистская книга эротической любви? (1)
- Ежедневный приём аспирина ─ да или нет? Новые рекомендации в США
- Если давление высокое в возрасте 30 - 40 лет, и его не лечить ...
- Есть ли место для сливочного масла в здоровом питании?
- Железо в организме – риск гемохроматоза вырос в несколько раз
- Жёлтая горчица - 10 крутых полезных свойств для здоровья (1)
- Женщины с токсоплазмозом имеют высокий риск самоубийства
- Заболеваемость инсультом снизилась на 40% за 20 лет (1)
- Заболевание печени: новый метод диагностики болезни на ранней стадии
- Заболевания печени – диагностика, лечение
- Заболевания пищеварительной системы - мифы и правда
- Занятие физкультурой в возрасте за 40 продлевает жизнь даже больным раком
- Зачем нужны быстрая ходьба и упражнения в конце жизни?
- Избыток добавки кальция - риск для сердечно-сосудистой системы (11)
- Икария ─ остров долгожителей (2)
- Интенсивные интервальные тренировки полезны для кардиологических больных
- Интервальное голодание для похудения: личный опыт англичанки
- Искусственные пероксисомы помогут остановить старение
- Испытание инсулиновых таблеток для лечения сахарного диабета 1 типа
- История похудения на 17 кг с обручем хула-хуп
- К инсульту мозга может привести даже одна порция алкоголя в день
- Как замедлить старение - роль иммунитета
- Как быстро ходить для повышения продолжительности жизни
- Как жгучие перцы могут укрепить здоровье и продлить жизнь (2)
- Как живут долгожители — новые данные о людях старше 90 лет (1)
- Как защититься от рака - 14 советов учёных
- Как избавиться от зуда в ушах домашними средствами
- Как избавиться от отёков ног в домашних условиях во время беременности
- Как избежать укусов клещей и комаров. Лучшие репелленты
- Как иммунотерапия спасла от рака Милтона Райта и других
- Как лечат себорейный дерматит
- Как перейти на правильное питание. Часть 1 (2)
- Как перейти на правильное питание. Часть 2
- Как перейти на правильное питание. Часть 3
- Как перейти на правильное питание. Часть 4
- Как перейти на правильное питание. Часть 5
- Как побороть страх перед операцией с помощью расслабляющей музыки
- Как повысить когнитивные функции мозга
- Как принимать чеснок при первых признаках простуды
- Как прожить подольше: обнаружен фермент, продлевающий жизнь
- Как прожить подольше? Депрессия - причины, признаки, лечение (2)
- Как прожить подольше? Профилактика заболеваний - 7 шагов
- Как прожить подольше? Сидячий образ жизни – последствия (1)
- Как разрушить свою тягу к потреблению сахара
- Как разрушить тягу к потреблению сахара: рекомендации
- Как связаны месяц рождения и судьба человека
- Как силовые тренировки для похудения могут помочь при диабете
- Как снизить плохой холестерин – 41 способ на выбор
- Как снизить плохой холестерин – 41 способ. Часть 2 (1)
- Как снизить плохой холестерин – 41 способ. Часть 3 (1)
- Как снизить плохой холестерин – 41 способ. Часть 4
- Как снизить риск инвалидности и ранней смерти (1)
- Как снизить риск рака желчных протоков
- Как сохранить здоровье в пожилом возрасте
- Как увеличить плотность костей: 11 естественных способов без лекарств
- Какое молоко полезнее - новые данные
- Кальцинированные бляшки в артериях и риск смерти
- Кетогенная диета и продолжительность жизни
- Когда проходим медосмотр при кашле
- Количество жертв инсульта головного мозга стремительно растёт
- Комплекс силовых упражнений - безопасность и здоровье для всех возрастов
- Кофе уменьшает риск развития колоректального рака
- Кровь дракона Комодо ─ ключ к новым антибиотикам?
- Курение ─ причина половины всех смертей от рака
- Кусок мыла в ладони избавит от судороги руки (3)
- Лекарства ─ скрытая причина возникновения сахарного диабета?
- Лекарство от артрита помогло вырастить густую шевелюру
- Лечебная физкультура предотвращает метастазы при раке простаты?
- Лечение витамином D может продлить жизнь у онкологических больных
- Лечение частых мочеиспусканий, причины и профилактика
- Лечение эпилепсии: как прекратить приступы - синтетический каннабидиол или каннабис?
- Лучшие и худшие напитки для здоровья
- Малоизвестные жиры в крови и ишемический инсульт мозга (3)
- Микробиота кишечника: чем вы её кормите?
- Микроимплант в роговице глаза улучшает ближнее зрение у людей с дальнозоркостью
- Мицеллярная вода снова становится популярной у женщин
- Может ли быть причиной смерти разрыв сердца ─ новости Би-Би-Си
- Можно ли остановить болезнь Альцгеймера?
- Молекулы голого землекопа помогут предотвратить рак у человека
- Мужчины среднего возраста и гормонотерапия – новости Би-Би-Си
- Насыщенные жиры в питании снижают смертность от инфарктов
- Научные новости - дополнительный приём кальция не укрепляет кости
- Не игнорируйте ранние признаки диабета
- Не слишком высокое артериальное давление. Как лечиться? (1)
- Недостаток витамина К в организме снижает мобильность у пожилых людей
- Недостаток витамина С в организме - 8 признаков
- Неправильное представление о физической активности
- Низкий уровень холестерина может повредить здоровью (27)
- Низкоуглеводное питание и высокоуглеводные диеты – что лучше?
- Новая эра в лечении рака?
- Новое исследование ─ кофеин не причина учащённого сердцебиения
- Новое исследование ─ ходьба сокращает риск получить рак груди
- Новое лекарство против рака (3)
- Новое обезболивающее средство из каннабиса без наркотических свойств
- Новое приложение к смартфону для диагностики глазных болезней
- Новое ─ реконструкция лица с помощью стволовых клеток (2)
- Новое: потребление кофе и продолжительность жизни
- Новости в лечении диабета – апробировано на мышах
- Новости медицины: Лечение диабета с помощью смартфона
- Новости о раке простаты (окончание)
- Новости о раке простаты (продолжение 2)
- Новости о раке простаты (продолжение 3)
- Новости о раке простаты (продолжение 4)
- Новости о раке простаты (продолжение 5)
- Новости о раке простаты (продолжение 6)
- Новости стоматологии: лечение зубов лазером
- Новость - приём рыбьего жира повышает риск рака простаты? (2)
- Новые данные о влиянии массажа на боли в пояснице (продолжение)
- Новые данные о влиянии массажа на боли в пояснице (окончание)
- Новые исследования не подтверждают вред яиц для сердца и сосудов
- Новые исследования о влиянии веса тела на продолжительность жизни
- Новый более естественный способ искусственного зачатия
- Новый препарат для снижения уровня холестерина заменяет статины
- Новый способ лечения катаракты без операций
- Новый способ непрерывного измерения уровня сахара в крови
- Обнаружена основная причина возрастного ухудшения памяти
- Обнаружена связь между аппендэктомией и болезнью Паркинсона
- Ожирение: причина не в углеводах
- Опасно низкая осведомленность мужчин о раке простаты
- Орехи защищают от преждевременной смерти (1)
- Основные побочные эффекты статинов – отзывы пациентов (1)
- Основные факторы образа жизни и долголетие человека (2)
- Особенности и значение физических упражнений при болезни Альцгеймера
- Очень сильная головная боль
- Парки и скверы уменьшают симптомы астмы у детей
- Первый симптом болезни Альцгеймера можно найти на сетчатке глаза
- Переизбыток железа в организме может вызвать кожные инфекции
- Пересадка сердца свиньи человеку скоро станет возможной – новости Би-Би-Си
- Пищевые эмульгаторы в продуктах питания связаны с раком у мышей
- Плохую наследственность можно победить здоровым образом жизни
- Повышающие иммунитет продукты питания от простуды и воспаления
- Повышенные триглицериды в крови - все способы их снижения (24)
- Повышенный плохой холестерин ЛПНП и продолжительность жизни
- Полезные для мозга продукты, повышающие концентрацию внимания (2)
- Полезные перекусы на работе: 33 простых рецепта от усталости (1)
- Польза гранатов для митохондрий и клеток тела
- Польза и вред алкоголя в пожилом возрасте
- Польза и вред статинов – обсуждение нового исследования за рубежом
- Последствия сотрясения головного мозга можно уменьшить магнитной стимуляцией
- Потребление молока в пожилом возрасте не вызывает укрепление костей
- Почему препараты витамина D не работают вопреки ожиданиям?
- Почему у рыжеволосых более высокий риск развития рака кожи
- Почему чайная ложка горчицы избавляет от мышечных судорог? (3)
- Почему экспрезиденту США Клинтону пришлось стать строгим вегетарианцем (продолжение)
- Преддиабет: лечение - 7 шагов от диабета
- Прерывистое голодание – полное руководство для новичков
- Привет мир! (1)
- Признаки болезней можно определить по ногам
- Применение женьшеня опаснее, чем вы думаете
- Пробиотики могут понизить артериальное давление и не только (3)
- Прорыв в лечении болезни почек
- Простата у мужчин: тест на ПСА - нужен или нет? 2011-2019 (3)
- Протеиновый коктейль для роста мышц может угрожать здоровью
- Профилактика инсульта и инфаркта: 7 простых шагов для снижения рисков
- Профилактика сахарного диабета 2 типа переходом на веганскую диету
- Пятнадцать продуктов для повышения иммунитета (продолжение 2)
- Рак мочевого пузыря: лечение вирусами простуды?
- Рак простаты ─ тест на унаследованный риск
- Рак простаты: лечение, выживаемость, диагностика и др. (слайд-шоу) (3)
- Рак простаты: слайд-шоу. Часть 2
- Ранняя диагностика рака поджелудочной железы стала возможной (1)
- Расстройство желудка и рвота
- Резко бросить курить эффективнее постепенного отказа от курения
- Результаты опроса столетних долгожителей (2)
- Ресвератрол блокирует пользу физических упражнений
- Рецепт очень вкусного зелёного коктейля для похудения
- Риск инсульта можно сильно снизить двумя препаратами (3)
- Риск сердечной недостаточности и большое потребление соли
- Робин Вильямс ─ депрессия и самоубийство. Как предотвратить такое?
- Рыбий жир может улучшить функцию мозга (1)
- Самодельное отбеливающее средство для зубов из активированного угля (1)
- Самые распространённые мифы о раке
- Самый лучший способ очистить фрукты от пестицидов
- Сахарный диабет: что это? Как лечить и жить с ним?
- Свекла улучшает кровоток к мышцам и сердцу
- Свет в спальне во время сна как фактор риска ожирения
- Секреты долголетия - перспективы омолаживания сердца (5)
- Сердечная недостаточность: лечение DASH диетой снижает риск на 40% (1)
- Сердечно-сосудистая система человека: 7 шагов к её здоровью предотвращают деменцию
- Сильная боль в горле при глотании
- Сильная боль в пояснице - симптомы, причины, способы лечения (слайд-шоу) (5)
- Сильно болит поясница - массаж или физические упражнения, что лучше? (1)
- Система искусственного интеллекта обнаруживает рак лёгких лучше людей
- Сколько и каких продуктов с клетчаткой нужно есть каждый день
- Сколько чайных ложек сахара содержится в пищевых продуктах
- Скрининг-тесты, которые нужны каждой женщине (1)
- Слайд-шоу: Здоровая еда при эректильной дисфункции (2)
- Слайд-шоу: Необычные проявления депрессии
- Слайд-шоу: Причины эректильной дисфункции
- Слайдшоу Синдром анемии - наглядно и кратко
- Слайдшоу: Новости из мира медицины
- Слайдшоу: Польза физических упражнений ─ тoп 12 бонусов для здоровья
- Слишком интенсивные тренировки и здоровье сердца
- Смертельный вирус Эбола в Африке. Что это такое?
- Собаки могут защитить детей от заболевания астмой
- Создано первое лекарство для онколитической иммунотерапии меланомы
- Состояние здоровья пожилых людей
- Спиртные напитки не предотвращают болезни сердца
- Способность сохранять равновесие на одной ноге и риск инсульта
- Средство от боли в суставах снижает риск сердечных заболеваний
- Супербактерии против человечества: сможем ли мы изменить ход событий?
- Тайны человеческого тела, которые не может объяснить наука
- Тромбоз вен в ногах при длительных авиаперелётах - профилактика
- Туман в глазах: 14 возможных причин
- У владельцев собак лучше здоровье и ниже риск смерти
- У любителей жгучего перца продолжительность жизни больше (2)
- Уксус как средство от высокого уровня сахара и холестерина в крови (2)
- Уксусный тест - новый дешевый способ диагностики рака шейки матки
- Умственная активность сохраняет память в пожилом возрасте
- Употребление алкоголя может привести к 7 видам рака
- Ускорение коронарной ангиопластики не снижает смертность от инфаркта
- Установлена связь между плохим сном ночью и сокращением объёма мозга
- Утренний завтрак помогает быстрее похудеть?
- Участники велогонок Тур де Франс живут долго
- Ученые создают искусственные человеческие яйцеклетки и сперму
- Ушная сера ─ новости Би-Би-Си
- Физическая активность для пожилых ─ это как бросить курить
- Физическая активность как средство для улучшения памяти и работы мозга
- Физическая активность после менопаузы ─ похудение и профилактика рака (1)
- Холестерин в крови повышен, но зависит ли это от еды? (1)
- Хорошие новости о пользе чая (1)
- Хотите жить дольше? Откажитесь от этих четырёх привычек...
- Цельнозерновые продукты снижают риск инфаркта миокарда
- Части тела человека, которые живут после смерти (1)
- Чем выше уровень витамина D в крови, тем ниже риск развития рака (2)
- Чертовщина какая-то ...
- Что можно и чего нельзя делать при боли в колене
- Что нового в лечении артрита коленного сустава?
- Что нужно знать об этикетках на солнцезащитных кремах
- Что снижает давление - свекольный сок, свекла варёная или сырая?
- Что страшнее - высокий уровень холестерина или приём статинов? (44)
- Что хуже – каннабис или алкоголь?
- Экстракт морской водоросли может увеличить продолжительность жизни
- Яблоки: польза и вред для здоровья. Бактерии в яблоках
- Категория: Опасность лекарств
- Категория: Остеопения и остеопороз
- Категория: Печень
- Категория: Питание
- Категория: Поджелудочная железа
- Категория: Полость рта
- Категория: Похудение
- Категория: Преддиабет и диабет
- Категория: Проблемы с ногами
- Категория: Простата
- Категория: Профилактика заболеваний
- Категория: Разное
- Категория: Рак
- 10 тревожных признаков рака шейки матки. Часть 1
- 10 тревожных признаков рака шейки матки. Часть 2
- 7 научно обоснованных пищевых продуктов против рака (4)
- Израильский прорыв в области лечения рака (1)
- Агрессивный рак простаты – новый метод ранней диагностики
- Анализ крови на ПСА - нужен ли он мужчинам? (продолжение)
- Анджелина Джоли - профилактическая двойная мастэктомия груди
- Аспирин снижает риск рака поджелудочной железы
- Аспирин сокращает риск появления меланомы
- Витамин C может защитить вас от рака крови
- Всегда ли требуется операционное лечение рака простаты? (2)
- Вызывают или предотвращают рак молочные продукты?
- Высокая физическая активность продлевает жизнь больных раком
- Как защититься от рака - 14 советов учёных
- Как избежать рака. Советы в картинках для молодёжи
- Как избежать рака? Советы американских врачей
- Как иммунотерапия спасла от рака Милтона Райта и других
- Как правильно обследовать тело на признаки рака кожи
- Как предотвратить рак с помощью иммунной системы организма (1)
- Как снизить риск рака желчных протоков
- Кофе уменьшает риск развития колоректального рака
- Курение ─ причина половины всех смертей от рака
- Лечебная физкультура предотвращает метастазы при раке простаты?
- Молекулы голого землекопа помогут предотвратить рак у человека
- Новая эра в лечении рака?
- Новое исследование: изменение образа жизни предотвращает рак (1)
- Новое лекарство против рака (3)
- Новые данные о противораковых свойствах аспирина
- Опасно низкая осведомленность мужчин о раке простаты
- Перспективы противоракового препарата из гриба Кордицепс (6)
- Почему у рыжеволосых более высокий риск развития рака кожи
- Прием аспирина снижает долгосрочный риск заболеваний раком
- Признаки пяти типов рака, которые поражают мужчин
- Простата у мужчин: тест на ПСА - нужен или нет? 2011-2019 (3)
- Рак - профилактика путём укрепления иммунной системы (2)
- Рак легких - диагностика, причины возникновения, лечение, выживаемость, профилактика (10)
- Рак молочной железы фото - признаки, виды и стадии, способы лечения (2)
- Рак мочевого пузыря: лечение вирусами простуды?
- Рак простаты - девять распространённых мифов
- Рак простаты ─ тест на унаследованный риск
- Рак простаты: лечение, выживаемость, диагностика и др. (слайд-шоу) (3)
- Ранняя диагностика рака поджелудочной железы стала возможной (1)
- Самые распространённые мифы о раке
- Слайдшоу - Колоректальный рак
- Слайдшоу о раке мочевого пузыря (3)
- Слайдшоу Онкология поджелудочной железы. Визуальный обзор
- Слайдшоу Рак яичников ─ кисты, симптомы, тесты, лечение... (8)
- Слайдшоу: все о раке легких -2
- Слайдшоу: Новообразования на теле и профилактика рака кожи (14)
- Создано первое лекарство для онколитической иммунотерапии меланомы
- Уксусный тест - новый дешевый способ диагностики рака шейки матки
- Чем выше уровень витамина D в крови, тем ниже риск развития рака (2)
- Категория: Рак молочной железы
- Категория: Сердечно-сосудистая система
- Категория: Сердце
- Категория: Советы врачей
- Категория: СПИД
- Категория: Тромбоз
- Категория: Улучшение фигуры
- Категория: Усталость и бессонница
- Категория: Физкультура
- Категория: Холестерин
- Категория: Эректильная дисфункция
Страницы
Сайт блог нравится, темы подоброны хорошие-необходимые ,знание
их важно для каждого.
Спасибо за информацию.
Я создал мобильный карманный тренажёр эспандер.
умещается в кармане заменяет спортивный зал , аналогов нет в мире.
Система упражнений называется ТРИ+УМ+Ф.
Результаты отвлияния упражнений на организм проверено мед.иследованиемя и порожают медиков .
В основе упражнений лежит гимнастика космонавтов, Фохтина В.Г.
Если Вас заинтересовала моя информация пишите на эл.адрес.
Успехов Вам в таком важном иполезном деле.
С уважением Ханов Александр.
Спасибо за добрые слова, Александр!
Ваш тренажер меня заинтересовал, но пока что я не представляю что это такое. Из мобильных тренажеров мне знаком только резиновый бинт. Вы можете написать рекламную статью о тренажере, я опубликую ее на блоге под вашей фамилией.
Спасибо Вам за Ваш труд.
Виктория Викторовна
Спасибо за комментарий и будьте здоровы!
Glad I’ve fianlly found something I agree with!
Very true! Makes a cnhage to see someone spell it out like that. 🙂
Amira,
Thank you!
Большое спасибо Вам! Все, практически все статьи для меня актуальны!
Давно подписалась на Ваш блог. С удовольствием читаю нужные мне материалы. Много полезного. Спасибо! Удачи Вам и крепкого здоровья!
Спасибо за хороший материал для жизни Мне 72 года и я нашла для себя очень много полезных для себя статей..Счастья,радости,удачи вам Если соображу как подписаться то подпишусь
Мой уровень в интернете -новичок,но мне хочется улучшить качество своей жизни.я хочу попробовать начать вести дневник.У вас есть материал по вопросам сфер жизни и как это начать.?Спасибо за отзывчивость.